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안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.

안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.

김지훈 전문가
신한라이프 강남본부
재활·물리치료
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Q.  근육통에 자주 걸려서 찜질팩 구매하려는데 무엇이 좋을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.온찜질팩을 하나 구매하시면 좋을 것 같습니다.가까운 약국에 가셔서 간편한 온찜질팩 하나 달라고 하시면 됩니다.전기핫팩도 좋고, 전자레인지에 데워 쓰시는 팩도 좋습니다.
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Q.  손이 저릿 손목이 욱신거립니다 어떤 치료을 받아야하나요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.친척분께 가까운 정형외과에 가셔서 진료보시고 치료받으시라고 안내해주시면 좋을 것 같습니다.손목이나 손가락부분에 힘줄에 과사용으로 인하여 염증이 있을 확률이 높습니다.오랫동안 방치하게되면 만성 퇴행성 관절염으로 발전될 수 있으니 통증이 하루에 한 번 이상 나오면 치료받으시길 권장드립니다.
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Q.  하지정맥 초기인듯한데 족욕이 도움이 되나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.족욕이나 온찜질은 순환에 도움이 되므로 자주 해주시면 좋습니다.만약 정맥류가 맞다는 진단이 나오면 순환개선제 등을 처방받으셔서 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.
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Q.  척추측만증 헬스로 교정운동 괜찮을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.구조적 측만증인지 기능적 측만증인지에 따라 다릅니다.구조적 측만증인 경우에는 뼈의 구조가 그렇게 굳어져버렸기 때문에 정말로 매우 힘듭니다.하지만 기능적 측만증인 경우에는 양쪽의 불균형을 개선시켜주고, 호흡 훈련이나 여러 운동등을 통하여 좋아질 수 있습니다.전세계적으로 측만증 교정에 대한 여러 시도들이 진행중이고,좋아지는 사례들도 많습니다.국내에서도 조금만 찾아보아도 측만증이 개선된 사례나 홍보는 충분히 볼 수 있습니다.각도는 교정이 됩니다.질문자님께서는 가까운 정형외과에 가셔서 상담을 받아보시거나 측만증 전문치료를 하는 병원을 검색하여 방문해보시는 것이 좋겠습니다.어떤 운동을 하시더라도 반드시 어느 지점에 힘이 들어와야하는지 호흡이 들어와야하는지 티칭을 받으시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
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Q.  목디스크에 좋은 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.목디스크를 유발할 수 있는 여러 원인이 있는데, 그 원인에 따라 운동하는 방법이 달라질 수 있습니다.또한 운동을 하면 안되는 경우도 있기 때문에,가급적이면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.일단 좋은 자세는 목을 자주 천천히 돌려주거나 젖혀주는 것이 있습니다.
재활·물리치료
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Q.  목디스크는 시술없이 재활가능할까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.현재 상황에 따라 다릅니다.일상생활에 지장을 줄 정도라고 하시면 시술을 고려해볼 수 있으나 그 정도가 아니라면 목과 어깨 주변에 근육을 잘 이완시켜주면 증상이 완화됩니다.운동을 하는 것은 일시적으로 움직임을 일으키기 때문에 완화에 효과적일 수 있지만,병적으로 긴장된 근육 자체는 이완이 어렵기 때문에 제대로 된 치료를 받거나, 치료와 운동을 병행하시는 것이 좋아보입니다.
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Q.  추나요법과 도수 치료의 차이점이 무엇인가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.추나치료는 건강보험이 적용 가능한 급여치료 항목이고, 도수치료는 건강보험 적용이 불가능한 비급여치료 항목입니다.치료의 차이점은, 추나치료는 근육의 이완없이 주로 관절에 대한 외력을 적용하여 가벼운 관절병증을 치료하는 것이고,도수치료는 근육의 이완 및 관절 교정까지 포괄적으로 환자분의 통증 및 기능을 되돌려주는 치료라고 생각하시면 쉽습니다.추나는 한의사 선생님이 하시고,도수치료는 의사 또는 물리치료사 선생님이 해주십니다.
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Q.  오래 앉아 있는 직업입니다. 무릎 뒤 부분이 너무 당기고 아프네요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.아프지 않게 무릎 뒤 부분을 말랑말랑하게 하시려면 마사지를 받거나 도수치료등을 받으면 좋습니다.의사선생님의 처방이 있어야만 도수치료나 약처방은 가능하기 때문에,정형외과에 방문하셔서 물어보시면 좋을 것 같고, 찜질방에 가서 온찜질을 하셔도 덜아프게 관절이 이완될 수 있습니다.
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Q.  잠자는동안 쥐가나는경우 무슨문제일까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.근육이 평소에 많이 뭉쳐 계실 확률이 높습니다.이런 경우에는 조금만 자다가 기지개 켜듯이 과한 동작이 나오면 바로 쥐가 오는데요.가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 물리치료, 주사치료, 도수치료, 약복용 등으로 충분히 좋아질 수 있어보입니다.
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Q.  사회인야구 투수 어깨 통증이 안 없어져요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.회전근개 손상 혹은 관절와순 손상, 이두건 손상 등이 야구선수분들께 흔히 나올 수 있습니다.1~2년 정도 쉬었을 때 괜찮고, 공을 던질 때 특정 부위까지 가동범위를 사용했을 때만 통증이 나온다면이미 그 범위까지는 굳어지셨을 수 있습니다.가장 좋은 방법은 가까운 정형외과에 가셔서 의사선생님께 진료보신 후 도수치료를 한 번 해보시는 것을 권장드립니다.도수치료로 매우 많이 좋아질 수 있는 케이스로 보여집니다.
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