뚝 뚝 소리 내는 것을 하면 안 좋을까요?
손가락이나 목 뼈 등을 뚝 뚝 소리가 나게 하는데, 이 소리를 내면 뭔가 심리적 효과일지도 모르겠지만 엄청 시원해 집니다. 근데 안 좋다고 하는 사람도 있어서 질문을 해봅니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손가락이나 목 뼈 등 관절에서 뚝뚝 소리를 내는 것은 관절 내부의 윤활액에 기포가 압력이 변하면서 터지는 소리로 뼈가 부딪히거나 어긋나는 것은 아니기 때문에 하셔도 크게 무방하지만 너무 자주 하시거나 너무 강하게 꺽는 경우 근육의 불균형이나 혹은 관절의 어긋남이 발생할 수 있기에 주의가 필요하며 통증이 없는 범위내에서 하시는 것은 크게 무방할 것으로 생각됩니다.
또한 뚜둑 소리를 낼때 시원한 이유로는 관절 주변의 긴장된 근육이나 관절낭이 일시적으로 풀리면서 이완감이 생겨서 그럴 수 있고 도파민이나 엔돌핀이 소량 분비되면서 상쾌함을 느낄 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
관절을 꺾으면서 소리를내는건 관절에 지속적으로 과한 스트레스를줄수있기때문에 관절염이나 불편감이생길수있습니다~ 잠깐의 시원함때문에 관절을 상하게하는건 좋지않기때문에 스트레칭을 통해서 관절주변의 근육을 푸는걸로 대체해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
손가락이나 목 뼈 , 그리고 손목 .. 다양하게 뚝뚝 소리가 나는 경우가 있는데, 이 소리를 낼때 통증이
있다면 문제가 될 수 있고, 그게 아니면 뚝뚝소리 난다고 해서 안좋을건 없습니다. 일전에 미국에서
한가지 실험을 한게 있는데 50년간 매일 같이 한쪽 손으로만 뚝뚝 소리를 지속적으로 냈고 반대쪽 손
은 전혀 소리를 내지 않았다고 합니다. 그리고 50년 후 손 검사를 했는데, 서로 건강 상태가 동일하다고
하였습니다. 그래서 뚝뚝 소리 난다고 크게 문제있는건 아니지만, 만약 뚝뚝 소리내는데 통증이 동반
된다면 그건 뼈의 결합 자체가 이상할 수 있으니 이건 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 확인해보시는게
좋을거같습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
가끔 소리를 내는 것은 큰 문제가 없지만 지나치게 자주 하거나 통증이 동반된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
건강을 위해 적절한 방법으로 관리하게요!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
일반적으로 관절의 범위를 벗어나면 나는 소리이기때문에 스트레칭 개념으로 보시면 되는데, 과한 스트레칭도 오히려 통증을 유발 하는 것 처럼 관절을 많이 꺾는것도 통증이 유발 될 가능성이 있으므로 너무 과하게 하지마시고 소리가 나지 않더라도 괜찮으니까 소리가 나게하려고 너무 쎄게 하지마시고 가볍게 하는게 좋습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 뚝뚝 소리나는 건 관절 내에 기포가 터지는 소리이며, 소리가 나는것은 관절에 큰 영향을 끼치지 않는다고 합니다.
하지만 관절을 과하게 꺽거나 특히 목쪽은 할 때 조심하셔야합니다.
(통증이 있어도 중지하셔야합니다.)
소리낼 때 시원한느낌은 심리적인 효과도 있을 뿐더러 관절이 잠깐 늘어나는 느낌이 들어서 그럴 수 있습니다.
오늘하루도 좋은하루되세요^^
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
뼈에 뚝뚝소리를 내면 일시적으로 시원함을 느끼는 기분이 들수있습니다. 뚝소리를 많이내면 관절이 느슨해질 가능성이있기때문에 너무 습관적으로 하시는것은 추천드리지않습니다.
물리치료 및 재활전문가 김태호입니바
치료사가 직접 인대와 관절이 쓰이지않게 진공상태를 풀면서 소리를 내면 순간적인 교정과 통증차단의효과를 하는 카이로 프락틱의 테크닉이 있긴합니다
즉 인대가쓰이지 않게 소리가 난경우면 괜찮은데 내가 스스로 억지로 소리를 내려고 한다고하면 좋지못한 영향을 줄수도 있습니다.
내가스스로 일부러 허리를 돌려서 소리내려고하는건 좋지않고 바른자세에서 회전에 대한 스트레칭을 하다가 어느정도소리가 난경우라면 괜찮지만 억지로 소리를내려고 꺽지 않는것이 좋습니다
답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
소리 내셔도 상관 없습니다.
다만 목이나 허리같은 경우에는 억지로 압박하면서 소리를 내면 관절면에 좋지는 않으니 적당히만 꺾어주세요.
심리적인 효과가 아니고, 실제 관절 내부에 있는 가스가 빠지면서 주변 조직을 압박하고 있는 느낌이 많이 사라져서 시원하고 부드러워지게 됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
뼈에서 소리가 나는것은, 주변 관절 사이에 존재하는 질소가스가 관절이 움직일 때 빠져나오면서 발생하는 소리로, 질소 가스가 빠져나오는 자극에 의해 해당 관절 주변에 혈액순환이 촉진되며 시원한 느낌이 발생합니다. 그러나, 전문가에 의해 시행되는 교정치료와는 다르게 부상의 위험이 있기 때문에, 일부러 소리를 내는것은 좋지 않을 수 있습니다. 혹여나 통증이 동반된다면 즉시 중단하시고 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 뼈소리를 내기보다는 스트레칭이나 마사지방법, 꾸준한 운동방법이 건강관리를 위해서는 더 긍정적인 효과가 있을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 소리가 나는것은 관절내의 질소가 터지면서 나는 소리입니다.
실제적으로 소리는 심리적으로 시원한 느낌이며 너무 자주하면 인대 또는 관절의 손상을 유발 할 수 있기에 주의하시길 바랍니다.
평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락이나 목 뼈 등 관절에서 뚝뚝하고 소리가 나는 것은 관절 사이에 공기가 기포를 만들어 내었다가 터지는 소리입니다.
이 소리로 시원함을 느끼는 것은 심리적 효과이며 지속적으로 꺾다 관절의 마찰로 염증 등의 손상을 유발 할 수도 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
뚝뚝 소리는 뼈가 부딪히는 것이 아니라, 관절을 감싸고 있는 관절액 내에 기포가 터지면서 나는 소리입니다. 일반적으로 이 동작 자체가 손상 및 통증을 유발하지는 않ㅅ브니다. 하지만 목에서는 신경이나 혈관이 다칠 수 있고, 장기적으로 관절염을 초래할 수 있다는 연구도 있으니 조심하는 것이 좋습니다.
감사합니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
이 행동은 관절의 기포가 터지면서 발생하는 소리로 일반적으로는 해롭지 않다고 여겨집니다. 많은 사람들이 소리 내는 것을 시원하게 느끼며 일시적인 긴장 완화 효과를 경험하기도 합니다.
하지만 과도한 반복은 관절에 무리를 줄 수 있습니다 특히 목이나 손가락의 경우 과도한 힘이 가해지면 인대나 힘줄에 손상을 줄 수 있고 소리를 내는 과정에서 통증이 느껴진다면 문제가 있을 수 있으니 진료를 받는 것이 좋아요 일부 연구에서는 관절을 소리내는 것이 관절염이나 다른 관절문제와 관련이 있을 수 있다고 경고하기도 했어요.
가끔하는 것은 좋지만 통증이 동반되거나 과도하게하는 것은 피하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
손에 뚝뚝 소리를 많이 내시는데 통증은 없으신거 같군요. 일단 뚝뚝 소리에는 많은 가설들이 있지만
관절쪽에 있는 질소가 터지는 소리로 큰 걱정은 안하셔도 될거 같습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
넵 뚝뚝소리를 자주내다보면 인대가 약해져서 나중에 통증이 나타날수가 있고 손가락모양의 변형도 나타납니다 하시면 심리적으로 시원한느낌이있지만 하지않는것을 권해드립니다.