안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 정형외과에서 이혈종 치료해주나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아시는것처럼 이혈종은 귀에 피가차는것을 말하는데, 대부분 외상이나 마찰로 인해 발생하는 경우가 많습니다.계속 가만히 두면, 나중에 문제가 생길 수 있으므로 정형외과가 MRI 촬영도 하는 큰 병원이라면 이혈종 치료도 같이 하는 경우가 많습니다.대부분 종합병원 또는 큰 정형외과에서는 유도나 레슬링, 럭비, 격투기 등 격렬한 운동을 하시는 분들이 많이 가기 때문에 이혈종 치료를 해주는 경우가 많습니다.또는 이비인후과 전문의가 있는곳에서도 치료가 가능합니다.
Q. 경추염좌 증상이 있을땐 운동 금지인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.경추염좌라고 해서 무조건 병원에서 치료하는건 아니지만, 어지럼증이 있거나 손저림 또는 일상생활이 불편할 정도로 통증이 있다면, 이러한 경우엔 바로 병원에 방문하셔서 치료하는것이 좋습니다.하지만 선생님께서는 이러한 증상이 없고 목을 숙일 때 만 약간의 당기는 느낌이 있으니 고중량 운동 및 웨이트는 하지마시고 러닝만하시는것이 도움이될 수 있습니다.고중량으로 웨이트를 하지 않아도 목에 힘이 들어가 통증이 나타날 수 있기 때문입니다.
Q. 발 바깥쪽이 바닥에 닿을 때마다 찌릿찌릿한데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.산을 오르고 내린 후 부터 발 바깥쪽에 찌릿한 느낌이 든다면, 발목 외측 인대 문제 또는 족저근막염일 가능성이 있습니다.족저근막염은 대부분 발 뒤꿈치에 발생하지만, 발외측에도 발생할 수도 있고 발목의 외측 인대에 문제로 인해서도 걸을 때 마다 찌릿한 느낌이 들 수 있습니다.시간이 지났음에도 불구하고 차도가 없는 이유는 최대한 회복될 때 까지 쉬어주어야하는데, 계속 움직이거나 발목이 불안정해서 낫지 않았을 가능성이 높습니다.나중엔 저림 또는 화끈거림 등 감각 둔화 문제가 나타날 수 있기 때문에 최대한 발목은 쉬어주는것이 좋습니다.(만약 어쩔 수 없이 사용해야한다면 발목 보호대를 착용하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.)
Q. 50대 남성이 하루에 걷는 걸음은 몇걸음이 좋은가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.다른사람들이 걷는 평균으로 걷는것보단, 선생님께서 통증이 없는 범위까지만 걷다가 쉬다가 걷다가 쉬다가를 반복하는것이 좋습니다.굳이 따지자면 5천보 정도 걷는다고 하는데, 대부분은 30분 이하로만 걷거나 가끔 계단도 오르기도 하는경우가 많습니다.그리고 걸을 땐 꼭 충격을 흡수시키는 운동화를 신는것이 좋으며, 만약 일상생활에도 통증이 발생한다면 무릎보호대를 착용하는것도 무릎을 보호하는데 큰 도움이될 수 있습니다.틈틈이 아래 사진처럼 벽에 등과 허리를 붙이고 천천히 앉는 운동도 무릎 통증에 큰 도움이될 수 있습니다.
Q. 러닝 허벅지 다리가려움, 부어오름, 피멍
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.러닝 후 허벅지가 간지러워 긁고 나서 피멍과 붓기가 있다면, 말씀하신것처럼 평소 운동을 하지 않다가 갑자기 과하게 하여 혈류가 급격히 상승해 증상이 나타날 수 있습니다.특히 다른 사람보다피부가 예민하거나 얇으면, 피부자극으로 인해 멍이 발생하고 붓거나 마찰등으로 인해 피부에 두드러기까지 나타날 수 있습니다.심각한 상태는 아니므로 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 멍이 점점 커지거나 통증 또는 열감이 있거나 계속 멍이 쉽게 든다면 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.