안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
Q. 팔 접히는 부분에 계속 통증이 있어요. 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.혹시 통증이 2주이상 되셨다면 우선 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋습니다.뼈에 이상이 있는지, 연부조직에 이상이 있는지를 먼저 체크하신 후에 치료를 권해주실텐데요.권해주시는 치료를 꾸준히 받아보시면 나이가 젊으셔서 거의 잘 나으실 것으로 생각됩니다.오래 아프셨다면 치료기간이 좀 더 길어질 수 있습니다.
Q. 내성발톱 수술 후 발톱 절개부분 까매져있는 이유
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아무래도 절개를 하다보니 주변 미세혈관이 터져서 멍이 든 것 같습니다.시간이 지나면 자연스레 좋아질테니 너무 걱정 안하셔도 좋습니다.혹시나 좀 오래간다면 담당 의사선생님께 여쭈어보시면 정확하게 말씀해주실 것 같습니다.
Q. 무릎을 강화하기 위해 별도 운동이 필요한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 별도로 무릎이나 하지를 강화시키기 위한 운동은 중년에 매우 중요합니다.그렇기 때문에 등산이나 스쿼트, 여러 하지 강화운동은 중년 이후의 삶과 건강에 매우 큰 도움이 됩니다.
Q. 팔꿈치에 타박상을 입었는데 얼음찔짐을 하면 조금 나아지나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.붓기 및 통증이 있다면 얼음찜질을 해주시는 것이 가장 좋은 응급처치입니다.외상이 있다면 빠르게 소독을 해주시고,외상이 없다면 얼음찜질하면서 잠시 휴식을 취해주시는 것이 가장 좋습니다.잘 조치하신 것 같습니다.
Q. 어깨를 돌리면 두둑두둑 소리 나는 이유는 무엇일까요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.뼈와 뼈가 만나는 곳을 관절이라고 하는데요.이 관절이 움직이려면 근육이 필요합니다.관절은 뼈와 뼈가 서로 띄어져 있기 때문에 공간이 있습니다.그 공간에 대사작용의 결과로 생긴 기포나 가스 등이 차 있는데요.근육이 경직되어 뼈와 뼈가 좁아진 상태에서 움직이면서 기포나 가스가 순간적으로 터지면 뚝뚝 소리가 날 수 있습니다.힘줄이나 구조물들이 원래 있던 자리로 돌아가면서 뚜둑 거리는 소리가 날 수 있습니다.결국에는 근육이나 힘줄 등의 연부조직을 이완해주고,근육이 안정적으로 잘 잡아줄 수 있도록 강화시켜주면 두둑 소리가 많이 감소합니다.소리가 난다고 해서 직접적으로 몸에 해를 끼치는 것은 없고, 오히려 소리가 난 후에 움직임이 좀 더 부드러워지는 경향이 있어서 너무 큰 걱정은 안하셔도 좋습니다.