안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 엎드리는 자세는 허리에 안 좋은 자세인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 엎드린 자세는 통증을 유발할 수 있습니다.이러한 이유는 허리의 자연스러운 곡선을 방해하고 평소 허리에 문제가 있다면 표면 기립근이 과하게 활성화 되어 문제에 증상이 더 나타날 수 있기 때문입니다.심지어 허리디스크가 있다면, 엎드려서 허리를 드는 자세가 디스크 압박을 더 심하게 발생해 통증이 나타나는 경우가 많습니다.이러한 이유로 최대한 엎드린 자세를 피하고 오히려 똑바로 눕거나 옆으로 누워 다리사이에 베개를 끼는것이 더 좋습니다.
Q. 근육이 혼자 움찔하고 떨리는 증상 왜 그런 건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 여러군데 떨림이 짧게 생기는건 운동부족과 마그네슘 부족으로도 나타날 수 있지만, 스트레스 또는 카페인 과다 섭취로 인해서도 나타날 수 있습니다.떨림은 근육이나 신경이 과하게 반응하였을 때 발생하는데, 이는 혈액순환이 제대로 되지 않거나 스트레스 또는 불안감이 심하면 교감신경을 과하게 활성화시켜 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다.최근에 스트레스를 극도로 받은건 아닌지 한번 체크해보시는것을 추천드립니다.
Q. 발에 파스 붙이면 발이 차가워지나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.파스는 냉각 성분이 있으므로 더더욱 차가운 느낌을 만들 수 있습니다.피부에 바르면, 혈액순환에 일시적으로 영향을 끼치거나 차가운 느낌이 지속되어 불편할 수 있습니다.개인적인 생각으로는 파스를 계속 붙이셔서 피부에 냉각 작용으로 인해 발이 차갑게 느껴지는 것 같습니다.당분간은 파스를 붙이지 마시고 온찜질을 하시는것이 좋을 것 같습니다.만약 온찜질을 하였음에도 불구하고 계속 차갑다면 그땐 꼭 병원에 방문하셔야합니다.
Q. 무지 외반증이라고 하는게 있던데요 무지 외반증의 원인은 무엇인가요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무지외반증의 원인으로는 유전적인 원인과 후천적인 원인이 있습니다.아시다시피 유전적인 원인은 가족력으로 부모님 또는 조부모님이 무지외반증이 있다면 유전될 가능성이 높습니다.후천적인 원인으로는 과도한 체중, 불편한 신발 착용, 아치가 낮아지는 평발인 경우 발생할 수 있으며, 이는 발목과 무릎의 안정성에도 연관이 있습니다.이러한 이유로 후천적으로 발생하는 원인은 치료를 할 수 있습니다.
Q. 무지 외반증같은 경우에는 수술밖에 치료 방법이 없는건가요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무지외반증은 유전으로 인해서도 나타날 수 있고 후천적인 자세로 인해서도 발생할 수 있습니다.대부분 유전적인 원인으로 나타나지만, 후천적인 원인이라면, 충분히 운동으로 무지외반증을 치료할 수 있습니다.치료방법으로는 체중을 감소시키고 발의 불균형 개선 또는 아치를 만드는 운동이 도움이될 수 있습니다.발가락 보조기를 착용하는것도 도움이될 수 있습니다.아래블로그를 통해 운동 하는 방법을 보시면 도움이될 수 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223331686267?trackingCode=blog_bloghome_searchlist