안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 딱히 다친거 같진 않는데 새끼손가락이 잘 안펴집니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.방아쇠수지인것 같습니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료보시고 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 걸음을 걷는데 갑자기 오른쪽 발이 감각이 없는거
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.신경학적 증상이 나오시네요. 가까운 정형외과에 가셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시는 게 좋을 것 같습니다.감각이 없다는 것은 좋은 징후는 아니니 꼭 치료 받으시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 오래 걸어다니면 무릎도 불편하고 종아리가 아퍼요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.물리치료를 우선 꾸준히 받으시는 것이 좋습니다.직업적으로도 오래 걷고, 운전도 오래하시고, 등산도 많이 하신다면 하체가 안좋아질 수 있는 모든 환경을 갖추신 것 같습니다.우선 당연한 얘기지만 통증이 사라지기 위해서는 내가 아프거나 힘들 때 즉각 안할 수 있어야 합니다만,직업적으로 오래 걸을 수 밖에 없다면 안할 수 없으니 통증이 발생되거나 심해질 수 있는 요인입니다.이 부분은 질문자님께서 일을 바꾸시거나 그만두시는 것이 아니라면 바꾸기가 어렵습니다.운전을 오래하는 것 또한 하체의 순환에 지장을 주기 때문에 안좋습니다.이 부분은 바꿀 수는 있습니다.1시간 정도 운전하면 휴게소나 졸음쉼터, 주변 정차할 수 있는 공간에 차를 대고 잠시 차 밖으로 나와 스트레칭을 하거나 몸을 움직여주시면 됩니다.또는 운전을 본인이 오래하지마시고 상황에 따라 대중교통을 이용하거나 택시를 이용하시는 것도 좋은 방법입니다.등산도 당연히 오래하게되면 하지 근력을 많이 소모하게 되니 주 1~2회 정도가 좋습니다.월 1~2회도 좋습니다.이 부분도 횟수 조절이나 안함으로써 바꿀 수 있습니다.이처럼 바꿀 수 있는 부분을 바꿔보시면 통증관리에 좀 더 도움이 되실 듯 합니다.
정형외과
Q. 어머니께서 허리수술을 하신다고 하는데 해도 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일상생활에 크게 지장을 줄 정도라면 고려할 수 있겠지만,그런것이 아니라면 허리뼈 2, 3번이 안좋은 정도로만 수술을 고려하지는 않습니다.최대한 본연의 기능을 살려주는 것이 중요한데 아마 수술을 하라고 하신 이유가 있을 듯 합니다.수술을 하게 되면 확실히 더 나은지,더 아픈경우도 많다고 하는데 이런 경우가 발생되면 어떻게 하는지를 꼼꼼히 주치의선생님께 물어보시면 좋지 않을까 합니다.
정형외과
Q. 비가오면 왜 관절들이 쑤실까요???
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.외부의 기압이 우리 몸보다 낮아 내부에서 팽창이 일어나 관절이나 연부조직을 압박해 통증이 나온다고 합니다.비가 오거나, 눈이 오거나, 흐리거나 하는 저기압 상태에서는 컨디션이 안좋을 수 있고,특히 퇴행성 변화가 많이 일어났거나, 수술병력이 있거나, 크게 다친적이 있는 분들은 더 심하게 컨디션이 안좋아집니다.
재활·물리치료
Q. 협심증약 먹고 있는데 운동 강하게 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.점진적으로 강도를 늘려보실 것을 권장드립니다.운동이 어떤 운동인지는 모르나 심장에 무리가 갈 수 있는 운동이라면 반드시 점진적으로 강도를 늘리시는 것이 좋습니다.유산소운동이라면 시속 10km 러닝했다가 11 -> 12 -> 이렇게 올려주시면 되겠고,웨이트 트레이닝이라면 1RM을 바로 하지마시고 최대 중량의 50% -> 60% -> 이런 식으로 올려주시면 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 통풍발작으로 무릎 관절부분이 아플 수 도 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.좀 더 상위의료기관으로 가셔서 진료를 보시는 것이 낫겠습니다.아니면 가까운 병원 몇 군데 더 가셔서 진료보셔서 통풍으로 인하여 무릎통증이 나오는 것이 맞는지,몇 군데에서 확인해보시는 것이 좋을 듯 합니다.치료에 대한 부분은 온라인보다는 직접 오프라인으로 만나서 상태를 보고, 검사를 한 후 결정되는 것이 맞습니다.
재활·물리치료
Q. 일을해서 온몸에 근육통이찾아왔는데 며칠있음 괜찮아질까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지연성 근육통 (DOMS)는 최대 72시간정도 가는 것으로 알려져 있습니다.그래서 2~3일정도는 아프다고 합니다.온수샤워 및 가벼운 유산소 운동이 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 예전부터 만세가 잘 안되서 도수받았는데 팔을 들면 어깨 옆쪽이 아픈데 어떻게 하면 좋을까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과 의사선생님께 진료보시고 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.주사치료와 도수치료 병행하는 경우에 효과가 훨씬 좋은 경우가 많습니다.오십견인 경우에도 호전이 좀 더디지만, 질문자님은 나이대가 아직 상당히 젊기 때문에 이 경우는 예외하더라도그 때 뿐인 것 같다면 치료 방향성이 올바르지는 않습니다.의사선생님께서 초음파검사, MRI검사를 권장하신다면 잘 따라주시고,진단 받으신 후 치료를 받으셔도 늦지 않습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 좋은 운동과 생활습관이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.온라인으로 상담하시는 것 보다는 통증이 있으시다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받아보시는 것이 더 좋을 듯 합니다.같은 거북목이라도 문제가 되는 근육들이 다를 수 있기 때문에,직접 찾아가시는 것이 낫습니다.예를 들어, 너무 당연한 얘기지만 거북목이 있으면 흉골을 세워서 목과 어깨가 자연스레 펴지게 만들면 됩니다!라고 하면 세상에 거북목을 가진 분은 없을겁니다.병적으로 문제가 되어 흉골을 세우기 어렵거나 목과 어깨를 펴는 것이 매우 어렵고 시간이 지나면 다시 무너지기때문에차라리 전문가의 도움을 받는 것이 훨씬 낫습니다.시간과 돈을 아낄 수 있다고 생각합니다.