아하! 이렇게 쉬울수가
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Q. 앞머리만 까면 머리가 아프고 두통이 생겨요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 앞머리가 없으면 두통이 생기는건 이마 부위가 갑자기 외부 자극에 노출되면서 나타나는 현상일 수 있어요. 평소에 앞머리로 가려져 있던 부위의 피부나 신경이 갑자기 빛이나 온도 변화, 바람 같은 자극을 받으면 실제로 두통이 유발될 수 있거든요. 앞머리를 조금씩 짧게 잘라가면서 서서히 적응하시면 증상이 줄어들 수도 있을 것 같네요.
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Q. 머리가 깨질 듯한 두통의 원인은 무엇이고 어떻게 나아질까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 생리 전 두통은 호르몬 변화 때문에 굉장히 흔한 증상이에요. 특히 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 편두통이 생기고 메스꺼움까지 동반되는 경우가 많죠. 당장은 어두운 곳에서 편하게 쉬면서 따뜻한 물로 목욕이나 족욕을 해보세요. 진통제는 타이레놀이나 이지엔6 같은 걸 드셔도 되는데, 공복에는 피하시구요. 매달 비슷한 증상이 반복되면 산부인과에서 상담받아보시는 것도 좋아요.
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Q. 60대 어르신들의 경우에는 건강검진은 얼마나 자주 받아야 하나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 어르신들은 젊은 사람들보다 건강검진을 더 자주 받으시는게 좋아요. 기본적으로 1년에 한 번은 종합검진을 받으시고, 고혈압이나 당뇨 같은 만성질환이 있으시다면 3-6개월마다 정기적으로 검사받으시는게 좋아요. 특히 65세 이상이 되시면 골다공증이나 치매 검사도 포함해서 받으시면 좋고, 평소에 불편한 증상이 있으시다면 미루지 마시고 바로 검사받으시는게 중요해요. 증상이 없더라도 정기검진은 꼭 받으시라고 권해드리세요.
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Q. BMI수치가 높아 비만일 경우 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 비만은 생각보다 우리 몸에 심각한 영향을 미칠 수 있어요. 당뇨병이나 고혈압, 고지혈증 같은 만성질환의 위험이 크게 높아지고, 무릎이나 허리 관절에도 무리가 많이 가요. 특히 내장지방이 많이 쌓이면 심장병이나 뇌졸중 위험도 증가하게 되죠. 게다가 수면무호흡증이나 우울증 같은 문제도 생길 수 있어서, 단순히 외모 문제가 아니라 건강에 정말 큰 영향을 미치는 문제에요. 갑자기 살이 많이 찐 경우에는 갑상선 문제일 수도 있으니 검사를 받아보시는게 좋겠네요.
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Q. 직장인 만성적인 피로를 줄일 수 있는 방법들에는 어떠한 것들이 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 만성피로는 수면시간만으로는 해결이 안되는 경우가 많아요. 사무직의 경우 장시간 같은 자세로 있다보면 근육 긴장도가 높아져서 피로가 쌓이기 쉬운데, 한 시간에 한번은 꼭 스트레칭 하시면서 자세를 바꿔주세요. 점심시간에는 잠깐이라도 밖에 나가서 산책하면서 햇빛을 쬐는게 좋구요. 저녁에는 카페인 섭취를 피하시고 가벼운 운동으로 혈액순환을 촉진하면 수면의 질도 좋아질 거예요.