안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 허리통증으로 신경주사를 맞고서 보통 얼마나 지나야 약침을 맞을 수 있나요? 기간이 궁금해요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리 통증으로 스테로이드 주사를 맞으시고 또 다시 허리 약침을 맞고 싶으시다면, 최소 일주일은 지나시고 맞으시는것이 좋으며, 2주후 맞는것이 가장 이상적입니다.약침과 스테로이드 주사는 직접적인 영향은 없지만, 스테로이드 주사를 맞은 부위에 자극이 계속 가해져서 문제가 생길 수 있기 때문에 2주 뒤 맞는것을 추천드리며, 만약 통증이 너무 심하다면 그땐 일주일 이후에 맞는것이 좋습니다.
Q. 혼자서 김치냉장고를 옮기다고 밀려와서 다쳤는데요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.김치냉장고를 옮기다가 부딪혀서 멍이 생겼는데, 멍울같은게 만져진다면, 아마 타박상 후 피부 아래로 출혈이 생겨 피가 고여 생긴 멍울일 가능성이 높으며, 이는 대부분 서서히 흡수되면서 사라지기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 될것같습니다.말씀하신것처럼 통증이 없고 붓기도 없다면 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 그 멍울이 점점 커지거나 한달이 지났음에도 불구하고 계속 그대로 유지하고있다면 그땐 병원에 가보시는것이 좋습니다.하지만, 지금 당장은 병원갈필요가 없는것으로 보입니다.
Q. 천추골절이 됐는데 운전해도 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.천추골절 후 4주차인데, 운전을 하는건 뼈가 얼마나 안정되었는지 확인하는것이 중요한데, 말씀하신것처럼 도넛방석을 깔고 20분동안 운전한다고 뼈가 어긋나거나 그러지 않습니다.하지만 2시간 이상 장시간 운전을 하면 그땐 뼈가 어긋나기보다는 문제가 나타날 수 있습니다.만약 앉아서 운전하는데 10분 이내에도 통증이 심하거나 기침 재채기시 통증이 심하고 방석을 깔아도 통증이 심하다면 이땐 안하는것이 좋습니다.
Q. 허리까지 통증이 오는데 허리치료를 받아도 되는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.교통사고 후 목과 어깨의 근육 긴장이 있었는데 치료 중 허리까지 통증이 발생하는건 충분히 가능성 있는 문제입니다.대부분 교통사고 후 척추 전체에 충격을 받아 처음엔 목만 아프다고 등 허리까지 통증이 발생하는 경우가 많으며, 이를 보호하기 위해 근육과 인대가 평소보다 더 많이 사용되어 통증이 나타날 수 있습니다.충분히 허리를 치료받는것이 좋으며, 엑스레이도 꼭 찍어주시는것이 좋습니다.
Q. 찬물 샤워,, 뜨거운물 샤워 어떤 상황에서 가장 적합한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 운동 후에 근육에 미세손상이 발생했을 가능성이 높아(알배김) 찬물로 샤워하면 근육을 회복시키기 때문에 도움이될 수 있으며, 아침에 기상 후 활력을 높이기 위해서는 찬물로 교감신경을 활성화 시키는 것이 도움이될 수 있습니다. (심장 질환이 있다면 안하는것이 좋습니다.)뜨거운 물 샤워가 좋은 경우는 잠들기 전에 하는것이 좋으며, 이때는 체온도 같이 따뜻해지면서 몸이 이완되고 이로인해 뇌와 몸이 수면모드로 준비합니다.그리고 평소 근육이 과하게 긴장되었을 때 또는 만성통증이 있을 때 따뜻한 물로 샤워하는것이 좋습니다.