안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
Q. 팔꿈치쪽 삼두근 힘줄이 찢어졌는데 어떤 치료를 받아야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.힘줄의 부분파열이라면 보존적 치료가 좋습니다.물리치료나 주사치료, 약복용, 도수치료 등으로 호전될 수 있습니다.사람마다 운동상태, 영양상태, 나이, 성별 등에 따라 회복기간이 매우 다르기 때문에 정확히 말씀드리기 어렵습니다.현재 나이대에서 치료를 잘 받았다고 가정하면 회복까지 8주 이상 소요됩니다.3~4달이면 12~16주 이상 되었는데도 안나으신 것은 자가 회복으로 한계가 있다는 의미이니 잘 치료 받으시면 되겠습니다.
Q. 엄지손가락 굽힐때 아픈건 온찜질인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.온찜질이 좋습니다. 한, 두달정도 되셨으면 온찜질만 하시는 것보다는 가까운 정형외과에 방문하셔서 주사치료나 물리치료 등을 함께 병행하시는 것이 많은 도움이 되시지 않을까 합니다.
Q. 발 내측 아치쪽 통증이 2주이상 지속되고 있습니다. 원인이 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정확한 진단은 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보시면서 여쭈어 보시는 것이 좋습니다.사용을 안하다가 러닝을 많이 하셔서 아프시다면 힘줄에 염증이 생겼을 확률이 높습니다.족저근막염도 가능성이 없진 않습니다.우선 해당 부위에 물리치료를 받으며 약복용을 해보시고, 완전히 회복되지 않는다면 주사치료나 도수치료 등을 고려해보실 수 있습니다.
Q. 일부러 뼈 소리를 내는게 시원한데 안좋나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.꺾어도 괜찮습니다.다만 중력에 영향을 받는 관절인 목이나 허리 등을 억지로 비틀어서 꺾게 되면 관절면에 좋지 않고, 퇴행성 변화가 가속화 될 수 있기 때문에 별로 권장하지는 않습니다.손목이나 손가락등 중력에 영향을 많이 받지 않는 관절은 꺾어도 상관없습니다.
Q. 같은 다리 부위가 자주 삔다면 다리에 문제가 있는 것인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.사람은 한 번 약해진 부위가 계속 약합니다.예를 들면 산 길도 한 번 길이 뚫리면 그 길로 점점 사람들이 다니는 것처럼,한 번 약해진 부위는 인대의 불안정, 근육의 약화 등이 함께 지속되어 항상 다치는 부분이 자주 다치게 됩니다.허리디스크 탈출 같은 경우도 항상 재발하면 원래 안좋았던 쪽으로 재발하는 것과 비슷하게 생각하시면 좋을 것 같습니다.이 악순환의 고리를 끊어내려면 전문가의 도움을 받아 재활 운동 또는 재활치료를 받아주시는 것이 좋습니다.