안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 고관절부분?에 통증이 있어요...
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.이상근, 둔근(소둔근, 중둔근, 대둔근)의 문제일 것 같습니다.걸을 때도 아프신 것으로 보았을 때, 스트레칭으로 해결이 안되실 수 있습니다.가까운 정형외과에 가셔서 진료 보신 후 권해주시는 치료를 빨리 받으시는 것이 좋습니다. 병원에 갈 수 있는 상황이나 여건이 아니시라면 이상근 스트레칭 영상, 둔근 스트레칭 영상 등을 찾아서보면서 따라해보시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 인대가 떨어져나갔다는게 무슨뜻인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발목 인대가 뼈에서 떨어져나갔다는 의미인 것 같습니다.(인대는 뼈와 뼈를 연결하는 구조물입니다.)인대가 끊어졌으면 주로 중간에서 부분 파열이나 완전 파열 되었다는 표현을 사용하실 것 같습니다.가장 정확한 것은 가셨던 정형외과에 의사선생님께 다시 한 번 여쭈어보시는 것이 좋을 것 같아요.
정형외과
Q. 이유없이 허리쪽 통증이 생기는이유는?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 병원에서 확인 하시는 것이 가장 좋습니다.허리통증의 원인은 매우 다양합니다.생활습관이나 자세, 체형의 불균형, 근육의 불균형 등에 의해 영향 받을 수 있습니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 통증을 설명해주시고, 어떤 동작을 할 때 통증이 나오는지언제부터 나오셨는지, 다리가 저리지는 않는지, 통증의 강도는 어떤지 등에 대해 상세히 말씀하시고의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 다리를 꼬는 습관이 안좋은 습관인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다리를 꼬게되면 양쪽의 골반 근육이나 다리 근육이 균형이 맞지 않게 됩니다.균형이 맞지 않게 되면 초반에는 별 무리가 없지만,지속적으로 불균형 상태에서 생활하시기 때문에 반드시 나중에 문제가 생깁니다.이 때문에 평소에 운동하시는 분들은 양쪽을 균일하게 사용하려고 하고,거울을 보며 자세를 올바르게 운동하기 때문에 좀 더 통증 없이 건강하다고 볼 수 있습니다.몇 번 꼰다고 심한 불균형이 오진 않습니다만, 습관이 되면 안좋기 때문에 다리 꼬는 것은 권장하지 않습니다.
정형외과
Q. 허리에 안아픈 의자가 인체구조학적으로 존재할 수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.불가능합니다.아무리 좋은 의자나 비싼 의자라도 3~4시간 한 자세로 앉아있게 되면 당연히 통증이 생깁니다.근육의 성질 중 하나가 한 자세로 30분만 있어도 굳기 시작하기 때문에 그렇습니다.젊은 분들이라면 어떤 의자를 사용하더라도 덜아프고, 나이가 좀 드셨다면 어떤 의자를 사용하더라도" 한 자세로 오래 있게 되면 " 통증이 나올 수 밖에 없습니다.중간중간 자세를 바꿔주시거나 휴식을 해주시는 것을 권장드립니다.평소에 자주 걷거나 가볍게 뛰는 등의 운동도 매우 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 골판이 틀어졌는지 알수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.양반다리를 했을 때, 왼쪽 다리가 위로오게도 앉아보고 오른쪽 다리가 위로 오게도 앉아보면느낌의 차이나 불편함의 차이가 심하다면 골반틀어짐이 있다고 볼 수 있습니다.골반 정렬이 틀어졌다고 해서 반드시 문제가 생긴다고 볼 수 없으니,통증이 나오셨을 때 병원에 내원하시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 골프 치고나서 왼쪽 가슴이 좀 아프다가 사우나 다녀오고 쉬니 좀 나아지는데, 괜찮아질까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.흉통은 매우 좋지않은 징후 중에 하나입니다.일반적인 근육통이 아니면,두통, 흉통, 팔저림, 다리저림, 쥐나거나, 감각이상 등의 증상이 나타났을 때 가까운 병원으로 가셔서 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 골프를 치고나니 엄지쪽에 물집이 잡히는데, 이 부분도 물리치료로 해결 가능할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.물집 자체를 해결하긴 어렵지만, 자세를 티칭해드리거나 관절의 기능을 향상시켜 좀 더 효율적인 움직임으로 바꿔드릴 수 있습니다.일반적으로 골프치는 모든 사람들이 엄지에 물집이 잡히지는 않습니다. 즉, 질문자님께서 공을 치는 과정에서 반복적인 외력이 가해져 물집이 생기는 것인데, 이런 자세를 바꿔드리거나 움직임이 안나오는 관절을 부드럽게 해주면훨씬 부드럽게 골프를 즐기실 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 재활치료 족저근막 마사지로 발바닥뼈 통증이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.마사지로 통증이 충분히 생길 수 있습니다.치료적마사지의 회복 프로토콜이 일부러 오래된 염증이 있거나 안좋은 부분에 외력을 가하여 미세 외상을 유발하고, 이 미세 외상이 회복되는 과정에서 만성염증상태가 회복이 가능한 염증상태로 바뀌게 됩니다.즉, 2주 이상 안나으면 새로운 염증상태로 바꾸는 것이 치료적 마사지 입니다.새롭게 염증반응이 나오는 과정에서 통증이 나올 수 있으며 일반적으로 72시간 안에 가라앉으면서 통증이 완화됩니다.
정형외과
Q. 발이 전체적으로 너무 아픈데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.근육에 데미지가 누적되어 그럴 수 있습니다.근처에 도수치료하는 정형외과나 재활의학과가 있으면 방문하셔서 도수치료를 받아보시는것이 좋아보입니다.근육과 관절의 기능을 크게 회복시키는 치료입니다.