안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
재활·물리치료
Q. 우울하거나 무기력할 때, 어떻게 다시 에너지를 회복할 수 있을까요???
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 우울하고 무기력함이 생기면 회복하는데 상당한 시간이 걸릴 수 있습니다.저도 우울하거나 무기력감을 경험한 사람으로서 말씀드리자면, 최대한 햇빛을 많이 보았고 과자 또는 인스턴트식품을 최소화하였고 정말 하기싫지만 걷기 운동이라도 꼭 했습니다.그리고 억지로라도 나가서 사람들 만나거나 카페가서 가만히 앉아있기도 해봤습니다. 이러한 행동을 계속 하다보니 우울하다는 생각은 덜 들었으며, 그때부터는 우울함을 유발하는 유튜브 영상들이나 노래들을 기분좋게 하는걸로 바꿨습니다.하지만 아직까지도 약을 먹는 경우가 있는데 그래도 그 전보다는 훨~씬 좋아져서 너무 만족합니다.선생님께서도 힘드시겠지만, 밖에 나가서 햇빛을 보고 움직이거나 몰두하는것을 해보시는것이 좋을것같습니다.
정형외과
Q. 딸이 인대파열이라고 들었다는데요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인대가 완전파열 되었어도, 어느정도 걸을 순 있지만 말씀하신것처럼 쩔뚝거리거나 관절이 불안정해져 쉽게 접지를 수 있습니다.그리고 파열된 후 다른 구조물들이 어느정도 지지해주는데, 아마 주변 인대도 보상반응으로 인해 부분손상이 되었을 가능성이 높습니다.아킬레스건에 문제가 나타난다면 종아리 근육까지 당연히 영향을 끼쳐 문제가 나타날 수 있기 때문에 통증이 발생하는 경우가 많습니다.인대가 완전파열된 후 3년 이상 재활치료 및 운동을 했음에도 불구하고 계속 문제가 있다면 수술을 하는것이 오히려 더 도움이될 수 있습니다.만약 발목이 자주 꺾이거나 계속 쩔뚝거리는 보행, 일상생활에 문제가 있다면 이러한 경우는 수술을 하시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 어제 낮2시반에 팔꿈치 힘줄에 줄기세포 주사맞고
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어제 주사 맞으시고 다음날 음주하시는건 좋지 않지만, 큰 문제가 나타날진 않을 수 있으며, 아마 더 아파진 느낌은 술을 마시고 알코올로 인해 염증반응이 좀 더 발생해서 통증이 나타났을 수 있습니다.그리고 간이 알코올을 분해하느라 바쁘게 움지깅면 회복이 더 무뎌질 수 있습니다.줄기세포 맞은 후 1~3일 정도는 통증이 더 나타날 수 있으므로 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 만약 통증이 점점 더 심해지거나 부종 및 열감이 있다면 그땐 바로 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 가해 음주차량에 사고를당해 경추6,7번 골절이되어 선병원에 입원을했는데요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.교통사고 후 경추 6번과 7번이 골절되었고 디스크 손상과 팔저림이 발생하였다면, 좀 더 입원치료를 받는것이 좋습니다.팔저림 등의 신경 손상이 있기 때문이며, 말씀하신것처럼 양방치료를 할 수 있는 정형외과 진료를 하는 한방병원을 가시는것이 큰 도움이될 수 있습니다. (MRI 등을 찍어서 자세히 확인할 수 있기 때문에)당장 재활을 과하게 해서 움직임을 많이 한다면 나중에 더 심한 증상이 발생할 수 있기 때문에 최대한 정형외과와 한방 병원에 협진을 통해 어떻게 해야하는지 틈틈이 확인하시는것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 저 축구를하고나서 사타구니쪽이 아프고 쥐나려고합니3ㅏ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.축구하고 나서 사타구니 통증이 발생하는 원인은 다양하게 있지만, 대부분 허벅지 안쪽 근육인 내전근의 문제로 인해 발생하는 경우가 많으며, 아래 사진처럼 한쪽 다리를 옆쪽으로 둔 후 천천히 고관절을 접는 스트레칭을 하면 안쪽이 늘어나면서 도움이될 수 있습니다.마사지도 허벅지 안쪽으로 폼롤러를 해주시는것이 도움이될 수 있으며, 너무 강하게 하면 더 아플 수 있으니 살살해주시는것이 좋습니다.대부분 3~4일 정도 하시면 통증이 감소될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료사는 타투 있으면 안되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.물리치료사가 타투있다고해서 법적으로 문제가 되는 건 아닙니다. 하지만 면접을 보거나 보수적인 환자분들은 은근히 부정적인 시선으로 볼 수 있기 때문에 시선이 불편할 수 있지만 너무 걱정하실정도는 아닙니다.전보다 타투에 대한 인식이 긍정적으로 변하고 있기 때문이며, 특히 젊은 세대 환자분들은 타투에 대해 거의 신경을 쓰지 않기 때문입니다.병원에 분위기에 따라 다르며, 타투를 안좋아하시는 원장님을 만난다면 팔토시를 착용하시면 됩니다.
정형외과
Q. 손가락이 아프고 잘 안 접혀요, 강제로 접으려하면 저린 느낌까지 있어요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락이 잘 안접히고 저릿한 느낌과 통증 그리고 헬스 주5일 설거지 알바를 한다면 손목터널증후군 또는 손가락 힘줄염을 의심해볼 수 있습니다.하지만 지금은 위에 증상이 나타나기 전으로 보이며, 계속 그렇게 일을 하시고 운동을 하신다면 손목터널증후군 및 힘줄염이 발생할 수 있으므로 당분간은 설거지를 줄일 순 없지만, 헬스를 주 2~3회로 줄이시는것이 도움이될 수 있습니다.그리고 일상생활 중에는 한동안 손가락 보호대 및 손목 보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 목 뒤 멍울인데 왜 그러는거는가요???
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.목 뒤 머리카락 바로 아래쪽에 멍울이 만져지고 점점 커지고 있다면 눌렀을 때 통증이 있냐 없냐에 따라 다릅니다.만약 점점 커지면서 통증이 있다면, 림프절 비대를 의심해볼 수 있고 이는 감기나 두피염 등 염증 반응으로 인해 일시적으로 커지다가 괜찮아질 수 있습니다.피지낭종일수도 있는데, 이는 만졌을 때 단단하고 고정되어 있으며, 주로 피지샘이 막혀 발생합니다.우선 말씀하신것처럼 2주 이상 지속되면서 멍울이 커지고 있고 딱딱한데 아프지 않지만, 최근 체중감소도 심하게 발생한다면 이건 즉시 병원에 방문하시는것이 좋습니다.지금은 그 부위를 손으로 자주 만지지 않는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎 물 뺐는데 안에 찌꺼기가 있어서요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎에서 뽑은 물에 찌꺼기가 있는데, 이게 시간이 지나면서 염증이 되는건지 아니면 사라지는지 여쭤보았는데, 우선 무릎 물 속 찌꺼기의 정체는 염증이 있을 때 나오는 찌꺼기 일 수 있고 연골 파편일 수도 있습니다.만약 의사분이 찌꺼기가 많다고 말씀하셨다면, 염증 및 연골손상일 가능성이 크고 시간이 지나면 몸에 자연스럽게 흡수되는 경우가 많습니다.하지만, 연골 파편인 경우는 자연적으로 사라지지 않아 나중엔 지속적인 마찰과 염증을 유발시킬 수 있기 때문에 나중에 계속 아프다면 MRI를 찍는것도 도움이될 수 있습니다.우선은 물리치료 및 재활운동을 하시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 어깨로 넘여져 타박상을 입었는데 냉찜질 후 부항을 떠도 될까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.자전거 타면서 미끄러져 어깨로 넘어졌다면, 단순 타박상일 가능성이 높습니다.이러한 이유는 냉찜질 후 지금은 통증이 없고 돌렸을 때도 괜찮다고 하셔서 추측한거며, 지금 상황에서 부항을 하면 붓기가 생길 수 있으므로 안하시는것을 추천드립니다.EMS 마사지는 통증이 없고 멍이 없다면 하셔도 되며, 말씀하신 두 약은 같은계열이여서 위장에 무리를 줄 수 있으므로 하나만 드시는것을 추천드립니다.