안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
Q. 허리가 아픈 사람은 책상에 앉을때 바른 자세는 어떤 자세가 좋은가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.바른 자세라고 정해진 자세가 있긴 하지만, 여러 연구에 따르면 앉아있는 자세보다 앉아있는 시간이 통증에 더 영향을 많이 끼친다고 합니다.그렇기 때문에 우선 장시간(1시간 이상) 앉아서 계속 업무만 하시는 것은 별로 좋지 않겠습니다.바른자세는 등받이에 등을 충분히 받치고, 엉덩이를 의자에 깊숙한 곳까지 넣어서 등과 엉덩이가 충분히 받쳐져 척추에 무리가 가장 덜 가는 자세가 좋겠습니다.
Q. 명치 가운데 뼈 뚝하는 소리나게하면 시원해져요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 진료를 보시고 진단을 받게되면 치료를 시작하시게 될텐데요.늑연골염이 맞다면 물리치료나 운동치료, 스트레칭 등이 매우 효과적일 수 있습니다.약 복용은 근본적인 치료는 되지 못하니 참고해주시면 좋을 것 같습니다.
Q. 일자목이 오래되서 전신 뭉침이 발생할 수 엤나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일자목이 오래된 것이 원인이라기보다는 오랜 시간 동안 누적된 데미지와 경직된 자세가 일자목을 유발했을 수 있다고 생각합니다.그런 엎드리고 주무심으로 인하여 누적된 데미지가 원인이 되어 뭉친느낌이 확 올라올 수 있습니다.한 자세로 오랫동안 있게되면 사람은 근육이 좀 뭉치는 경향이 있거든요.
Q. 도수치료 받고 싶은데 보험 적용이 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.도수치료는 건강보험이 적용되지 않는 비급여 치료입니다.개인 실손보험이 있다면 적용 가능합니다. 실손보험이 있으시다면 세대에 따라 본인부담금에 차이가 있습니다.1세대부터 4세대 까지 있는데요.주로 본인부담금이 0원에서 30~40% 까지 다양합니다.도수치료의 효과는 비수술적으로 일상생활을 하면서 효과적인 통증 관리가 된다는 장점이 있습니다.적용해주시는 선생님의 실력에 따라 치료 효과가 달라질 수 있습니다.
Q. 인대가 하는 역할은 무엇이며, 인대가 늘어났다는 말은 무엇인가요?~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.인대는 뼈와 뼈를 연결해주는 우리몸의 연부조직입니다.인대는 고정 및 가동범위를 효과적으로 제한시켜주는 역할을 합니다.이런 인대가 늘어나게 되면 가동범위가 효과적으로 제한이 안되어 불안할 수 있고,뼈가 제대로 고정이 안되어 골절의 위험이나 통증이 발생될 확률이 매우 높아질 수 있습니다.골절을 예방하는 가장 확실한 방법은,어떤 활동을 하실 때 급하게 하는 것을 피해주는 것 입니다.운동을 할 때나, 넘어질 때 주로 골절상이 많이 생기는데요.천천히 조심히 수행하게 되면 다칠 확률이 많이 낮아지게 됩니다.물론 내가 조심하더라도 남이 와서 큰 충격을 주면 골절 될 수 있지만 이런 부분을 제외한다면 조금 천천히 활동을 수행해주시는 것이 좋겠습니다.