아하! 이렇게 쉬울수가
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Q. 안녕하세요 딸국질을 계속 하는데 어떠한 방법으로 멈출수가 있을까요 자세한 답변을 부탁드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 며칠씩 지속되는 딸꾹질은 만성 딸꾹질이라고 하는데, 보통 위식도 역류나 스트레스, 위장 문제가 원인일 수 있어요. 일반적인 딸꾹질 멈추는 방법으로는 잘 해결이 안 되고, 진료를 받아보시는게 좋아요. 위산 분비를 억제하는 약이나 신경 안정제를 처방받으면 도움이 될 수 있어요. 평소에 식사 후 바로 눕는 것을 피하고, 천천히 식사하시는 것도 예방에 도움이 될 수 있죠.
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Q. 혈액검사에대해 궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. NK세포 활성도 수치는 보통 0에서 2500 정도까지 나타날 수 있어요. 정상 범위는 대략 200-1000 사이인데, 검사기관마다 기준이 조금씩 다를 수 있어요. NK세포는 우리 몸의 면역력과 관련이 있는데, 너무 낮거나 높으면 건강에 이상이 있을 수 있으니 전문의와 상담해보시는게 좋아요. 다만 하루 컨디션에 따라서도 수치가 변할 수 있으니 한번의 검사결과로 너무 걱정하지 마세요.
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Q. 무좀을 예방하기 위해 평소 어떤 관리를 해야 하나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 무좀균은 습하고 따뜻한 환경을 좋아해서 발을 항상 건조하게 유지하는게 가장 중요해요. 양말은 하루에 한 번은 꼭 갈아신고, 운동이나 장시간 신발 착용 후에는 발을 잘 씻고 물기를 확실히 닦아주셔야 해요. 발가락 사이사이까지 잘 말려주시고, 통풍이 잘 되는 신발을 신으시는 것도 도움이 되구요. 공용 샤워실이나 수영장 같은 곳에서는 꼭 슬리퍼를 착용하시는게 좋아요.
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Q. 저속노화의 방법에는 어떤 방법들이 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 노화를 완전히 막을 순 없지만 생활습관으로 속도를 조절할 수는 있어요. 가장 중요한 건 규칙적인 운동인데, 일주일에 3번 정도는 30분 이상 유산소 운동하시고 근력운동도 꼭 병행하셔야 해요. 식사는 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일을 많이 드시고, 과도한 당분이나 트랜스지방은 피하시는게 좋구요. 충분한 수면시간 확보하시고 스트레스 관리도 중요한데, 취미활동이나 명상같은 것도 도움이 될 수 있어요.
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Q. 속이 쓰리고 아픈데 원인이 무엇인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 식후 속쓰림은 위산이 과다 분비되어서 나타나는 경우가 많아요. 스트레스를 많이 받으셨거나, 매운 음식, 커피, 술 같은 자극적인 음식을 드셨다면 더 심해질 수 있죠. 위장약을 한번 드시면 증상이 완화될 거에요. 당분간은 자극적인 음식은 피하시고, 규칙적으로 식사하시면서 천천히 드시는게 좋아요. 이런 증상이 자주 반복된다면 위내시경 검사를 한번 받아보시는게 좋겠네요.