오른쪽 목과 어깨 통증이 가시질 않네요~
사진상의 증상인데여~
몇일전 엎드려서 잔적이 잇는데 그뒤로 고개를 숙일때 땡기고 아프네여~스트레칭같은것도 해보고 근육이완제도 먹어도 보고 햇는데 풀리질않아여~ㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
엎드려 자는 자세로 인해 승모근, 사각근 등의 근육이 과긴장되며 발생한 경추성 근막통증일 가능성이 높습니다. 고개 숙일 때 땡김은 근육 또는 신경의 긴장 신호로 지속 시 경추 디스크 초기 증상일 수 있습니다.스트레칭과 약물로 호전이 없다면 정형외과나 신경과에서 진료 및 영상검사 받아보시길 권장합니다. 찜질보단 온찜질+마사지가 도움이 될 수 있으나 무리한 자가 운동은 피하세요!
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
우선 집에서는 스트레칭 전 뜨거운 수건 같은 걸로 온찜질 후 상부 승모 스트레칭등을 하면 도움이 됩니다.
찜질팩으로 온찜질을 하는 것도 도움이 되고
폼롤러나 마사지볼이 있다면 사용하는 것도 도움이 됩니다.
1주일 이상 해당 통증이 지속 되고 불편하시면 물리피료를 받으시는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오른쪽 목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되어 통증을 유발할 수도 있으며 목디스크 등 경추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
목에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목과어깨쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.
올려주신 내용 잘 확인 하였습니다. 걱정이 많이 되시겠습니다. 안타깝지만 해당 사진 소견만 놓고 정확한 상태 파악 및 감별 진단을 내릴 수는 없겠으며 정확한건 정형외과 가셔서 해당 증상 말씀하시고 최소한 엑스레이라도 확인해야 목 상태를 볼 수 있습니다. 경추부가 좋지 않을 경우 해당 부위 통증이 자주 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금과 같은 증상은 근육의 염좌 또는 수면자세에 의한 통증으로 보여집니다.
평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.
보통 스트레칭 및 이완제를 드시면 회복이되지만 회복이 안되신다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
너무 걱정마시고 적절한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 오래 지속되시는 경우에는 단순히 근육이나 자세에 의해 발생하는 증상 보다는 다른 원인에 의해 나타나는 경우도 있으므로, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
글의 내용만으로 정확히 판단을 내리기는 어렵습니다만, 불편하고 부담되는 자세로 장시간 있었던 것으로 인해서 염좌 및 긴장이 발생한 것이 아닐까 싶어 보이는 내용입니다. 관련하여서는 대증적인 치료를 하며 경과를 지켜보는 것이 현실적인 대책으로 보이며, 증상이 호전 없이 장기화된다면 더 큰 문제가 있는 것은 아닌지 정형외과 진료 및 검진을 받아보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.