안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 허리디스크 초기 너무 짜증납니다.. 정형화된 치료법이 없나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 병원에 간다고 반드시 바로바로 잡히지는 않습니다.우리가 근육을 강화하러 운동하러 가서 운동 열심히하면 다음날 어떨까요?근육통이 나오고 몸이 힘듭니다.이 처럼 바로바로 호전되는 신호가 나오는 분들도 계시지만, 치료 후에 하루 이틀 정도는 아픈 곳을 자극했기 때문에 좀 더 아플 수 있습니다.너무 걱정마시고, 최소 2주 이상 치료 받아보셨으면 좋겠고 그럼에도 호전이 없다면 다른 정형외과로 옮겨보심이 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 팔꿈치와 팔뚝 근육이 아프면 어떤 것을 의심해봐야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.최근에 팔을 많이 쓰지는 않으셨을까요?갑자기 아플리가 없긴 한데, 원인이 불명확하다면 가까운 정형외과에 가셔서 진료보신 후 물리치료라도 받아보심이 좋을 듯 합니다.근육의 문제가 확실한 것 같다면 약국에서 근육이완제를 사서 복용하시는 것도 좋습니다.
정형외과
Q. 함마드릴을 사용하고 주먹을 쥐기가 힘든데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.좀 무리가 되신 듯 합니다.병원 치료를 병행하시거나, 관리자분께 말씀하셔서 아파서 현재 업무가 어려운데 덜 사용하는 업무로 임시로 전환해달라고 요청을 해보시는게 어떨까 합니다.처음에 적응하실 때는 이곳 저곳 안쓰던 근육이 많이 쓰여 아프지만 좀 적응이 되면 필요한 근육만 사용하게 되어 훨씬 더 안아프게 효율적으로 업무를 보실 수 있을 것 같습니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 주사치료나 진통제라도 맞아보시기를 권장드립니다.
정형외과
Q. 전방 십자인대파열 되었는데 수영을 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.진료보신 의사선생님께 여쭈어보시는 것이 가장 정확합니다.사실 무릎관절의 큰 기능인 체중지지가 사라진 상태에서 하는 운동이라 큰 무리가 가진 않을 것으로 생각되지만,혹시 모를 경골과 대퇴골의 비틀림이 생겼을 때, 전방십자인대부근에 자극이 갈 수도 있고 주사치료 이후에도 안정을 취해야하는지, 운동을 해도 되는지는 주치의선생님께 여쭙는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 자고 이러나서 등쪽이 결리면 어찌 해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단은 온수목욕하면서 등과 어깨를 잘 움직여보시고, 하루이틀 지나도 잘 안낫는다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 의사선생님께 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시는 것이 가장 좋습니다.소염제 복용 같은 경우에도 약사선생님이나 의사선생님께 충분히 상의 후 복용하시면 되겠습니다.근육문제가 아니고, 관절이 안좋게 결리는 경우도 있기 때문에 여쭙고 복용해주세요.과도하거나 불필요한 스트레칭은 오히려 증상을 심하게 할 수 있으니 아무거나 따라하는 것은 자제 해주시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 여러 부위에 맞은 스테로이드 주사도 부작용이 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 젊으셔서 아직 우려하실 정도는 아닙니다.그리고 요즘에는 스테로이드를 오, 남용하는 경우가 많지 않고 희석시켜서 사용하기 때문에 주사치료 전에 의사선생님께 한 번 여쭈어보시고 충분한 상담 후에 진행하시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 산재보험을 받고 있는데 통원치료를 다른지역에서
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아무래도 수술을 하신 내역이나 진단서, 소견서 등이 있으면 좋긴 합니다.치료를 받는 것에 서류 자체가 반드시 필요하지는 않지만, 아무래도 진료보실 때 의사선생님께서 참고하셔서 어디는 어떻게 치료하는게 좋겠다라는 계획 수립이 용이하기 때문에 가급적 진단서나 소견서등을 챙겨 가시면 좋을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 자고 일어났을때 목이 너무 뻐근하면 할 수 있는게 뭔가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.온수로 샤워하며 고개를 살살 움직여주시면 좋을 듯 합니다.아니면 근육이완제와 같은 약을 복용해주시는 방법도 좋습니다.담이 심하게 온 경우에는 그래도 병원 가셔서 해결하시는 것이 좋습니다.담이 결렸다면 시간이 지나면 낫긴 낫습니다.오늘은 한 자세로 오래 근무하는 것은 피해주시고, 시간 날 때 목을 천천히 돌려주세요.
재활·물리치료
Q. 스포츠 마사지가 운동 후 회복에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동 전이나 운동 후에 효과적입니다.운동 전에는 부상방지나 근육 내의 데미지 해소를 통하여 퍼포먼스를 좀 더 올려주는 효과가 있고,운동 후에는 피로물질 누적되지 않도록 순환을 시켜줍니다.가급적이면 운동 전후로 하시면 좋지만,개인적 경험에 의거하면 운동 전에 해주시는 것이 좀 더 효용성이 높다고 생각됩니다.
재활·물리치료
Q. 근막족저염이 정말 치료가 될 수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염이 너무 오랫동안 안낫는다면 조금 더 적극적인 방법으로 치료를 진행해보시는 것이 좋을 듯 합니다.약복용이나 물리치료보다는 도수치료나 주사치료처럼 직접 자극을 가해서 치료해보심이 좋을 듯 하고,족저근막염으로 인한 통증이 좀 있는 경우에는 너무 장시간 서있거나 오래 걷는 것을 피하시는 것이 좋습니다.