안녕하세요!
정형외과
Q. 오른쪽 겨드랑이 밑쪽 옆구리 갈비뼈 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우측 옆구리 갈비뼈 통증은 근육, 갈비뼈 늑간신경, 내장 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 팔을 들어 스트레칭할 때 욱씬거리고 눌렀을 때 아프다면 근육 늑간 신경 문제일 가능성이 높습니다.가만히 있을 때 통증이 약하면 급성 내장 질환보다는 근골격계 가능성이 큽니다. 정확한 진단을 위해 정형외과나 흉부외과 필요하면 내과에서 검사를 받아보는 것이 안전합니다
정형외과
Q. 나이가들면 왜 골다공증 이 생기나요 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.나이가 들면 뼈를 만드는 세포 활동이 줄고 뼈 흡수는 상대적으로 증가해 골다공증이 생깁니다. 일부 약물이나 주사는 드물게 턱뼈 괴사 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 치료는 약물 조절, 칼슘 비타민 D 섭취, 체중 부담 없는 운동을 병행하는 것이 안전합니다. 부작용이 걱정되면 치과 내과와 상담해 맞춤 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!
재활·물리치료
Q. 허리삐끗해서 파스를 붙히니 효과가 좋은데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반 냉파스는 붙인 부위에서 4~8시간 정도 통증 완화 효과가 지속됩니다. 효과는 개인차이가 있으며 땀이나 마찰 등으로 빨리 사라질 수도 있습니다. 파스를 붙인 뒤에도 냉찜질을 해주면 통증과 염증 완화에 도움이 됩니다. 단 동시에 붙이거나 과도하게 하면 피부 자극이 생길 수 있으니 주의하세요!
정형외과
Q. 요골두 10년전 골절부위가 떨어져있다는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.mri소견과 의사 설명으로 보면 뼛조각 제거는 회복이 빠르고 간단하지만 장기적으로 관절염 위험이 있고, 뼛조각을 붙이는 수술은 회복이 조금 더 길 수 있지만 관절 기능 유지에 유리합니다. 선택은 통증 정도, 활동량, 장기적인 팔꿈치 기능 우선 순위에 따라 달라집니다. 젋고 팔 사용이 많은 경우라면 뼛조각을 붙이는 쪽이 장기적으로 관절 건강에 이점이 있을 수 있습니다 다만 수술 난이도와 회복 부담을 고려해 최종 결정은 정형외과 전문의와 충분히 상담하세요!
재활·물리치료
Q. 손목에 통증이 가시질 않는데 작업을 계속해야해서 안쓸수없는데 어떻게 관리해야할까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 계속 써야 한다면, 우선 손목 보호대를 착용해 움직임을 안정시키고 무거운 물건은 가능한 한 줄이세요 작업 중에는 1시간마다 1~2분씩 스트레칭과 손목 흔들기, 주먹 쥐었다 폈다를 반복해 긴장을 풀어주세요 통증이 심하면 냉찜질로 염증과 부기를 줄이고 진통소염제 복용도 고려할 수 있습니다. 방치하면 손목터널증후군 건초염, 손목 관절염 등 만성 질환으로 진행될 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 허리 디스크 증상이 있는데 줄넘기를 하게되면 증상 관리에 도움이 되나요 아니면 줄넘기 운동은 하면 안되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.줄넘기는 허리에 큰 충격이 가해져 디스크 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 안전합니다. 살을 빼려면 허리에 부담이 적은 걷기, 실내 자전거, 수영 같은 유산소 운동이 적합합니다.코어 근육을 강화하는 플랭크, 브리지, 맥켄지 신전운동도 허리 안정성에 도움이 됩니다. 운동 전후로 허리 스트레칭을 꾸준히 하여 근육 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 테니스엘보우와 골프엘보우 통증에 대해
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보와 골프엘보 모두 힘줄 미세 손상으로 회복이 느려 생활습관 치료 반응에 따라 경과가 크게 다릅니다 가벼운 경우 수주~수개월 내 호전되지만 만성화 되면 보다 더 지속되기도 합니다. 수술은 보전적 치료로 호전이 없을 때 시행하고 재활을 잫 하면 통증이 크게 줄지만 100% 완치 보장은 어렵습니다!
정형외과
Q. 팔꿈치 초음파 결과 염증 궁금증이있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치에 염증이 있다고 해서 반드시 힘줄 인대 손상이 있는 것은 아닙니다. 과사용, 미세 충격, 관절 주변 점액낭염 등으로도 손상 없이 염증만 생길 수 있습니다. 다만 힘줄 인대 손상이 동반되면 회복이 더 오래 걸리고 재발 가능성이 높습니다. 초음파에서 구조적 손상 여부를 확인할 수 있으니 필요 시 mri로 더 정확히 진단 할 수 있습니다!
정형외과
Q. 엉덩방아 찧고나서 타박상 질문 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩방아 후 꼬리뼈 부위가 아린 것은 타박이나 주변 인대 연부조직 손상으로 인한 잔여 통증일 가능성이 큽니다. 꼬리뼈는 혈류가 적어 회복이 느리니 푹신한 방석을 사용해 압박을 줄이는 것이 도움이 됩니다.냉찜질은 초기 2~3일 이후에는 온찜질로 혈액순환을 촉진해 회복을 돕습니다. 통증이 악화되거나 3~4주 이상 지속되면 mri로 미세골절 여부를 확인하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 발목바로밑에 혹같은게 있다고 그걸 누르는 동작을 하면 통증이 있는것같다고 ct찍는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.ct는 엑스레이보다 방사선 노출량이 훨씬 많지만 단일 촬영으로 큰 부작용이 생길 가능성은 매우 낮습니다. 반복적으로 자주 찍을 경우 장기적으로 세포 손상이나 암 위험이 소폭 증가할 수 있습니다. 촬영 시 엉덩이 부위가 뜨겁게 느껴지는 것은 방사선 자체가 아니라 기계 회전 작동에 따른 열감이나 조명 때문입니다!