안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 우울하거나 무기력할 때, 어떻게 다시 에너지를 회복할 수 있을까요???
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 우울하고 무기력함이 생기면 회복하는데 상당한 시간이 걸릴 수 있습니다.저도 우울하거나 무기력감을 경험한 사람으로서 말씀드리자면, 최대한 햇빛을 많이 보았고 과자 또는 인스턴트식품을 최소화하였고 정말 하기싫지만 걷기 운동이라도 꼭 했습니다.그리고 억지로라도 나가서 사람들 만나거나 카페가서 가만히 앉아있기도 해봤습니다. 이러한 행동을 계속 하다보니 우울하다는 생각은 덜 들었으며, 그때부터는 우울함을 유발하는 유튜브 영상들이나 노래들을 기분좋게 하는걸로 바꿨습니다.하지만 아직까지도 약을 먹는 경우가 있는데 그래도 그 전보다는 훨~씬 좋아져서 너무 만족합니다.선생님께서도 힘드시겠지만, 밖에 나가서 햇빛을 보고 움직이거나 몰두하는것을 해보시는것이 좋을것같습니다.
Q. 딸이 인대파열이라고 들었다는데요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인대가 완전파열 되었어도, 어느정도 걸을 순 있지만 말씀하신것처럼 쩔뚝거리거나 관절이 불안정해져 쉽게 접지를 수 있습니다.그리고 파열된 후 다른 구조물들이 어느정도 지지해주는데, 아마 주변 인대도 보상반응으로 인해 부분손상이 되었을 가능성이 높습니다.아킬레스건에 문제가 나타난다면 종아리 근육까지 당연히 영향을 끼쳐 문제가 나타날 수 있기 때문에 통증이 발생하는 경우가 많습니다.인대가 완전파열된 후 3년 이상 재활치료 및 운동을 했음에도 불구하고 계속 문제가 있다면 수술을 하는것이 오히려 더 도움이될 수 있습니다.만약 발목이 자주 꺾이거나 계속 쩔뚝거리는 보행, 일상생활에 문제가 있다면 이러한 경우는 수술을 하시는것이 좋습니다.
Q. 어제 낮2시반에 팔꿈치 힘줄에 줄기세포 주사맞고
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어제 주사 맞으시고 다음날 음주하시는건 좋지 않지만, 큰 문제가 나타날진 않을 수 있으며, 아마 더 아파진 느낌은 술을 마시고 알코올로 인해 염증반응이 좀 더 발생해서 통증이 나타났을 수 있습니다.그리고 간이 알코올을 분해하느라 바쁘게 움지깅면 회복이 더 무뎌질 수 있습니다.줄기세포 맞은 후 1~3일 정도는 통증이 더 나타날 수 있으므로 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 만약 통증이 점점 더 심해지거나 부종 및 열감이 있다면 그땐 바로 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
Q. 가해 음주차량에 사고를당해 경추6,7번 골절이되어 선병원에 입원을했는데요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.교통사고 후 경추 6번과 7번이 골절되었고 디스크 손상과 팔저림이 발생하였다면, 좀 더 입원치료를 받는것이 좋습니다.팔저림 등의 신경 손상이 있기 때문이며, 말씀하신것처럼 양방치료를 할 수 있는 정형외과 진료를 하는 한방병원을 가시는것이 큰 도움이될 수 있습니다. (MRI 등을 찍어서 자세히 확인할 수 있기 때문에)당장 재활을 과하게 해서 움직임을 많이 한다면 나중에 더 심한 증상이 발생할 수 있기 때문에 최대한 정형외과와 한방 병원에 협진을 통해 어떻게 해야하는지 틈틈이 확인하시는것이 중요합니다.
Q. 저 축구를하고나서 사타구니쪽이 아프고 쥐나려고합니3ㅏ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.축구하고 나서 사타구니 통증이 발생하는 원인은 다양하게 있지만, 대부분 허벅지 안쪽 근육인 내전근의 문제로 인해 발생하는 경우가 많으며, 아래 사진처럼 한쪽 다리를 옆쪽으로 둔 후 천천히 고관절을 접는 스트레칭을 하면 안쪽이 늘어나면서 도움이될 수 있습니다.마사지도 허벅지 안쪽으로 폼롤러를 해주시는것이 도움이될 수 있으며, 너무 강하게 하면 더 아플 수 있으니 살살해주시는것이 좋습니다.대부분 3~4일 정도 하시면 통증이 감소될 수 있습니다.