발목이 아플 때 온찜질을 해주면 효과가 있던데 온찜질은 어떤 역할을 해주나요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
발목이 아플 경우 온찜질을 해주면 효과가 있던데 온찜질은 어떤 역할을 해주는건가요?
온찜질에 대한 궁금증이 있으시네요.
온찜질은 근육을 이완시켜 주며 혈관을 확장시켜주며 혈액순환을 촉진하며 통증을 완화시켜주는 효과를 가지고 있습니다.
발목이 아픈 경우라도 발목 외상, 발목을 삐었거나 다른 염증이 있을 때는 바로 온찜질을 하기보다는 냉찜질을 하여 염증을 가라 앉혀 놓고 2-3일 정도 뒤에 해주시는게 좋습니다.
궁금증에 도움이 되셨으면 좋겠네요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
온찜질은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고 근육과 연부조직을 이완시켜 통증과 경직을 완화해줍니다 만성 통증이나 염증이 가라앉은 후 뻣뻣함, 순환문제, 긴장된 근육을 풀어주는 데 효과적입니다. 단 부종이나 열감이 있는 급성 손상 초기에는 냉찜질이 더 적절합니다!통증 신호같은 유해자극과 열/전기 자극이 감각 경쟁을 통해 안좋은 신호가 전달되는것을 차단하여 통증 감소 효과를 주게 됩니다.
또한 혈류 증가 or 뻣뻣함을 개선 시켜주어 통증 감소 효과를 주기도 하구요
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
온찜질은 병적으로 긴장된 근육상태를 부드럽게해주고, 관절을 이완시켜주고, 순환을 원활하게 만들어 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
인체에 손상이 생기면 보호반응을 위해 근육이 과도하게 수축하고 혈액순환장애가 발생할 수 있는데 열을 가함으로써 과긴장된 근육을 이완시키고 혈액순환을 증진시키고 통증을 사라지게 만듭니다.
내일 봐요.
온찜질의 주요 효과는 혈액순환을 올려서 조직의 회복을 촉진합니다.
이외에도 통증감각과 온감은 같은 크기의 신경 (a-델타, C) 을 사용하기 때문에 통증을 가려주는 효과가 있겠습니다.
또, 인대, 근육, 힘줄을 부드럽게 풀어주는 효과가 있겠습니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
질문자님 말씀대로 온찜질하시면 효과가 있습니다. 온찜질의 효과로는 혈관확장, 근육이완, 혈류량 증진, 관절 강직 완화, 통증 감소의 효과가 있습니다. 다만 장기간 적용시 반대의 효과가 나타나므로 온찜질을 하신다면 15분에서 20분이 적당합니다.
안녕하세요.
온찜질을 하게되면 근육을 이완시켜주고 혈관을 확장시켜줘서 순환을 원활하게 해줘 진정 및 통증 완화 효과를 볼 수 있습니다.
붓기가 있거나 열감이 느껴지신다면 냉찜질이 더 효과적이니 참고하시기 바랍니다.
