안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 통증이 심하지 않는 미세골절도 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 미세골절은 완전히 골절된것과 다르게 조용히 진행되고 처음엔 통증이 조금씩 있다가 나중엔 점차 심해지는 경우가 많습니다.원인이 어떠냐에 따라 다른데, 만약 통증 부위에 계속된 스트레스를 받으면 미세골절이 나타날 수 있으며, 붓기와 멍이 없는 경우도 많습니다.많이 신경쓰일정도라면, 병원에 가보셔서 엑스레이를 찍는것이 도움이될 수 있습니다.
Q. 발목이 inversion 되었는데 계속 붓습니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 말씀하신것처럼 족골쪽 인대 두개가 파열된건 맞고 추가적으로 골절도 의심됩니다.대부분 골절이 있다면 멍도 크게나타나며, 붓기도 심합니다. 발 저림 증상이 나타나는 건 붓기와 혈종이 발목 내 신경을 압박했을 가능성이 높으며, 일주일 이상 붓기가 지속되었고 발등과 발가락까지 멍이 번졌다면 이는 바로 병원에 가보시는것을 추천드립니다.당장은 최대한 발목을 사용하지마시고 움직이지 않는것이 좋습니다.개인적으로 단순 염좌 이상으로 심한 발목문제로 보이며, 병원에 최대한 빨리 가보시는것이 좋습니다.
Q. 앉아 있으면 몸이 구부정해지는 이유가 뭐때문일까요?? 허리 코어의 힘이 없어서 그런걸까요?? 아니면 다른 이유가 있는걸까요?? 지병은 없습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.앉아 있으면 몸이 구부정해지는 원인으로는 단순히 코어 힘 부족만이 아닌 골반의 후방경사와 코어근육만이 아닌 다른 자세를 유지해주는 근육 약화, 계속 한 자세를 오래 유지하거나 앉아있으면 중력으로 인해 흉추(등뼈)의 가동성이 떨어지면서 계속 몸을 펴고있는 자세를 유지하기가 어렵습니다.그리고 스마트폰 또는 노트북을 사용하면 눈이 아래로 향하고 목이 앞으로 기울어지면서 구부정한 자세를 유지하게 되며, 이러한 근골격계 통증을 예방하려면 40분에 한번씩은 꼭 몸을 움직여주는것이 좋습니다.
Q. 발바닥 상처 응급실 갈정도인가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 땐, 피도 멈추고 상처 부위도 많이 벌어지지 않아 엄청 심한건 아닌것 같으며, 충분히 밴드로 감싸고 너무 과하게 발바닥을 사용하지 않아야합니다. 만약 계속 움직이거나 깨끗하게 관리를 못하면 감염이 발생할 수 있습니다.만약 상처가 더 벌려지거나 피가 계속 난다면, 또는 통증이 너무심하거나 너무 많이 붓는다면 그땐 꼭 병원에 가보시는것이 좋습니다.
Q. 거북목을 쫙쫙 피는 방법이 무엇인가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 병원에서도 거북목으로 인해 고생하시는 분들이 정말 많습니다..실제로 병원에 오시면 알려드리는 교정운동으로는 아래 사진처럼 등과 허리를 벽에 붙이고 만세하는 운동을 많이 알려드립니다. 이때 허리가 계속 뜨려고 하는데, 뜨지 않게 벽을 계속 누르는것이 좋습니다.이 운동이 등을 펴고 체간의 안정성을 만들어주는데 도움이될 수 있습니다.만약 손이 저리면 멈추셔야합니다.더 자세한 내용은 아래 블로그를 참고해주세요.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223895618605?trackingCode=blog_bloghome_searchlist