안녕하세요!
정형외과
Q. 허리 통증 치료를 위한 주사 치료는 효과적인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증 주사 치료는 염증과 통증 완화에 효과적이고 초기 디스크 환자에게 도움이 됩니다. 하지만 근본적인 치료보다는 증상 완화용으로 보아야 하고 반복 사용은 부작용 위험이 있습니다.운동 치료, 자세교정과 함께 병행하면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 증상이 지속되면 전문의 상담 후 추가 검사를 받는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 오른쪽 어깨 통증및 저림현상 지속
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.설명하신 증상은 회전근개 질환, 충돌증후군 또는 경추 신경압박 가능성이 있습니다. 저림 증상이 있다면 신경성 원인도 의심되므로 정형외과나 신경외과 진료가 우선입니다.정확한 진단을 위해 mri나 근전도 검사가 필요할 수 있고 물리치료, 약물치료, 운동 치료가 기본입니다. 초기라면 수술보다 보존적 치료가 우선이고 자세교정과 무리한 사용 자제도 중요합니다!
정형외과
Q. 운동을 하고 난후 자고 일어 나면 몸이 아픈 이유는 먼가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.격한 운동 후 생기는 통증은 지연성 근육통 때문으로 근섬유가 미세하게 손상되어 염증 반응이 생기는 것입니다.특히 운동에 익숙하지 않거나 평소 안 쓰던 근육을 쓴 경우 더 심하게 나타납니다. 회복을 위해선 충분한 수면, 단백질 섭취, 스트레칭, 가벼운 활동이 도움이 됩니다. 온찜질이나 미온욕도 근육 이완에 효과적이고 통증이 3~5일이상 지속되면 병원 진료가 필요합니다!
정형외과
Q. 보통 허리디스크 섬유륜이 아무는데 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 수술 후 섬유륜이 자연적으로 아무는 데는 보통 6개월~1년 정도 걸립니다. 하지만 섬유륜은 혈류 공급이 적어 완전히 회복되지 않거나 약하게 아물수도 있어 재발 위험이 있습니다.수술 후 초기 3개월은 매우 중요하며 허리에 부담 가는 행동을 피하고 재활운동을 꾸준히 해야 합니다. 정기적인 진료와 생활습관 관리가 회복과 재발 방지에 핵심입니다!
정형외과
Q. 오래전부터 허리가 좋지 않은 50대 직장인입니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리는 자연스러운 C자 형태를 유지하는 것이 가장 이상적입니다. 즉 허리를 너무 오목하게 과도하게 세우거나 반대로 둥글게 말아 앉는 것은 모두 부담이 됩니다. 요추지지 쿠션은 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.특히 장시간 앉는 직장인에게 유익합니다. 단 장시간 앉기 자체가 허리에 무리이므로 중간중간 스트레칭과 자세 전환이 필수입니다!
정형외과
Q. 목디스크는 정형외과에서 진료해도되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크는 정형외과에서도 충분히 진료와 치료가 가능합니다. 신경압박이 심하거나 수술이 필요한 경우엔 신경외과 진료가 권유되기도 하지만 비수술적 치료는 일반 정형외과에서도 가능합니다.시간 여유 없을 때는 동네 정형외과에서 증상 조절하며 추후 계획 세우는 것도 좋은 방법입니다!
정형외과
Q. 발등에 후라이팬 작은것이 앞쪽으로 떨어졌는데요 이정도는 괜찮을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.작은 후라이팬에 맞았더라도 강한 충격 지점이 뼈 위였다면 실금 가능성은 있습니다. 실금이나 골절이 있다면 눌렀을 때 통증, 멍, 붓기, 체중 실을 때 통증이 일반적인 증상이에요 하지만 통증이 경미하고 걷는 데 불편이 없다면 단순 타박 가능성이 높습니다. 2~3일 내 붓기나 통증이 심해지면 정형외과에서 엑스레이 확인이 필요합니다!
정형외과
Q. 앞쪽 발목에 통증이 있어요. 계속 통증이 있는건 아니구요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞쪽 발목 통증은 보통 전경골건염 이나 충돌 증후군일 가능성이 있습니다. 발목을 비틀거나 누워서 힘이 빠졌을 때 통증이 있다면 힘줄이나 관절 전방 연부 조직의 염증일 수 있습니다.특히 반복된 점프나 런닝처럼 발목에 부하가 큰 운동 후 발생하기 쉬워요 휴식과 냉찜질, 스트레칭으로 1~2주 내 호전되지 않으면 정형외과에서 진단 받는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 베개를 높게 베면 목이 뻐근한 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개가 높으면 목이 과하게 꺾여 경추 만곡이 틀어지고 주변 근육과 신경이 긴장해 통증이 생깁니다.이로 인해 목 어깨 뻐근함, 두통, 팔 저림 등이 발생할 수 있습니다. 올바른 베개 높이는 옆에서 봤을 때 이마와 턱이 수평, 목과 베개 사이에 빈틈 없이 지지 되는 정도입니다. 정자세는 5~7센치, 옆으로 잘땐 어깨 넓이를 고려해 조금 더 높은 베개가 적당합니다!
재활·물리치료
Q. 발목 심하게 접질린 후 달리기같은 운동 언제부터 해도 되나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 염좌 후 달리기는 통증 부기 없이 일상 걷기가 편할 때부터 시작 가능합니다. 밴드 운동이 무리 없이 되고 한 발로 서 있기 30초 이상 가능하면 점진적 러닝이 가능합니다.처음엔 평지에서 짧고 느리게 시작해 점점 강도를 늘려야 해요 재손상 방지를 위해 6~8주 까지는 테이핑이나 보호대 착용도 도움이 됩니다.