Q. 팔이 빠지면 빠진 것이 딱 티가 나나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.만약 팔이 빠졌다면, 바로 통증이 느껴지며 조금도 좋아지지 않고 오히려 증상이 더 심해질 수 있습니다.그리고 어깨를 들거나 기지개 펴는 동작도 하기 힘들며, 팔을 몸에만 붙이려고 합니다.이후에도 불안정성이 있기 때문에 재탈구 위험률도 높아 꼭 병원에 가셔야합니다.대부분 팔이 빠지면 바로 티가 납니다.선생님께서 말씀하신 증상을 보았을 때, 단순 회전근개염 또는 어깨충돌증후군 등을 의심해볼 수 있으며, 이런경우엔 재활운동이 필요하므로 회전근개 운동을 해보시는것을 추천드립니다.
Q. 허리를 삐끗 했는데 회복까지 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리를 삐끗했다는건 허리 근육이나 인대가 손상되었다는것을 말하며, 무거운 물건이 아니였음에도 불구하고 허링 ㅕㅁ좌가 발생했다는건 평소 체간의 안정성(코어 근육)이 약해졌다는것을 의미하며, 꼭 운동을 하시는것을 추천드립니다.지금 말씀하신 상태로 보았을 땐, 3일 후 경과가 많이 좋아졌고 아직까지 뻐근하고 잔잔한 통증이 있다는건 잘 회복되고 있다는것을 의미합니다. 아마 3~4일 후면 더 괜찮아질것으로 보입니다.하지만 또 삐끗하거나 다리저림 또는 다리 통증, 감각이상까지 발생한다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
Q. 한번 늘어나버린 인대는 다시 복구되지 않나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.한번 늘어난 인대는 완전히 원래 상태로 돌아오는건 힘들지만, 적절한 발목 재활운동을 통해 충분히 기능을 회복할 수 있습니다. (인대는 유연성이 적은 조직이며, 한번 늘어나면 고무줄처럼 되돌아오기 어렵기 때문)앞서 말씀드린것처럼 충분히 재활운동으로 통증을 감소시킬 수 있으며, 고유수용성 감각 운동 또는 발목 주변 근육인 후경골근이나 비골근 등의 강화운동이 도움이될 수 있습니다.그리고 축구나 갑작스럽게 방향전환을 하는 운동을 한다면, 테이핑이나 발목 보호대도 도움이될 수 있습니다.