안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 가만히 있는데 몸이 뒤로 넘어가요. 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때 몸의 중심이 비정상으로 뒤로 쏠리는 상태로 보이며, 근골격계 문제로는 자세유지근이 제대로 활성화 되지 못하거나 체간의 안정성(코어) 근육이 약해서 그럴 수 있습니다. 이는 근골격계 문제로 보았을 때이고 당연히 아니겠지만.. 신경계 문제로도 증상이 나타날 수 있어 우선은 신경과 또는 신경외과에 먼저 가보시는것을 추천드리며, 신경외과와 신경과에 문제가 없다면 그땐 정형외과에 가보시는것을 추천드립니다.단순히 근육이 없어서 말씀하신 증상이 나타나는거길 바라며, 신경과에 문제가 없다면 열심히 운동하시면 도움이되실 것 같습니다.
Q. 테니스 엘보가 찾아오면 그 부분에 시중에 판매되는 파스를 발라도 효과가 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.테니스 엘보우는 팔꿈치 바깥쪽에 염증이 생겨 통증이 발생하는것을 말하는데, 시중에 판매되는 파스를 테니스 엘보우 통증 부위에 붙이면 통증이 감소되긴 하지만, 근복적인 치료는 아니기 때문에 통증이 없다고 더 과하게 손목을 사용할 수 있어 개인적인 생각으로는 아래사진처럼 통증 부위 아래쪽으로 근육을 이완해주거나 염증약을 드시는것이 더 도움이될 수 있습니다.체외충격파도 도움이될 수 있으니, 병원에 가셔서 체외충격파를 받는것도 추천드립니다!
Q. 발목 접질렀는데 피멍든거 괜찮은건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 멍이 보이는것을 보아 인대의 1도 염좌보다는 2도 염좌일 가능성이 높습니다.초반엔 멍이 없다가 나타나는 이유는 접지르고 나서 안에 멍이 바로 피부에 나타나지 않고 시간이 지나면서 혈액이 번져서 피부에 멍이 나타나기 때문입니다. 이러한 증상은 흔하게 나타납니다.사진에서 안쪽 바깥쪽 둘다 그런것을 보니 인대 부분파열일 가능성이 높고 이 상태에서 충분한 휴식을 하지 않고 무리하게 걷는다면 나중에 발목 불안정성으로 인해 지금보다 더 쉽게 발목이 다칠 수 있습니다.이러한 이유로 당분간 최대한 움직이지 않는것이 좋으며, 움직이더라도 발목 보호대를 착용하는것이 좋습니다.
Q. 손가락 마디 부분이 구부릴때 아픈데 무슨 증상인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보았을 때, 손등과 셋째 손가락까지 이어지는 곳에 통증이 발생한다면, 선생님께서 알아보신것처럼 힘줄 및 건초염 증상일 가능성이 높습니다.손가락을 펼 땐 괜찮고 구부릴 때 아픈건 굴곡건이 움직일 때 건초에 염증이 생겼음을 의심할 수 있으며, 일하시는것 때문에 만성적인 마찰로 인해 손상이 발생하신것 같습니다.근본적인 원인은 일하실 때 나타나는 문제이기 때문에 당분간은 쉬어주시는것이 좋은데, 못쉰다면 당분간 손목 보호대라도 착용하시는것이 좋습니다.그리고 아래사진처럼 틈틈이 손목 주변 근육을 이완해주시는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
Q. 발목 접질린 후 멍은 없는데 걷기가 힘들어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 내측으로 심하게 꺾였다면, 발목 외측 인대(전거비인대)가 늘어나 손상되었을 가능성이 높습니다.뼈에 이상이 없다는 소견을 받으셨다면, 골절은 없다고 판단하여 다행이지만, 오후에 통증이 더 심해지는건 자연스러운것으로 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.붓기와 염증이 퍼져가는 중일 수 있기 때문이며, 바로 붓기와 멍이 없더라도 다음날 나타나는 경우도 많습니다.개인적인 생각으로는 1도 염좌가 아닌 2도염좌로 의심되며, 당분간은 최대한 발목을 사용하지 말고 사용하더라도 발목 보호대를 착용하는것이 좋습니다.그리고 2~3일정도는 냉찜질을 꼭 해주세요.