안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아파서 너무 힘든데 어떻게 관리해야 컨트롤이 될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.주사치료나 도수치료 등을 한 번 받아보셨으면 좋겠습니다.생각보다 빠르게 좋아질 수 있습니다.병원에서도 전문인력들이 통증을 잡기 위해 많은 노력을 하기 때문에 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다.그리고 어떤 동작을 할 때 통증이 나오시는 분들은 해당 자세를 무리하지 않는 것이 중요합니다.조금이나마 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목 인대 염좌 어느정도 호전된건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.깁스는 의사선생님 판단에 의하여 제거하시면 됩니다.잘 때는 풀고 주무셔도 괜찮지만 생활 하실 때는 특별히 의사선생님께서 풀자고 말씀 안하시면 아직 하고 계시면 됩니다.저림증상이 동반되시는 것으로 보아 깁스 풀게되면 재활치료를 조금만 받아보셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 앉아있다가 일어나면 허리가 찌릿찌릿
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.혹시나 디스크 탈출일 수 있으니 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료를 한 번 보시는 것이 좋겠습니다.허리 디스크라면 꽤나 오랜 기간 고생하실 수 있는 만큼 적극적인 치료를 잘 받아주시면 훨씬 나을 것 같습니다.근육이 뭉쳤거나 가벼운 문제라면 몇 번만 치료 받아도 금방 많이 좋아질 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 자고있을 때 누워서 기지개를 펼라고 쭈욱 다리를 피는데 갑자기 쥐가나고 알이 올라오는 경험이 굉장히 많은데 이건 어떻게 해결해야되나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.종아리 근육 또는 하체 근육이 단단해서 그렇습니다.반복적으로 유산소 운동을 해서 근육의 온도를 올려주고, 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해서 순환을 잘 시켜주시는 것이 중요합니다.비싼 방법이긴 하지만 도수치료나 교정센터 등에 방문하셔서 근육을 제대로 이완을 해준다면 확실히 쥐나는 느낌이 덜 나실 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 오른쪽 검지 통증이 있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.1~2주정도 되셨다면 가까운 정형외과에 방문하시는 것이 낫겠습니다.손가락 통증과 함께 손목 통증도 함께 치료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.병원에 다니면 생각보다 통증이 빠르게 완화됩니다.잘 쾌차하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 이럴 때는 어느 병원에서 무슨 검사 받아야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과에서 주로 뼈에 이상이 없다고 하더라도, 근육이나 연부조직의 문제로 보고 어떤 중재를 하셨을텐데 그냥 가라고 하셨나요?근육이완제나 진통제 등의 약처방이나 주사치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파치료등 할 수 있는 치료방법이 많은데 돌려보내신 이유가 있을 것 같습니다.일단은 다른 정형외과나 통증의학과에 가셔서 진료 보신 후 안아프게 도와달라고 하시면 아마 어떤 방법이든 중재를 하실겁니다.
정형외과
Q. 엉덩이에 종기가 너무 심하게 생겨서 째야될 것 같은데 피부과로 가나요 정형외과로 가나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.외과나 정형외과에 가시면 됩니다. 항문과 가깝다면 항문외과도 괜찮습니다.잘 조치받으셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 손가락 자상 봐주세요 봉합 필요할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.봉합은 안하셔도 될 듯 합니다.드레싱만 잘 해주시고, 외부 오염이나 자극을 주의해주시면 좋을 듯 합니다.엄지를 구부리면 상처가 잘 안나을 수 있으니 소독 후 연고를 바르고이런 밴드로 감아주시면 훨씬 더 짱짱하고 상처가 안벌어질 것 같습니다.약국에 가시면 판매할겁니다.
재활·물리치료
Q. 발목이 삐었을때 어떤걸 해줘야 빨리 나을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오늘 삐끗하셨나요?중요한 것은 붓기와 열감인데요. 둘 다 해당되신다면 냉찜질이 좋습니다.삐끗하신지가 좀 되었거나 통증이 날카롭지 않다면 온찜질이 더 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요, 손가락으로 뚝뚝 소리나게 꺽는 습관.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.전혀 이상 없습니다.손이 뻣뻣하시면 소리를 좀 내주셔도 됩니다.'뚜둑' 손가락 관절 꺾기… 50년 동안 왼손만 꺾었더니 오른손과 차이는? - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)이 기사를 참고해보시면 되겠습니다.