자고 이러나서 등쪽이 결리면 어찌 해야 하나요?
소염제?아니면 물리치료?운동으로 이 결림이 해결될수 있나요? 한쪽 방향으로 불편하게 잤더니 결림이 심해져서요. 해결방안 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
등 결림으로 불편이 있으시군요.
잠자리가 불편하셔서 근육이 과긴장을 한 것 같습니다.
온찜질이나 온욕이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 결린 등 근육을 풀어주는데 도움이 되실 것입니다.
통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것이 빠른 회복에 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
소염제나 찜질을 통해 통증을 완화할 수 있지만 장기적인 해결을 위해서는 물리치료나 스트레칭이 더 효과적일 수 있습니다. 운동을 통해 근육을 강화하고 자세 교정을 하면 결림이 재발하는 것을 방지할 수 있습니다. 잠자리 자세나 베개 높이를 조절해 주는 것도 예방에 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일단은 온수목욕하면서 등과 어깨를 잘 움직여보시고, 하루이틀 지나도 잘 안낫는다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 의사선생님께 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시는 것이 가장 좋습니다.
소염제 복용 같은 경우에도 약사선생님이나 의사선생님께 충분히 상의 후 복용하시면 되겠습니다.
근육문제가 아니고, 관절이 안좋게 결리는 경우도 있기 때문에 여쭙고 복용해주세요.
과도하거나 불필요한 스트레칭은 오히려 증상을 심하게 할 수 있으니 아무거나 따라하는 것은 자제 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 한쪽으로 자게되면 근육이 눌리면서 근육의 과수축과 과긴장이 되면서 지금과 같은 증상이 생길 수 있습니다.
현재 정확한 상태 파악이 어렵지만 지금 같은 경우는 보통 약물치료(소염진통제, 근육이완제), 물리치료, 가벼운 마사지 및 스트레칭 등으로 결린 근육을 풀 수 있습니다.
가벼운 마사지와 스트레칭을 제외한 나머지는 병원에 내원하셔서 전문의를 통해 진료를 보시고 처방 받을 수 있기에 현재 상태가 정확한 파악이 어렵기에 병원에 내원하시는것도 추천드립니다.
또한 이런 경우가 자주 생긴다면 근육의 불균형 또는 수면환경의 개선이 필요하기에 평소에도 틈틈이 스트레칭과 운동을 해주시는것을 추천드립니다.
빠른 시일내에 결린 근육이 풀리고 통증에서 회복되길 진심으로 바랍니다^^
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
물리치료 받으시면 통증완화에 도움이 됩니다. 물리치료 받게 되시면 진료보면서 의사선생님께서 내주시는 처방에 맞게 약을 타드시는게 제일 정확하고 좋을것같습니다. 만약 병원안가고 집에서 쉬시는쪽으로 생각하신다면 소염제보다 근육이완제를 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 주무실때 한쪽 방향으로 주무시거나, 옆으로 누워주무시게되면, 새우처럼 몸을 말고 주무실 경우가 많습니다.
그럼 등쪽에 기립근(등을 필때 사용함)들이 힘을 더 억지로 주고 주무시는 상태가 되므로, 아침에 일어나면 뻐근합니다
이런 원인을 보면, 천장보고 똑바로 누워 주무시면 좋은데, 내 몸은 이미 천장보고 누워 주무시기 힘들기 때문에 옆으로 누워자는거라, 교정치료나, 한쪽으로 뭉친 근육을 밸런스 있게 풀어주는 도수치료가 좋을 듯 싶습니다.
물리치료도 너무 좋지만, 단적인 부분만 치료 하기 때문에 원인 치료가 안됩니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
자고 일어나서 등쪽 결림이 심하다면 근육 이완제를 처방받고 드시면 좋아질 수 있습니다. 약 뿐만 아니라, 등쪽 결림을 해결 할 수 있도록 스트레칭 및 도수치료를 해보시면 도움이 되겠습니다.