근육이 혼자 움찔하고 떨리는 증상 왜 그런 건가요?
발가락이나 허벅지 뒷쪽, 손가락, 요즘엔 눈밑까지 떨리는데 이거 마그네슘 부족이라 그런가요? 운동 부족이라 그럴 수도 있나요? 여러 군데에서 떨림이 짧게 생겨서요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
경련으로 불편이 있으시군요.
전해질의 불균형이나 스트레스, 피로, 무리한 운동으로 인한 근피로 물질이 쌓여 경련이 발생할 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
이런 증상은 근육 미세떨림은 스트레스, 피로, 마그네슘 부족, 수면 부족 등으로 자주 생깁니다. 운동 부족보단 오히려 과로, 긴장, 카페인 과다 섭취가 더 흔한 원인이에요 지속되거나 한쪽만 반복될 경우 신경과 진료로 정확한 원인을 확인해보는 것도 좋습니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 여러군데 떨림이 짧게 생기는건 운동부족과 마그네슘 부족으로도 나타날 수 있지만, 스트레스 또는 카페인 과다 섭취로 인해서도 나타날 수 있습니다.
떨림은 근육이나 신경이 과하게 반응하였을 때 발생하는데, 이는 혈액순환이 제대로 되지 않거나 스트레스 또는 불안감이 심하면 교감신경을 과하게 활성화시켜 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다.
최근에 스트레스를 극도로 받은건 아닌지 한번 체크해보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육이 혼자서 움찍거리고 떨리는증상은 근육의 과사용이나 긴장, 약화로인해서 나타나는증상일수있습니다 일부 영양분이 부족해서 생기는증상일수도있으니 평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게하는것이 좋고 충분한 영양분을 섭취하는것이 도움이될수있습니다
몸의 여러부분에서 떨림이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발가락 및 허벅지 뒤쪽 손가락 눈 밑 같은 여러 부위에서의 근육의 떨림은 꽤 많은 사람들이 경험하는 증사응로 보통은 일시적이고 크게 걱정할 필요가 없는 경우가 많지만 반복되거나 여러부위에서 나타난다면 원인을 체크해보는게 좋습니다.
마그네슘 부족이 가장 흔하며 눈 밑 떨림이나 손가락 근육의 떨림이 많다면 의심해 볼 수 있고 또는 정신적인 긴장이나 과도한 피로는 미세한 근육의 떨림을 유발할 수 있습니다. 이 밖에도 충분한 수면이 부족하면 신경이 예민해지고 근육이 저절로 반응 할 수 있으며, 운동을 너무 안 해도 근육이 약해져 경련이 생길 수 있습니다.
이외에도 커피나 에너지 음료를 많이 마시면 신경이 예민해지고 떨림이 생길 수 있으며 드물게 신경계의 문제로 인해서 근력 저하나 감각의 이상이 점점 심해지기도 합니다.
여러가지 원인이 있을 수 있고 마그네슘이 풍부한 음식인 바나나 아보카도 등의 음식 섭취 및 충분한 수면 스트레스 조절 및 가벼운 스트레칭 및 운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육의 경련은 신체의 피로나 근육의 긴장, 영양소 부족과 혈액순환의 저하, 질환에의해 나타나는 이차적인 증상등이 원인입니다.
자주 발생하는 경우에는 충분한 휴식과 영양소 섭취가 좋고, 가벼운 스트레칭이나 운동을 통해서 혈액순환이 증가되고 피로가 해소될 수 있도록 해주시는 방법이나 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
마그네슘 등 전해질 결핍 및 불균형 등에 의해서도 언급하신 증상이 생길 가능성이 존재하지만 신경계의 이상이 동반되거나 기타 여러가지 질병에 의한 영향일 가능성도 존재합니다. 단순 운동부족이 떨림을 유발하거나 하지는 않을 것으로 사료됩니다. 당장 검사를 받아보고 상태를 감별하지 않으면 큰일이 날 것이다 어떻다 판단할 정도의 특징적이고 심각한 증상 소견으로 보이지는 않습니다만, 지속되고 우려스럽다면 신경과적으로 한 번 진료 및 검사를 받아보아 질병 상태는 아닌지 감별해보시는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
근육이 혼자 움찔거리거나 짧게 떨리는 증상은 흔히 근육 섬유 다발 수축(근육파동, fasciculation)이라 불리며, 대부분은 일시적인 전해질 불균형이나 피로, 스트레스, 수면 부족, 카페인 과다 섭취 등과 관련이 있습니다. 특히 마그네슘, 칼슘, 칼륨 같은 미네랄 부족은 신경과 근육의 자극 전달에 영향을 주어 떨림 증상을 유발할 수 있고, 성장기나 운동 부족 상태에서도 유사한 증상이 나타날 수 있어요
눈 밑 떨림이나 손가락, 허벅지 같은 부위는 특히 예민하게 반응하는 곳이기도 하구요
하지만 이러한 증상이 자주 반복되거나 점점 더 심해진다면, 신경학적인 문제의 가능성도 고려해야 하므로 단순히 ‘피로’로 넘기기보다는 확인이 필요할 수 있습니다
반적으로 심한 경우가 아니라면 영양 상태 점검, 마그네슘 등의 미네랄 섭취, 충분한 수면과 가벼운 스트레칭 등으로 좋아지는 경우가 많아요. 그래도 증상이 여러 부위에서 반복되거나 지속적인 눈 밑 떨림, 근력 저하, 감각 이상 등이 동반된다면, 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다