안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 무릎이 좋지 않은 사람도 계단 오르기 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.무릎이 좋지 않으시다면 당장이 계단에 오르는 운동 보다는 체중을 부하 하지 않은 상태에서의 운동을 먼저 하신 후 체중을 부하하는 운동으로 점진적으로 해보시는건 어떠실까요?
재활·물리치료
Q. 허리디스크 치료법에 대해 알고싶습니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리디스크가 터진 후 운동을 하신다면 과격한 운동은 삼가해주시고 간단하게 걷는 운동이나 산책을 하시는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 치료와 관련해 궁금합니다
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리디스크가 심한 경우에는 수술을 하시는게 맞습니다. 운동이나 비수술적치료로 관리가 가능하시면 허리 디스크에 좋은 운동인 맥킨지 운동이 좋으시며 주사치료를 통해 통증을 감소 시킬 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 종아리 근육 알은 어떻게 없애나요??
안녕하세여 물리치료사 허현구입니다.종아리 근육알은 스트레칭 및 마사지를 통해서 빼주시면 됩니다. 종아리 마사지 시 아픈 이유는 종아리에 수분이나 노폐물이 쌓였을 경우입니다.
재활·물리치료
Q. 제 여친 어머님이 뇌경색이 오셨는데 관련 질문 있습니다
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.먼저 해당 병원이 간호통합서비스 지정 병원이 맞는지 확인 후 입원 절차를 받으셔야 합니다. 간호통합서비스 지정 병원 여부는 국민건강보험 홈페이지에서 확인 할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 건강검진은 보통 몇년에 한 번 받을까요??
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.국가건강검진 같은 경우에는 현장직은 1년에 1회 사무직은 1년에 2회 받도록 의무화 되어 있습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크가 발생 할 수 있는 경우의 수가 어떤게 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.기존이 허리가 안좋고 디스크가 조금 있는 상태에서 갑작스럽게 물건을 들게되면 복압이 상승하면서 디스크가 터질 수 있습니다. 또한 디스크가 있을때 앞으로 숙이는 동작은 안좋은데 갑작스럽게 숙이면서 터질수도 있습니다. 평소 운동을 해주시면서 적당히 걷고 관리해주시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 머리아픈이유가 궁금하여 질문드립니다
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.머리가 아픈 이유는 신경성과 여러가지 이유가 있으나 근육학적으로 접근하면 뒤통수뼈 밑에 위치한 뒤통수밑근들이 뭉치면서 나타날 수 있습니다. 따라서 뒤통수밑근을 폼롤러및 마사지볼로 풀어주시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 발목 신경통 집에서 관리하는 법 있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.질문자님 말씀대로 회복 되기를 기다리는 방법 밖에 없는 것 같습니다. 집에서 하실 수 있는건 찜질 및 가벼운 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 손목 통증을 완화하는 좋은 방법이 없을까요???
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.평소 손목통증이 있으시다면 손목을 굽혔다 폈다해주는 손목굽힘근과 손목폄근의 스트레칭 을 해주시고 손목 근육의 등척성 수축을 통한 운동을 병행하여 주시면 도움이 되겠습니다.