안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 4번째발가락에통증이심한데치료방법은?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.이미 발병하시게 되었으니 치료가 중요합니다.일단 예방 방법은 적당한 걷기 운동과, 순환을 증진시키기 위한 온찜질, 발마사지 등이 권장됩니다.발가락은 석회가 자주 발생되는 곳은 아니긴 합니다.치료 방법은 주사치료나 충격파치료, 물리치료등이 권장될 수 있습니다.
정형외과
Q. 허리가 아플 때 유독 다리가 저리던데 왜 그런것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리뼈 바로 주변에 척추사이공간(추간공)이 압박되면 다리가 저릴 수 있습니다.허리에 분포되어 있는 근육중에 심부근육군이 단단하게 뭉치게 되면 유독 다리가 저릴 수 있고,허리디스크 위험도가 있는 분들 께서도 다리가 저릴 수 있습니다.때문에 허리를 풀어주면 다리저림이 풀어지는 경우도 많습니다.
정형외과
Q. 무릎 조금 아래쪽이 오래 걷다 보면 통증이 왜 올까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.이 부분이 아프신 것 같은데요.거위발 건염 일 수 가능성이 있으니 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다. 증상으로 보니 심하지는 않으셔서 충격파치료나 주사치료까지는 안받으셔도 금방 좋아지실 듯 합니다.통증이 조금이라도 있는 것이 찝찝하시다면 정형외과에서 물리치료라도 받으시는 것이 좋긴 합니다.
정형외과
Q. 발목을 한번 접질러진뒤로 자주 삐는데 예방법이 어떻게되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.평상시에 테이핑형태의 발목 보호대이런 제품을 사서 양말 신기 전이나 후에 덧신어 주시면 도움이 될 것 같습니다.보호대 착용보다도 자연적으로 좋아지시는 것을 희망하신다면,한 발 서기, 눈 감고 한 발 서기 등 균형감각 및 고유수용성감각 강화 훈련을 하시면 매우 좋아집니다.
재활·물리치료
Q. 목에 담 걸렸을 때 붙이는 파스도 효과가 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네 붙이셔도 상관 없습니다.24시간에 1매만 붙이시고, 하루 이상 넘기지 않도록 해주시면 좋을 것 같습니다.파스를 붙여도 통증이 비슷하시다면 가까운 정형외과에 방문하시는 것이 훨씬 더 도움이 되실 것 같습니다.
정형외과
Q. 한쪽 골반만 아픈 경우는 틀어진건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골반이 틀어졌다고 해서 반드시 통증이 유발되는 것은 아닙니다.아마 한 자세로 오래 계시거나 특정 무리가 되는 자세가 있을 것 같습니다.무리가 되지 않는 자세로 바꿔주시거나, 이미 별 자세를 안취해도 통증이 있다면근육이 많이 굳어서 그럴 수 있으니 도수치료나 마사지, 주사치료등을 이용하여 이완을 해주시는 것을 권장드립니다.
재활·물리치료
Q. 이 악무는 습관을 고칠 수 있는 방법 없을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.씹을 때 사용하는 교근을 좀 풀어주면 증상이 완화될 수 있습니다.목과 턱쪽에 근육도 함께 이완해주신다면 더 좋은 효과를 낼 수 있을 것 같습니다.특히, 이 경우에는 두통 및 어지러움도 완화될 수 있습니다.이를 악무는 증상이 오래되게 되면 치아에도 좋지 않으니 꼭 고치시는 것이 좋습니다.셀프마사지로 안된다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 물리치료나 도수치료, 주사치료등을 받아보시는 것도 매우 좋습니다.
정형외과
Q. 조심성없이 화장실 갔다가 자빠졌는데요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.타박상이시면 이틀정도 지켜보시고 너무 많이 붓거나 통증이 안나으시면 가까운 정형외과에 가셔서 진료보신 후 치료받으시는 것이 좋습니다.오늘 넘어지셨다면 혹시 모르니 얼음찜질을 좀 해주시고, 다리를 하늘방향으로 올리고 휴식해주시면 좋을 것 같습니다.잘 때는 다리를 굳이 많이 올리고 주무실 필요는 없습니다.많이 걷는것은 피해주세요.
재활·물리치료
Q. 종종 근육 통증 등에 충격파치료를 하는 것은 어떤 이유로 그런가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.근육이나 연부조직에 충격을 줘서 미세 손상을 유발하여,다시 재생되게 만들어주는 원리를 적용한 치료입니다.주로 힘줄염에 사용되게 됩니다.
정형외과
Q. 엄지손톱이 멍든 것 같이 아픈데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.하루 이틀 더 참아보시고, 못참을 정도로 아프시다면 응급진료라도 보시는 것이 좋겠습니다.온수로 찜질해주면서 가볍게 마사지 해주시면 통증완화에 도움이 되실 듯 합니다.잘 참아보시고, 연휴 끝나면 가까운 정형외과에 내원하셔서 꼭 진료보세요.원인 불명이라도 물리치료나 약처방, 주사치료, 충격파치료 등을 받았을 때 훨씬 좋아지는 경우가 많습니다.