안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 허리협착증과 허리디스크의 차이점 궁금해요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리 협착증은 척추관(신경통로)가 좁아져서 신경을 압박해 다리까지 통증 및 오래걷기가 힘들 수 있으므로 대부분 50~70대 노인분들에게 많이 발생합니다. 그리고 오래걷기도 힘들 수 있습니다.그와 달리 허리디스크는 관절 사이에 디스크가 터져 신경을 압박해 신경학적 증상이 나타나는걸 말합니다.대부분 20~40대 에게 많이 발생하며, 한쪽으로 통증과 근력약화 저림 등이 심하게 나타납니다.정형외과 신경외과 둘 중 아무대나 가도 되는데, 개인적으로 신경외과를 추천드립니다.
Q. 무릎,허리통증에 파스가 도움이 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 운동 또는 일을 하거나 삐끗해서 다친 후 만성통증은 파스를 붙여 잠깐 통증을 감소시킬 수 있지만, 목디스크 또는 허리디스크는 추간판이 돌출되어 문제가 나타나는 거라서 근본적인 치료가 아니므로 크게 의미가 없습니다.그리고 평소 피부가 약하거나 습진 등이 있다면, 오랜시간 파스를 붙이는건 피부를 상하게 만들 수 있습니다.만약 감각이 무디거나 힘빠짐 증상 등이 있다면 이땐 바로 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.개인적으로 재활운동 또는 도수치료를 받는것이 큰 도움이 될 수 있습니다.
Q. 백지영이 말한 넥가드 목디스크에 좋은가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.백지영 넥가드가 일시적으로 통증을 감소시키는데는 도움이될 수 있지만, 근본적인 해결책은 아니므로 경추의 압박을 감소시키기 위해 근육을 이완하거나 경추의 제대로된 움직임이 나올 수 있게 재활운동을 하는것이 중요합니다.(오히려 넥가드를 장기간 착용하면, 목 근육이 약화되고 이로인해 디스크가 더 심해질 수 있습니다.)마지막으로 한 자세를 오래 유지하는것은 좋지 않고 꼭 40~50분에 한번씩 움직이는것이 좋습니다.
Q. 냉,온 찜질의 효과가 궁금합니다.!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.냉찜질은 다친 직후 붓기가 있거나 염증이 있을 때 하며, 피부 및 혈관을 수축시켜 혈류를 감소시킵니다. 그리고 말초 신경의 속도를 느리게 하여 통증을 감소시키는 역할을 합니다.좀 더 구체적으로 설명하자면, 냉찜질 한 부위에 세포대사 활동을 감소시켜 2차 손상을 예방해줍니다.온찜질은 혈관을 확장시키며, 긴장된 근육을 이완해주고 운동범위를 증가시켜 만성통증에 많이 사용합니다.반대로 온찜질은 세포대사 활성을 증가시키고 조직온도가 1도 상승할 때 마다 대사율은 증가합니다.그리고 인대 또는 근막 같은 조직은 탄성이 증가해 갑작스럽게 근육이 늘어나거나 스트레칭 시 부상위험을 감소시킵니다.
Q. 어깨가 아픈데 병원에서는 그냥 염증이라네요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 어깨충돌증후군 또는 회전근개염을 의심해볼 수 있습니다.개인적인생각으로는 어깨충돌증후군(견봉하충돌증후군)이 의심됩니다.이런경우는 대부분 어깨뼈의 안정성이 떨어져있는 상태에서 어깨를 계속 사용해 염증이 나타나 통증이 발생할 수 있습니다. 근처 병원에 가셔서 도수치료 및 재활운동을 하시면 지금 보더 좀 더 빨리 회복될 수 있습니다.