안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
정형외과
Q. 인대 7주차 재손상인 것 같은데 어떻게 할까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.7주차에 인대가 회복되지 않았고 선생님의 느낌으로 인대에 재손상이 발생하였다면, 더 더욱 관리를 잘 하셔야하며, 개인적인 생각으로는 재손상 가능성도 있지만 불안정성으로 인한 긴장일 가능성도 있어보입니다.실제로 재손상이라면 아마 걷기도 힘들었을 가능성이 높으며, 재손상 된다면 초기 상태로 돌아가 다시 안정을 취해야합니다.하지만 반깁스를 하고 걸을 수 있을 정도라면 발목 불안정 및 일시적 긴장일 가능성이 높아보입니다.만약 재손상이 맞다면, 진통소염제와 물리치료를 꾸준히 하시고 최대한 움직이지 않는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 정형외과에서 오십견 시술과 수술의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오십견이 있는데 시술을 하였다면, 중간이상에 통증을 느끼거나 어깨 가동범위가 많이 제한되어있을 가능성이 높습니다.말씀하신것처럼 일반적인 시술은 비절개 치료로 통증 부위에 스테로이드 주사를 맞거나 신경차단술 등 맞는것을 말합니다.만약 시술 후 일상생활을 못할정도로 아프다면 수술을 진행하는데, 설명해주신것과 같이 수술은 피부를 절개하는것을 말합니다.하지만 오십견 수술하는 경우는 엄청 드물기 때문에, 대부분 시술에서 끝나는 경우가 많습니다.
재활·물리치료
Q. 저 축구하고나서 자다가 왼쪽 허벅지 뒤쪽 햄스트링에 쥐가났어요..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.축구 후 햄스트링쪽에 쥐가나고 당기는 느낌이 든다면, 단순히 근육 경련이 발생했거나 손상을 의심해볼 수 있는데, 개인적인 생각으로는 단순히 근육경련으로 보입니다.만약 근육이 찢어졌거나 심했으면 걷기 힘들정도에 통증과 멍, 부종이 발생했을 가능성이 높습니다.아마 우선은 한의원에서 침만 맞을 가능성이 높습니다.그리고 증상이 계속 지속된다면, CT보단 MRI를 찍는것이 더 도움이될 수 있습니다.개인적으로는 금방 나아질것으로 예상됩니다.
정형외과
Q. 축구하다가 발목이 꺽였는데 발바닥이랑 발등.쪽이 붓고
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.축구 중 발목이 꺾여 발등과 바깥쪽이 붓고 걸을 때 마다 통증이 있다면, 발목 염좌로 보이며, 1도 2도 3도가 있습니다.만약 1도 염좌라면 인대가 살짝 늘어나 걷는건 크게 문제가 없지만, 2도 염좌부터는 인대가 조금 찢어진것을 말하며, 부종과 멍이 뚜렷하게 나타나 체중지지가 어려울 수 있습니다.3도염좌는 인대가 완전 파열된것을 말하며, 걷기가 불가능하고 심하면 수술까지 고려해봐야합니다.말씀하신 증상을 보았을 땐 2도염좌로 보여 병원에 내원하셔서 진료받으시는것이 도움이될 수 있습니다.당장은 냉찜질을 먼저 해주세요!
재활·물리치료
Q. 많이 걸어서 발다닥이 피곤할 때 뭐가 좋은가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.집안 청소 후 많이 걸어다녀 발바닥 통증이 발생하면서 붓고 열감이 있다면 이땐 찬물로 발을 담그는게 좋습니다.만약 근육이 뭉치고 뻐근한 느낌이라면 이땐 따뜻한 물로 발을 담그는것이 좋고요.그리고 어느정도 통증이 감소되었다면, 발바닥 스트레칭 또는 발바닥 근막 마사지를 해주시면 통증이 감소될 수 있습니다.아래사진처럼 발바닥 근막을 땅콩볼 등으로 압박하여 이완해주시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 어깨 탈구 자주 생기면 수술이 필요한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.운동 중 어깨가 자주 빠진다면, 단순히 자연치유를 위해 쉬는것보단 어깨관절의 안정성을 유지해주는 근육 운동이 도움이될 수 있습니다.대부분 탈구 후 어깨 관절순이 손상되어 그 다음번엔 더 쉽게 탈구가될 수 있고 자연적으로 치료가되는 경우는 적습니다.회전근개 및 전거근 운동을 통해 어깨뼈와 위팔뼈가 제대로 고정될 수 있게 근육을 키우는게 더 도움이될 수 있으며, 만약 운동했음에도 불구하고 어깨가 쉽게 빠지거나 MRI 찍었을 때 관절 불안정성이 확인된다면 그땐 수술을 하시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 허리 아래부분 통증이 있어요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 허리 아래부분에 통증이 발생한 이유는 하루종일 오래 앉아있는 시간이 많아서 그런것으로 예상됩니다.저희 몸에 구조는 움직이도록 만들어진 구조라서 틈틈이 움직여야 관절에 압박이 덜하고 혈액순환이 제대로 원활해지는데, 하루종일 앉아있게되면 혈액순환 장애와 관절의 압박으로 인해 허리 아래쪽으로 통증이 발생할 수 있습니다.유산소 운동 하시는건 정말 좋은 방법이지만, 평소 틈틈이 40~50분에 한번씩 움직이는것이 관절과 통증에 더 많은 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 대부분 모든 일이 손가락으로 하는 일들이 많은데, 손가락이 부드럽지 않고 굳어서 잘 굽히지 않으면 어떻게 치료를 해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평상시에 많은 일을 하면서 손가락을 쉬지않고 사용한다면, 건초염 또는 방아쇠수지증후군, 퇴행서관절염 초기를 의심해볼 수 있습니다.처음에는 단순히 피로와 뻐근함으로 시작하지만, 나중엔 만성 염증 또는 관절에 문제가 발생할 수 있으므로 관리를 꼭 해주시는것이 좋습니다.개인적으로는 손가락에 온찜질을 하는 파라핀 치료기를 추천드리며, 손가락을 과하게 사용한 날이거나 과하게 사용하지 않아도 틈틈이 손가락 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.결론 - 하루 3~4분 정도는 손가락 스트레칭을 틈틈이 해주시고 파라핀 기계를 사서 하기.
정형외과
Q. 아까 걷다가 발목이 꺽였는데요ㅠㅜㅜ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어떻게 아픈지 좀 더 정확하게 설명해주시면 답변하는데 도움이될 수 있지만, 너무 아프신것 같으니 당장 어떻게 해야하는지 부터 말씀드리겠습니다.우선 냉찜질을 하시는것이 좋으며, 10~15분 정도 수건에 감싸서 대주시는것이 좋습니다.그리고 말씀하신것처럼 통증이 너무 심해서 일상생활에 지장이 있다면, 타이레놀이라도 드시는것이 좋고 지금은 억지로 통증을 참고 움직이지 마시고 뜨거운 물에 들어가기, 안마 받기 등은 하지 않는것이 좋습니다.만약 냉찜질을 했음에도 불구하고 3일이상 통증이 있거나 붓기 또는 열감이 계속된다면 그땐 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 뼈가 부러진 사람에게 좋은 성분은 칼슘인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.질문하신것처럼 뼈가 부러졌을 때 칼슘을 많이 먹는다면, 회복에 도움이되긴 하지만, 칼슘만이 아닌 비타민 D와 단백질, 마그네슘도 같이 섭취하는것이 좋습니다.뼈의 무기질 중 99%가 칼슘으로 구성되어 있기 때문에 골절 회복 중 조직이 재형성 되기 위해서 칼슘이 꾸준히 공급되는게 좋기 때문에 칼슘을 드시는것이 좋습니다!앞서 말씀드린것처럼 칼슘만 필요한게 아닌 장에서 칼슘을 흡수할 수 있게 도와주는 비타민 D와 뼈 안정화와 재형성을 보조해주는 마그네슘, 아연 등이 도움이될 수 있습니다.