안녕하세요!
정형외과
Q. 목이 경추사이가 좁고, 일자목인데 헬스를 해도 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추 간격이 좁고 일자목이 된 원인은 헬스보다는 장시간 잘못된 자세, 스마트폰 pc 사용, 선천적 구조 등이 더 큰 영향을 줍니다. 통증이 없고 가벼운 무게로 한다면 헬스를 완전히 중단할 필요는 없지만 목에 부담을 주는 고중량, 머리 위로 드는 동작은 피하는 것이 좋습니다.운동 시 어깨를 내리고 턱을 살짝 당기는 중립 자세를 유지하며 목 안정화 운동을 병행하면 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 대퇴사두근 부분 파열은 어떤 보호대를 써야하나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대퇴사두근 부분 파열 시에는 허벅지를 감싸는 허벅지 압박 밴드나 슬리브혈 보호대가 도움이 됩니다. 이는 근육의 흔들림을 줄여 통증 완화와 재손상을 예방합니다. 계단이나 장거리 보행은 속도를 줄이고 필요하면 목발이나 지팡이를 보조로 사용하는 것이 안전합니다.수업 중에도 무리한 자세나 갑작스러운 움직임은 피하고 틈틈이 스트레칭과 냉온찜질을 병행해보세요!
정형외과
Q. 종아리 근육 뭉쳤을 시 저주파마사지해도 되나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.염증이 이미 가라앉은 상태라면 저주파 마사지를 종아리 근육 이완 목적으로 사용하는 것은 가능합니다.다만 힐 착용 후 근육이 뭉친 경우 혈류 개선을 위해 온찜질이 더 효과적입니다. 시간이 부족하다면 온찜질을 우선하고 여유 있을 때 저주파 마사지를 병행하는 것이 좋습니다!마사지 전후로 가벼운 종아리 스트레칭을 해주면 재 뭉침을 줄일 수 있습니다!
정형외과
Q. 발목 관절염 발생 원인 과 치료 방법 은 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 관절염은 과거 외상, 반복 사용, 퇴행성 변화 등으로 연골이 손상되면 발생합니다. 1년 이상 치료에도 호전이 없다면 약 물리치료만으로는 한계가 있어 관절 고정술, 인공관절 치환술 등 수술적 옵션을 재 검토할 필요가 있습니다.수술전에는 보조기 착용, 체중 감량, 충격 적은 운동으로 통증을 줄이는 방법이 있습니다 통증이 심하고 일상생활이 어려우면 관절 전문의에게 장기 예후와 수술 시기 상담을 받는 것이 좋아요!
정형외과
Q. (인대파열) 깁스 안 하고 있는데도 피가 안 통해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 손상 후 피가 안 통하는 느낌과 저림은 부종 혈류 장애나 주사 부위 신경 자극 때문일 수 있습니다. 특히 다리 전체로 퍼지는 증상이면 혈관압박, 혈전 신경손상 가능성도 배제할 수 없습니다.증상이 갑작스럽고 지속된다면 다리를 움직이지 말고 즉시 응급 진료를 받는 것이 안전합니다. 지연되면 혈류 장애로 더 큰 합병증이 생길 수 있으니 자가 관찰만으로 버티지 않는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 침대에 걸쳐 엎드리고 고개 옆으로 돌려서 있은후 목 당기고 뻣뻣
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.침대에 걸쳐 엎드린 자세에서 목이 당기고 뻣뻣한 것은 근육 긴장과 일시적 경추 주변 염좌일 가능성이 높습니다.대부분 1~2일 내에 호전되지만 그동안은 무거운 물건 들거나 장시간 고개 숙임은 피하는 것이 좋습니다! 온찜질과 가벼운 목 스트레칭, 자세 교정이 회복에 도움이 됩니다. 통증이 심해지거나 팔 저림 두통이 동반되면 신경 압박 가능성이 있어 진료가 필요합니다!
정형외과
Q. 엑스레이 사진상 어깨탈구 소견이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.올려주신 어깨 엑스레이를 보면 뼈구조가 정상적으로 위치하고 있으며 명백한 탈구나 골절 소견은 보이지 않습니다. 어깨 관절은 비교적 안정적인 상태로 보입니다. 다만 어깨에서 뚝소리가 나는 것은 관절이나 힘줄, 인대가 움직이면서 나는 소리일 수 있으며 반드시 탈골을 의미하지는 않습니다! 통증이 없고 움직임도 정상적이라면 큰 문제 가능성은 낮습니다!
정형외과
Q. 팔꿈치 통증 및 척골신경 아탈구 증상 문의
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외상으로 인해 기존 선천적 아탈구가 악화되었을 가능성이 높으며 반복적 탈구는 신경에 스트레스를 주지만 현재 mri와 증상으로는 심각한 손상은 보이지 않습니다. 척골신경 증상이 회복되면 아탈구 자체는 기능적 문제를 일으키지 않을 수 있으며 물리치료와 신경 안정화 운동으로 점진적 웨이트 복귀가 가능합니다. 우측이 덜 불편한 것은 전완근과 삼두근 발달로 신경 안정성이 상대적으로 높기 때문일 수 있습니다!
정형외과
Q. 현재 정형외과 약을 먹고 있는데 소론도정을 먹어도 됩니까?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.소론도정과 현재 복용 중인 아세클로페낙, 프레가발린, 에팔레스타트는 상호 작용 가능성이 있으므로 임의로 복용하지 않는 것이 안전합니다. 스테로이드 복용 시 감염, 위장 문제, 혈압 변화 등이 나타날 수 있습니다. 반드시 주치의와 상의 후 복용 여부를 결정하세요 집에 남은 약은 의료진 지시 없이는 복용하지 마세요!
정형외과
Q. mbo 수술 이후 병원에서 시카케어를 주셨는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.시카케어는 상처 보호와 흉터 연화에 효과가 있어 지금처럼 붙이고 다니셔도 괜찮습니다. 통깁스 절개 부위는 이미 소독 실밥 제거가 끝났다면 추가 소독은 필요 없습니다. 통깁스 4주 후에는 대부분 보행 가능하고 초기에는 운동화 착용 시 약간 불편할 수 있지만 점차 적응됩니다 걷기나 가벼운 활동은 천천히 하세요!