안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 풋살 운동을 하다가 고관절 뚝 소리가 났네요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가까운 정형외과에 가셔서 진료보시면 되겠습니다.관절이나 인대, 힘줄, 근육 등에 이상이 없는지 잘 살펴주실겁니다.진료 보신 후 의사 선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시면 좋을 것 같습니다. 나이가 젊으셔서 생각보다 금방 좋아지실 수 있을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 요즘 자꾸 머리가아픈데 이게 왜그런건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목 근육이 단단하면 두통이 생길 가능성이 많이 높아집니다.경추성 두통이나 긴장성 두통이 자주 생길 수 있습니다.스트레스 또한 두통을 유발하는 요인 중 하나입니다.인근 정형외과에서 두통이 있다고 진료보시고 권해주시는 치료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.아마 거의 대부분의 의사 선생님이나 물리치료사 선생님은 목 부분을 많이 이완해드리려고 할 겁니다.수 차례 치료 후에도 차도가 없다면 꼭 담당 의사선생님께 잘 말씀드려주시면 중재해주실겁니다.
정형외과
Q. 요통이나 허리디스크, 꼭 지켜야 하는 점이 있다면 무엇일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리를 구부리는 동작을 너무 자주하는 것을 피해주시고,오랜 시간 동안 한 자세로 앉아있거나 서있는 것도 좋지 않습니다.또한 무거운 물건을 허리를 이용하여 자주 들어주는 것도 좋지 않습니다.앉아 계실 때는 가급적 바닥에 앉기보다는 의자에 앉아주시고, 허리가 뻐근하거나 피로하다면 온찜질이나 마사지, 정형외과에 가셔서 물리치료나 약처방 등을 이용하시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 가만히 있을때 머리를 내미는 거 어케 고쳐요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.의자를 바꾸어보시는 것이 어떨까요? 목을 받쳐주는 의자가 있다면 목을 뒤로 목받이에 기대고 업무를 보시면 좋을 것 같습니다.아니면 교정센터나 도수치료등을 받아보셔도 도움이 되고,운동을 하셔도 좋습니다.주로 등을 강화시켜주는 운동을 하시게 된다면 어깨가 펴지면서 목이 앞으로 덜 나갑니다.
재활·물리치료
Q. 상처 꿰메고 2주 지나고 실밥 풀었는데 상하차 뛰어도 되나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 젊으셔서 어떻게든 가능은 하실텐데요.권하지는 않습니다.일할 때는 상황을 봐가면서 할 수 있지 않기 때문에 반드시 무리를 할 수 있다고 생각됩니다.제 가족이라면 저는 반드시 반대할 것 같습니다.몸을 잘 아끼셔야 합니다.
정형외과
Q. 튀어나온 디스크가 터졌을 때 수술하게 되면,디스크가 다시 들어가나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.외부로 삐져나온 디스크가 들어가지는 않습니다.잘라내도 완치가 안되는 경우가 허다하고, 재발하는 경우도 많습니다.수술을 무조건 권장하는 병원보다는 정형외과 3군데 정도 가셔서 의견을 여쭈어보시고, 2군데 이상 수술을 권장을 하신다면 수술을 하시는 것이 좋겠습니다.통증이 너무 극심하거나 일상생활이 불가능할 정도가 아니라면 수술적 치료 말고 보존적 치료를 해보시는 것도 좋은 방법입니다.
정형외과
Q. 농구하다가 공에 손가락을 부딪혔는데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가벼운 타박상일 듯 합니다.이틀정도 기다려보셨다가 붓기가 나오거나 멍이 들거나 통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 내원하시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 통증을 예방하는 간단한 스트레칭 방법은 무엇인가요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 가장 좋은 것은 스트레칭보다 1~2시간 부동자세로 일을 하고 난 후에는 반드시 움직여주는 것이 좋습니다.5분정도 화장실을 다녀오거나 잠시 커피타임을 갖는 것도 좋습니다.스트레칭은 주로 허리를 가볍게 좌 우로 비틀거나 (과하지 않게) 움직여주시는 것으로 충분합니다.그럼에도 통증이 없어지지 않는다면 물리치료나 진통제 복용등을 이용하여 관리해주시면 좋을 것 같습니다.허리를 뒤로 젖히거나 좌우로 비틀어주는 스트레칭을 권장드립니다.
정형외과
Q. 무릅후각기시부파열로 수술한지 두달되었습니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술해주신 교수님께 재활치료를 병행해도 되는지 여쭈어보시고, 재활병원에 입원하셔서 치료받으면서 지내시면 조금 더 도움이 되지 않을까합니다. 근육과 관절을 조금만 부드럽게 이완해드려도 수술 후 회복에 큰 도움이 되거든요.주치의 선생님께 여쭈어 보시는 것이 가장 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 탁구레슨중인데 스윙하는쪽 등이아파요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.처음이라서 조금 아프실 수 있습니다.반복적으로 연습하시면 점점 가라앉을 것 같습니다.혹시 통증이나 불편감이 좀 심하시다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 치료받으시면서 운동을 하시면 되겠습니다.