안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 갑자기 생긴거같은데 손바닥에 멍 뭘까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때, 단순 타박상으로 인한 멍으로 보이며 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.단단한 도구로 인해 손가락 안쪽이 찍히면, 그 부위에 모세혈관이 터지면서 사진처럼 퍼래지면서 멍이 들 수 있는데, 처음에는 통증이 있다가 점차 통증이 감소되고 말씀하신것처럼 눌렀는데도 통증이 없다면 전혀 걱정하실건 없습니다.만약, 손가락 저림증상이 있거나 멍이 점점 커지고 통증이 갑자기 심하게 나타난다면 그땐 병원에 방문하셔야합니다.
Q. 무릎 연골이 손상되는 이유는 근육대신 일해서 그런건가요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 무릎 연골이 손상되는 이유는 근육이 약해져서 무릎의 불안정성으로 인해 충격을 흡수하는 연골이 계속 미세손상을 받아 문제가 나타날 수 있습니다.근육이 연골에 충격과 체중 부하를 분산시키기 때문에 꼭 하체운동을 하여 허벅지 근육을 키우는것이 중요합니다.일상생활에 할 수 있는 운동은 계단 오르기 또는 자전거 타기, 아래사진처럼 벽에 등과 허리를 붙이고 천천히 앉아서 스쿼트하기 등이 도움이될 수 있습니다.
Q. 아침에 잠을 자고 일어났는데 손가락마디가 부었어요;;
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아침에 일어나 손가락 마디가 붓고 뻑뻑한 느낌과 구부릴 때 통증이 있다가 점차 괜찮아진다면, 이러한 증상은 힘줄염일 가능성이 높습니다.그 중 방아쇠수지증후군 문제로 인해 밤 동안 손을 움직이지 않으면서 관절 주변에 부종이 생기고 염증이 고여 아침에 더 뻣뻣하고 통증이 나타납니다.점차 지나면서 통증이 감소되는 이유는 손가락을 움직이기 시작하면서 혈액순환이 되고 붓기가 빠지면서 괜찮아 지기 때문입니다.그 외에도 류마티스 관절염, 통풍 때문일 가능성이 있지만, 이러한 질환은 다른문제도 더 나타나기 때문에 개인적인 생각으로는 방아쇠수지증후군일 가능성이 높은것으로 보입니다.
Q. 새끼손가락 인대나 힘줄이 파열됐을때....증상
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.통증과 움직일 때 덜컹거리는 불안정한 느낌, 꽉막힌 느낌이 든다면, 말씀하신 증상을 보았을 때, 방아쇠수지 증후군 또는 손가락 건초염을 의심해볼 수 있습니다.방아쇠수지증후군은 손가락을 구부리거나 펼 때 힘줄이 걸리면서 "딸깍" 소리가 나는것을 말하며, 힘줄이 지나가는 통로가 염증으로 인해 좁아지면서 나타나는 질환입니다.특히 아침에 증상이 더 심합니다.다른 원인으로는 건초염의 가능성도 있는데, 힘줄을 둘러싸고있는 막에 염증이 생겨 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다.개인적인 생각으로는 정형외과에 방문하셔서 진료를 보는것이 도움이될 수 있습니다.
Q. 무릅은 무리해서 한번 손상되면 회복어렵나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎을 과하게 사용하거나 무릎이 불안정한 상태에서 사용하면, 문제가 되는건 맞지만, 한번 손상되었을 때 회복이 어려운건 맞지만, 완전히 회복이 어렵다는건 아닙니다.무릎이 손상되기 쉬운 이유는 모든 일상에 신체 하중을 받기 때문이며, 허벅지 앞쪽 근육 또는 허벅지 뒤쪽 근육, 엉덩이 근육이 무릎을 보호해주는 역할을 하는데, 이러한 근육의 불균형이 있다면 무릎이 손상될 수 있습니다.회복을 빠르게 하려면 초기에 최대한 무리하지 않게 움직이고 무릎 안정화 운동(허벅지 근육 강화) 등이 도움이될 수 있습니다.