안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 팔씨름하다가 상완쪽뼈가 골절되서 수술받았는데 다시 자유롭게 손을 움직이려면 얼마나걸릴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.이전처럼 아무 위화감 없이 사용되는데까지는 1년이상 소요됩니다.일상생활은 3개월정도만 지나도 충분히 무리 없이 할 수 있습니다.재활치료를 병행하신다면 고생하시는 기간이 짧아지고, 기능 회복도 가만히 있을 때보다는 훨씬 더 잘 될 수 있습니다.질문자님의 쾌차를 진심으로 바랍니다.
정형외과
Q. 허리가 안좋았는데 다리가 불편해서 약간 절둑 거리게 되는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.40대 남성분이시면 다리를 절 정도로 불편하셨을 때 반드시 병원에 방문해보시는 것이 좋습니다.디스크가 심해져서 그럴 수 있고, 신경이 많이 압박되었을 때도 그런 증상이 나올 수 있습니다.다리를 절뚝 거릴 정도의 불편감은 심하신 편입니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 꼭 치료 받으셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 운동 및 스트레칭을 안해 뻐근합니다. 만약 하루종일 날잡고 스트레칭을 많이 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.쉬운 예를 들어보겠습니다.질문자님께서 복근을 만들고싶어서 하루에 8시간 복근운동을 하셨습니다.복근이 생길까요?선명하게 우리가 원하는 복근이 생기지는 않습니다.이처럼 근육은 한번에 집중해서 많이 하는 것보다, 지속성과 반복성이 중요합니다.일주일에 8시간 복근운동을 1회 하는 것보다하루에 20분 복근운동을 해주시는 것이 훨씬 더 효과적입니다.하루 종일 날잡고 많이 하시면 스트레칭이라고 하더라도 몸이 좀 힘드실 수 있으니 이 점 참고해주시면 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 허리 의 노화는 언제부터 시작 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.사람마다 모두 다릅니다.주로 남성분들은 30대부터 뻣뻣해지기 시작하고, 여성분들은 40~50대부터 뻣뻣해지기 시작합니다.요즘에는 요가나 필라테스, 웨이트 트레이닝 등 자기관리를 하시는 분들이 많기 때문에점점 노화의 시기가 늦어지긴 합니다.통증이 생긴다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 치료 받으시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 아이가 갑자기 걷기 힘들어해서 정형외과를 갔더니...고관절 쪽에 물이 찼다고 하네요..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.소아들은 순환이 잘 되기 때문에 잠시 무리하지 않게끔 해보시는 것 같습니다.일반적으로 한 번 물이 차면 주사로 빼냅니다.일단은 의사선생님께서 권장해주시는대로 해보시는 것이 낫겠습니다.
재활·물리치료
Q. 다한증을 치료하는 방법은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.한의원이나 다한증 전문병원들이 있습니다.가셔서 의사선생님과 충분히 상담 후에 치료받으시면 되겠습니다.땀발생억제제 처방을 해주실 수 있고, 한약등을 통해 치료하실 수 있습니다.너무 심한경우가 아니라면 수술은 권장하지 않습니다.
재활·물리치료
Q. 방아쇠 증후군 지료방법 아시나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단은 할 수 있는 보존적 방법을 모두 하고 계신것으로 보여집니다.손을 좀 덜 써주시고, 지금 치료를 1개월 이상 유지했는데도 호전이 없다면 수술적 치료를 고려하실 수 밖에 없습니다.크게 불편하지않다면 시간이 걸리더라도 치료를 유지하시면서 조금 기다려보시는 것이 어떨까요? ㅜ질문자님의 쾌차를 진심으로 바랍니다.
정형외과
Q. 이유 없이 무릎 관절이 아플 때는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.원인은 분명히 있을 것 같습니다.통증이 나오는 순간 내가 무엇을 하고 있었는지 생각해보면 주로 답이 나옵니다.아~ 양반다리 하니까 무릎이 아프구나, 아~ 빨리 걸으니까 무릎이 아프구나 등등그렇다면 통증이 나오는 자세나 행동을 피해주시고, 의사선생님께 알려주시면 잘 중재해주실 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨와 뒷목이 뻐근한 경우 운동방법은?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.뻐근한 정도로 끝나는 것이 아니라 통증이 있다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 의사선생님께서 권해주시는 치료를 받으시는 것이 더 낫습니다.치료방법은 약처방, 물리치료, 주사치료, 도수치료등이 있습니다.운동은 질문자님의 상태를 보고 권장해주시거나 아직은 치료를 받을 것을 권장하시거나 할 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료가 뭉친근육들도 풀어주나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 많은 부분 호전됩니다.특히 나이가 젊으셔서 뭉친근육이 더 잘 풀릴 것으로 생각됩니다.