안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 다리 O자 다리 교정법 알려주세요.~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.Style-lex 라는 기구가 휜다리 교정 기구인데요.가격도 비쌀뿐더러 100% 효과를 보증하지는 못합니다.솔직히 말씀드리자면 O다리는 교정이 매우 어렵습니다.특히나 선천적인 경우에는 수술 말고는 거의 불가능하다고 생각하시면 되겠습니다.대신 더이상 휘지 않게 다리를 꼬거나 짝다리를 짚거나 양반다리, 쪼그려 앉기 등을 피해주시고,다리가 뭉치거나 뻐근하면 마사지나 도수치료를 통해 근육을 충분히 잘 풀어주고평소에도 스트레칭이나 요가 등을 자주 해주시면 훨씬 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 손가락관절과 손바닥이 많이 아프네요 좋은 방법 없을까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.병원에 가시면 생각보다 빠르게 나을 수 있음에도 불구하고 사정이 있으신 것 같습니다.우선 온찜질을 해주거나 통증이 있는 부분을 가볍게 마사지 해주시는 것이 좋겠습니다.파스를 바르거나 진통제 복용 등도 좋은 방법입니다.하지만 이러한 방법들은 완전한 치료에 한계가 있습니다.때문에 시간이 되신다면 가까운 정형외과에 가셔서 진료보신 후 물리치료나 주사치료등을 받아보셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 차문에 손 찍혔는데 이거 손톱 빠질까요ㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.상처를 보니 너무 속상하네요.정형외과에 가셔서 소독하셔야 할 것 같습니다.시간이 지나면 위에 깨진 손톱은 빠집니다. 새로 자라는데까지 꽤나 시간이 소요되실 것 같은데요...따로 다른 조치는 안받으셨나요? 보호대착용이라던지 고정이 필요할것 같은데요.
정형외과
Q. 복강경 수술을 하고 실밥 제거한지 2주 째 입니다. 혹시 실밥이 벌어진건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.소독이 필요해보이는 상처입니다.실밥 제거 후에도 필요 시 드레싱을 할 수 있습니다.가까운 외과나 정형외과에서 진료보시고 소독 및 처치를 받으시면 되겠습니다.진료보실 때, 잘 회복 되고 있는지도 물어보시면 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 등 어깨 목이 많이 굽었어요. 자세 교정 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.요가나 자세교정 프로그램을 진행하신다고 하더라도 꾸준히 해주셔야합니다.마치 우리가 하루 복근운동하고 복근을 기대할 수 없는 것과 같습니다.자세를 유지해주는 것은 결국 근육이고 근육은 최소 2주이상 꾸준한 자극을 주셔야 비로소 변화가 "시작" 됩니다.2주 꾸준히 해야 자세가 펴지는 것이 시작되니 최소 그 이상 요가나 자세교정, 운동등을 열심히 해주시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 다리에 쥐가 자주 나는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.종아리 근육을 좀 풀어주시면 훨씬 좋을 듯 합니다.나이가 고령이시면 허리의 협착이나 디스크로 인하여 하지의 신경이 압박받아서 쥐가 쉽게 날 수도 있습니다.때문에 종아리 근육을 풀어도 쥐가 계속 나신다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 허리나 골반쪽으로 치료를 받으시는 것이 훨씬 빠르게 좋아지실 것 같습니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 골절이후 시간이 지났는데 뚝뚝 끊기는 소리가 나여?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과에 가셔서 물어보시는 것이 좋을 듯 합니다.일반적으로 소리가 날 때 통증이 없다면 괜찮지만, 소리가 나면서 통증이 특정부위에서 난다면 해당 부위에 회복이 덜 되어서 그럴 수 있습니다.소리가 나면서 통증이 나오는 부위를 가볍게 마사지해주셔도 통증이 지속되신다면 치료를 받으시는 것을 권장드립니다.
재활·물리치료
Q. 베개가 목을 아프게 한다고 하는데요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.엄밀히 말하면 베개가 정말 안좋다면 목을 아프게 할 수 있지만,시중에 판매하는 일반적인 베개는 목을 아프게 하지는 않습니다.일반 베개를 베고 잤을 때, 목이 아프다면 내 목이 안좋은 것은 아닌지 치료를 받으시는 것이 좋습니다.좋은 베개는 너무 높거나 낮지 않고, 적당한 쿠션감이 있고 어깨 위쪽까지도 충분히 받쳐줄 수 있는 베개가 좋습니다.
정형외과
Q. 턱, 관자놀이 쪽 도수치료 효과가 무엇인가여?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.턱 통증이나 목 통증이 있을 때 턱관절도 함께 접근하기도 합니다.치통이 있거나 신경학적 증상이 있을 때도 치료할 수 있습니다.도수치료는 체형의 변화를 이끌어내기도 합니다.안면윤곽에도 효과가 있습니다.단지 미용목적으로는 도수치료를 하는 것은 보험금 청구 시 보험사에서 지급을 거절합니다.
정형외과
Q. 계단 내려갈때나 축구, 런닝 같은 활동을 할 때 종아리가 아픕니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.병적으로 긴장된 근육이 있는 것 같습니다.자연적으로 회복되지 않는다면 어쩔 수 없이 병원에 방문하셔서 해결하시는 것이 좋습니다.나이가 젊으셔서 물리치료나 약처방으로도 충분해 보이긴 합니다.