안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
정형외과
Q. 오늘 밤에 술 먹고 내일 점심에 주사 맞아도 되나요..?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.술을 마신 후 다음날 점심에 주사를 맞는다면, 간에 기능이 저하되거나 문제가 나타나 부작용이 더 나타날 수 있고 감염위험률도 더 높아질 수 있으므로, 말씀하신것처럼 적어도 24시간 텀은 주는것이 좋습니다.특히 경막외신경차단술이나 후관절 주사 등은 혈소판 기능이 매우 중요하기 때문에 까다로운 곳은 전날 음주하였을 때 시술을 취소하는 병원도 있습니다.간 기능과 나이에 따라 다르긴 하지만, 그래도 최소 13~15시간정도는 금주하시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 쇠골 분쇄 골절후에 관리를 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.뼈가 5조각으로 부러진 쇄골 분쇄 골절은 상당히 심한골절이기 때문에 일반적인 골절보다 회복기간이 길고 관리가 더 필요합니다.뼈 조각이 잘 맞춰졌고 깁스가 잘 되었다면, 6~10주 정도 깁스 하여 치료를 하시는것이 좋습니다.대부분 한달 동안은 붓기와 통증 관리를 위해 움직이지도 못하게 하며, 한달 반이 지난 후부터는 통증이 없는 범위 내에서 조금씩 어깨를 움직여주는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 손목에 볼록한 혹이 생겼는대 어떡하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 손목에 볼록한 혹은 물혹(결절종)이 발생한것으로 보입니다.결절종은 관절이나 힘줄에 젤리같은 낭종이 발생하는건데, 시간이 지나면 커지거나 작아지고 없어지기도 합니다.크게 걱정하실 질환은 아니며, 대부분 없애야하는 경우는 그러한 결절종이 신경을 압박하거나 관절의 움직임을 방해할 때 수술을 통해 없애거나 주사로 뽑는 경우가 많습니다.병원은 정형외과 또는 신경외과에 가보시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 스키를 타다 살짝 삐긋하여 생긴 무릎 관절부 통증은 완전치유까지 오래걸리나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.스키 타면서 삐끗 후 무릎 관절에 통증이 발생하였고, 지금은 무리하거나 날씨가 습할 때 통증이 발생하는건 무릎 연골에 문제 또는 인대 손상을 의심해볼 수 있습니다.지금상태를 보았을 땐, 관절 외상은 회복되었지만, 내부는 아직 후유증이 남은 상태로 보이며, 완전 회복하기 위해서는 연골 손상이 있는지, 인대 손상이 있는지 초음파로 확인해보시는것이 중요하며, 말씀하신 증상을 보았을 땐 심한건 아니지만, 무릎 안정화 운동이 필요한것으로 보입니다.운동은 대퇴사두근 운동 또는 햄스트링 운동 등을 통해 무릎 안정화를 만드는것이 중요하기 때문에 통증이 없는 범위 내에서 운동을 꼭 해주세요!
재활·물리치료
Q. 햄스트링이 생길 경우 그 부위는 어떻게 마사지해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 스트레칭 하지 않고 갑자기 달려 허벅지쪽 근육이 놀라 통증이 심해졌다면, 3일정도는 냉찜질을 해주시다가 열감과 붓기가 가라앉으면 그때 온찜질을 해주시는것이 좋습니다.다치고나서 냉찜질을 하는 이유는 염증과 붓기를 감소시키기 위함이며, 손상부위에 염증이 추가적으로 진행되지 않게 하는것이 목표입니다.3일 정도는 냉찜질 후 그 이후부터 온찜질을 하고 통증이 심하지 않을정도로 움직이는것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 하품이 계속 나오네요 ㅠ날이 더워져서 그럴까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.하품이 계속 나오는게, 단순히 졸리거나 피곤해서도 원인이될 수 있지만, 말씀하신것처럼 더운날씨로 인해 무기력해지거나 피곤함이 몰려와 하품이 늘어날 수 있습니다.또는 6시간 이하의 수면이나 불규칙한 수면, 자다 자주 깨는 하루였다면, 피로와 수면부족으로 인해 하품이 나올 수 있고 스트레스를 받아 몸이 산소가 계속 필요해져 하품이 나올 수 있습니다.건강 이상 신호로는 간기능 저하와 심혈관 질환이 있을 수 있지만, 말씀하신것을 보았을 땐 그럴 확률이 현저히 적은것으로 보입니다. (만약 심장 두근거리는 느낌이 하루종일 있다면 그땐 병원에 가보시는것이 좋습니다.)개인적으로 피로푸는 방법으로는 밖에서 걷기 또는 카페인 줄이기가 좋은것 같습니다!
정형외과
Q. 발목 부분파열 회복후 통증계속되는 이유는?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 부분 파열로 비수술 치료를 받고 괜찮아 졌는데, 최근에 통증이 계속 있다는건 후유증으로 발목의 불안정성을 의심해볼 수 있습니다.인대는 제대로 회복되어 붙어있지만, 주변 조직에 유착이 생겨 통증이 발생할 수 있고 깁스 고정 후 발목이 굳거나 발목의 가동성이 떨어져서도 통증이 발생할 수 있습니다.사실 발목 인대 부분 파열 후 충분히 발목 안정화 운동이 도움이될 수 있으므로, 재부상이 나타나지 않고 통증이 없어지려면 지금이라도 꼭 해주시는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 인대가 늘어나서 재활 중인데 어떻게 재활하면 빨리 나을 수 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.야구 슬라이딩 중 손가락 인대가 늘어났다면, 우선 냉찜질을 통해 붓기와 염증을 감소시키는 것이 중요합니다.(3일정도!)3일 후 부터 통증이 감소된다면, 통증이 없는 범위 내에서 수동적으로 가동범위를 만들어 준 후 기능적인 움직임을 만들어주는것이 좋습니다.일반적으로 가벼운 인대 손상은 2~4주 정도 걸립니다.지금 우선 하셔야할 건 최대한 쉬어준 후 통증이 없는 범위 내에서 움직여주는것이 회복이 빨리 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 소 뒷다리에 아빠가 무릎이 차여서 부었을때..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 소가 뒷다리로 아버님 무릎을 차서 부었다면, 내일까지는 냉찜질을 해주시는것이 좋습니다.15~20분 3번에 나눠서 하는것이 좋으며, 개인적인 생각으로는 타박상으로 인해 무릎 관절 주위에 근육 및 인대 손상이 발생했을 가능성이 높습니다.냉찜질을 할 때 너무 차가운 얼음을 바로 대면 피부 손상이 발생할 수 있으므로, 얇은 손수건이나 수건을 감싸서 사용하는것이 좋습니다.만약 밤에 못잘정도로 통증이 매우 심하다면, 타이레놀을 드시는것도 도움이될 수 있으며, 내일 오전 첫 진료를 받으시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 어깨를 돌리면 날개뼈 쪽에서 두두둑 하는 소리가 나는데 왜 이러는 건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 어깨를 돌릴 때 오른쪽 날개뼈 부근에서만 소리가 나고 왼쪽에서는 안난다면, 오른쪽 어깨의 불안정성을 의심해볼 수 있습니다. 대부분 소리만 나고 통증이 없다면 큰 문제는 없다고 하지만, 자다 깰 정도에 통증은 회전근개염을 의심해봐야 합니다.만약 통증이 2주 이상 지속되고 자다가 통증으로 자주 깬다면, 정형외과 및 재활의학과에 가셔서 진료를 받으시는것이 도움이될 수 있습니다. 우선 억지를 소리를 내서 통증을 유발시키면 안됩니다!