안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 두통을 마사지 받아서 없애는게 가능한가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.반은 맞고, 반은 틀립니다.두통이 있을 때, 주로 목과 어깨가 경직되어 나오는 경우에는 아주 좋은 효과가 있겠지만,모든 두통이 근육긴장성으로 나오지는 않습니다.예를 들어 스트레스가 너무 극심한 경우에는 근육의 이완 가지고는 어려울 수 있습니다.그렇기 때문에 가까운 정형외과나 신경과 등에 가셔서 전문의 선생님께 진료를 보시면 정확합니다.두통을 유발하는 원인만해도 수십가지이기 때문에 가장 접근하기 쉬운 방법인약 복용이나 목, 어깨 주변부 이완을 먼저 해보고, 호전이 없으면 다른 방법을 권하시는 편입니다.
재활·물리치료
Q. 엉덩이를 마사지하면 너무 아픈데 혈액순환이 안되서 그런건가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.실제 순환이 잘 안되어 근육내에 데미지가 있다면 아플 수 있습니다.혹은 자주 둔근이 사용되어 피로감이 있어도 아플 수 있습니다.완전히 엉덩이부분보다는 말씀하신 것 처럼 엉덩이 위쪽이나 허리아래쪽은 도수치료 시에도 아파하시는 환자분들이 많이 계십니다.힘줄이나 인대 등 다른 연부조직이 많이 있는 부위는 통각을 느끼는 수용기가 많이 분포되어 있어 자극 시 좀 더 아플 수 있습니다.괜찮으신 분들은 주로 시원함을 느낍니다.질문자님께서는 풀어주시면 좋을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 다리가 갑자기 넘어져 골절이 되어 너무 힘드네요.. 물리치료외 빨리 회복되는 방법이 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.골절상은 시간이 아무래도 오래걸립니다.현재 상태에서는 물리치료와 얼음찜질정도 한다고 하셨는데요.골절부위를 살짝 피해서 발가락이나 무릎부분의 근육을 손으로 가볍게 주물러 주는 방법도 좋습니다.지금 1주일 지나셨으면 절대안정기가 맞습니다.고정이 중요하고 많이 움직이시면 뼈가 잘 안붙을 수 있으니 조금 불편하시더라도 근육을 좀 주물러주고,발가락과 무릎을 잘 움직여주면서 발목관절을 제외한 나머지 하지 관절이 굳지 않게 움직여주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎 뼈가 자주 돌아가는데 왜그런건가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.근력이 약하면 뼈가 좀 밀릴 수 있습니다.일반적인 상황에서는 무릎뼈가 그렇게 잘 돌아가진 않습니다.때문에 무릎을 강화시키는 운동을 해보셔도 좋고,가장 좋은 것은 원인이 무엇인지 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료보신 후 권장해주시는 방법대로 수행하시면 되겠습니다.운동을 권하실 수 있고, 치료를 권하실 수 있습니다.
정형외과
Q. 어린이 (구부정한 어깨) 자세교정 어디로 가면 되나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.자세가 구부정하다면 체형교정을 하는 센터(교정센터)를 가시는 것이 좋습니다.정형외과 도수치료는 주로 통증이 있거나 기능상의 이상이 있을 때 실손보험으로 처리가 되어 비교적 저렴한 본인부담금으로 진행이 가능하지만, 아이가 너무 어려 통증이 없다면 교정센터를 가시는 것이 좋겠습니다.교정센터는 아무래도 확실하게 효과를 내주는 곳으로 잘 검색하셔서 방문하시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 무릅에 통증이 있으면 자전거 타도 되나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.처음에는 원래 약복용, 물리치료등으로 관리를 해보다가 호전이 없으면 주사치료나 도수치료 등의 다음단계로 넘어갑니다.통증이 있다면 아픈상태에서의 운동은 권장하지 않습니다.뼈나 연골에 이상이 없다면 근육이나 힘줄등의 연부조직의 문제일 가능성이 높은데요.아픈 상태에서는 근육이나 힘줄등의 연부조직의 데미지가 운동 시에 더 커집니다. (아주 가벼운 운동은 해당하지 않습니다.)때문에 운동은 통증이 없을 때 해주시고, 지금은 아직 치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 나이가 들면 칼슘 보충제를 복용하는 것이 필요할까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.칼슘제를 복용한다고 하여 골다공증이 무조건 잡히는 것은 아닙니다.칼슘이 몸에 흡수되어 뼈의 골밀도에 영향을 끼쳐야하는데요.골밀도를 증가시키는 요인이 몇가지 존재합니다.때문에 정확한 부분은 가까운 정형외과에 가셔서 전문의선생님께 진료를 보시고,이 참에 골밀도 검사도 한 번 해보시는게 어떨까 싶습니다.나이가 점점 더 증가되었을 때, 고관절이나 골반골절은 건강수명에 매우 치명적입니다...장인어른께서 쾌차하시길 진심으로 바라고, 질문자님께서도 미리 관리하셔서 건강하셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 하지정맥류의 진행을 늦추는 방법이 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.하지정맥류는 혈관이 튀어나온다고해서 수술하지는 않는다고 합니다.표재정맥에 혈액이 역류될 때는 꼭 수술이 필요하다고 해요. 상태가 심해지기 전에 최소 2~3개월 이상 정맥순환개선제 복용과,평상 시 휴식 할 때 다리 거상 / 활동 시 압박스타킹 착용 / 종아리 부위 근육 이완 및 스트레칭 등을 잘 지켜주시면 다리 통증의 빈도나 정맥류 증상이 더디게 진행될 수 있습니다.
정형외과
Q. 하지정맥류 환자가 평상시에 주의해야 할 사항은 무엇이 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.정맥류로 인하여 많이 고통받고 계신것 같습니다.정맥류 환자분들은 역류가 나오지 않으면 수술은 하지 않는다고 합니다.역류가 나오기 전 평소 압박스타킹을 잘 착용해주시고, 장시간 걷거나 다리에 피로감을 많이 주는 행위는 삼가는 것이 좋습니다. 하지정맥류는 시간이 지날수록 증상이 더 심해질 수 있는 진행성 질환이기 때문에 증상이 점점 심해지면언제든 방문할 수 있는 정맥류 전문병원을 알아두시는 것도 좋은 방법입니다.
정형외과
Q. 하지정맥류의 장기적인 관리방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.일단 발생하게 되면 완치가 어렵습니다.수술 후에도 재발하는 경우가 많다고 하더라구요.가장 중요한 것은 정맥류 전문으로 하시는 의사선생님의 조언입니다.사람마다 진행 속도나, 통증의 정도, 문제가 되는 부위가 조금씩 다를 수 있기 때문에전문의 선생님의 의견 또는 소견에 따라 생활습관을 갖는 것이 매우 중요합니다.장기적으로는 정맥순환개선제(최소 2~3개월)를 잘 복용하면서 적당한 활동을 해주시고,순환에 필요한 부분을 잘 신경써주시면 좋을 것 같습니다.