안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 킥보드를 타다가 엎어졌어요 어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 팔과 다리 상처 부위에 삼출물이 있고 메디폼은 정말 잘붙이셨습니다!메디폼은 3~5일마다 한번씩 교체해주는것이 좋습니다 왜냐하면, 안쪽에 고름이나 삼출물이 차있기 때문입니다.그리고 상처 주변이 심하게 붓거나 빨갛게 번진다면, 감염일 수 있어 이러한 증상은 바로 병원에 가보시는것이 좋습니다.어느정도 회복이 될 때 까지 당장은 관리할게 메디폼을 3~5일에 한번씩 갈아주는것 말고는 없습니다.앞서 말씀드린것처럼 빨개지거나 붓기가 있다면 그땐 감염일 가능성이 있으므로 꼭 병원에 가셔야합니다!
Q. 허리가 아파서 신경주사를 맞았는데요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 신경 주사는 보통 1~2주 간격으로 3회에서 4회까지 맞는데, 통증이 없다면 1차에서 안맞는 경우도 많습니다.신경주사는 염증을 줄이고 통증을 조절하는데 목적이 있지만, 앞서 말씀드린것처럼 실제로 맞고 괜찮아지면 안맞고 재활운동으로 넘어가는 경우도 많습니다. (사람마다 다릅니다.)우선 당분간은 무리하게 물건을 들거나 움직이는건 삼가해주시고 만약 물건을 들더라도 허리보호대를 착용하는것이 좋습니다.
Q. 발목 접질림으로 인해 붓기와 통증이 있어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 처음 4일전에는 잘 걸어다니다가 지금 붓기와 멍이 있다는건 발목인대 염좌일 가능성이 높습니다.골절까진 아닌것으로 보이며, 만약 골절이였다면 걸을 수 없을 정도에 통증과 바로 붓기와 멍이 나타났을겁니다.당장은 최대한 걷거나 움직이는것을 최소화 해주시고 만약 걸어야한다면, 발목 보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.그리고 통증이 없다면, 재활운동도 꼭 해주시는것이 좋습니다.
Q. 배드민턴후발목을삐끗했는데통증이있어서문의드려요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목 단순 1도 염좌라면 2일정도 냉찜질을 해주시고 그냥 쉬시면 되는데, 못걸을 정도로 통증이 점차 심해지거나 붓기가 4일 이상 지속되고 가만히 있어도 발목 통증이 심하다면 이러한 경우엔 병원에 가셔서 진료를 받는것이 좋습니다.하지만 그게아닌, 현재 걸을 수 있을 정도에 통증이라면 최대한 발을 사용하지 않는것이 좋은데, 만약 사용하더라도 발목 보호대를 착용하고 활동하는것이 좋습니다.
Q. 발목 실금갔을때 다시 운동 언제 가능할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.나이가 어리셔서 뼈가 붙을 때 까지 충분히 휴식을 취해준 후 재활운동을 하시면 겨울에 보드와 배드민턴을 칠 수 있습니다.발목에 실금은 대략 2달 정도 깁스를 하는경우가 많고 발목인대는 2~6주 정도 있어야 회복이될 수 있습니다.아마 발목실금으로 인해 어쩔 수 없이 발목을 사용하지 못해서 2달정도 깁스 후 재활운동을 꾸준히 하시는것이 좋습니다.개인적인 생각으로는 처음부터 유튜브에 나오는 재활운동을 하지마시고 그에 맞는 재활운동을 하시는것이 좋습니다.(도수치료를 하거나 개인 재활운동을 하시는것을 추천드립니다.)