안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 찰과상 4주차 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.많이 좋아지셨네요.원래 다치시게 되면 온라인으로 물어보시는 것보다는 가까운 정형외과나 피부과에 가셔서 진료보신 후 소독 및 드레싱을 받으시는 것이 낫습니다.혹시 모를 감염의 위험때문에 그렇습니다.지금 상처를 보면 염증반응도 많이 가라앉고 회복이 많이 되신 걸로 보입니다. 좌측 무릎은 그대로 두시면 좋을 것 같고,우측 무릎만 습윤밴드를 며칠 더 붙이면 좋을 것 같습니다.하얗게 변하는 것은 습윤밴드가 진물을 흡수해서 그렇습니다.잘 회복 되셔서 다행입니다.조금이나마 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 목디스크 증상인지 궁금합니다 도와 주실 분?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목디스크는 일반적으로 신경학적 증상이 동반됩니다.디스크의 수핵이 후방으로 탈출되면서 신경이나 주변 조직을 압박하기 때문에 저림이나 통증이 나오게 되는데요.뒷목에 싸한 느낌만 드는 것으로 목디스크를 진단하지는 않으실 것 같습니다.나이도 젊으셔서 목이 좀 아프거나 자세가 좀 안좋은 것이 걱정되신다면 필라테스 같은 운동을 해보시면 좋겠습니다.혹여 통증이 심한 편이라면 반드시 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 치료 받으시면 되겠습니다.생각보다 금방 좋아집니다.조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 이두 운동 후 팔꿈치 쭉피면 뻐근한느낌
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네 오히려 팔을 쭉 펴는 가동범위까지 운동을 조금씩 해보는 것이 좋을 것 같습니다.예를들어 바이셉스 컬 동작을 할 때, 펴는 동작에서 좀 더 끝범위까지 편다던지 이런식으로 가벼운 중량부터 점점 중량을 올려보시면 더 좋을 것 같습니다.조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 중수부골절 수술 vs 비수술 어떤게 나을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.의사선생님의 소견이 가장 중요하겠지만, 뼛조각이 3개이상 되지 않는다면 수술적치료보다는 보존적치료가 낫습니다.물리치료, 약처방, 보호대착용 정도만 제대로 해도 잘 붙으실 듯 합니다.수부전문병원에 계신 지인분께서도 환자분들께 수술 만족도를 여쭈어보는데 높은편은 아니라고 합니다.
정형외과
Q. 발목 염좌 괜찮을까요? (병원 다녀옴)
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 괜찮아지실 듯 합니다.혹시나 통증이 중간에 많이 올라오신다면 가까운 정형외과에 물리치료라도 꾸준히 받아보시는 것을 권장드립니다.나이가 젊으셔서 금방 낫긴 하겠지만, 우측발에 비해 좌측발이 좀 더 뻐근하고 불편감은 오래 갈 수 있습니다.
정형외과
Q. 소위 평발이라는 발의 장점은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.평발의 장점은 굳이 따지자면 안정성 증가입니다.지면에 닿아있는 면이 넓기때문에 좀 더 안정적이지만,대신 피로도가 금방 생기게 된다는 단점이 있습니다.기능적 평발인 경우에는 교정이 가능합니다.기능적 평발이란, 누워있을 때는 아치가 있는데 서있을 때 아치가 사라지는 발을 의미합니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 교정기 장기로 착용하면 도움될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 젊으셔서 교정기나 보조기, 보호대 등은 오랜기간 착용을 권장하지 않습니다.근육이 스스로 힘을 써야만 실제 개선이 됩니다.교정기의 장기적인 착용은 시간이 지났을 때 반드시 다시 돌아옵니다.차라리 등을 강화시켜주는 근력운동을 하시는 것이 교정기보다는 훨씬 나을 것 같습니다.조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 사무직 손목이 상당히 아픈데 개선할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목 주변의 근육을 스스로 마사지하시거나 온찜질 사용, 파스 사용, 진통제 복용, 스트레칭, 강화운동 등의 방법이 있습니다.마사지, 스트레칭, 강화운동등은 "손목 마사지, 손목 스트레칭, 손목강화 운동" 등의 키워드로 검색 후 따라해보시고,찜질이나 파스, 진통제는 약국에 가셔서 약사님께 여쭈어보시면 되겠습니다.통증이 스스로 관리가 어렵거나 오래되었다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료보신 후 권해주시는 치료를 받는 것이 좋습니다.조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 오른쪽 갈비뼈 통증 시 병원 어디로 가야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.호흡 시에도 찌르듯한 느낌이 있으시다면 갈비쪽에 금이 갔거나 늑간신경통 등을 의심해볼 수 있습니다.가까운 정형외과나 신경외과에 내원하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받아보시면 도움이 될 것 같습니다.주사치료나 물리치료, 약처방등이 권장될 수 있습니다.조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. ^^;
정형외과
Q. 어깨 점액낭염은 어떤 방법으로 치료할 수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가장 먼저 보존적치료를 진행합니다.보존적 치료는 수술말고 할 수 있는 치료를 의미합니다.약처방, 물리치료, 주사치료, 도수치료 등이 있습니다.너무 겁먹지 마시고 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 뒤 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ^^;