안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 허리에 좋은 자세는 대체 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리에 좋은 자세는 자주 바꿔주는 것입니다 한 자세로 오래 있는 것이 가장 해롭기 때문입니다. 앉을 땐 허리 곧게 펴고 발은 바닥에 닿게 하고 서거나 누울 때는 허리의 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 중요합니다.30~40분마다 가볍게 일어나 스트레칭하는 것이 허리 건강의 핵심입니다!
정형외과
Q. 운전을 오래 하는 것과 목 디스크가 관계가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 운전 시 목이 한 자세로 고정되어 근육긴장과 혈액순환 장애가 생겨 목디스크 위험이 높아질 수 있습니다.특히 잘못된 자세나 목을 앞으로 내미는 습관이 디스크에 부담을 줄 수 있습니다. 중간중간 휴식하고 스트레칭과 목 운동을 해주는 것이 예방에 도움이 됩니다. 운전 시 올바른 자세유지도 매우 중요합니다!
재활·물리치료
Q. 초음파 해봤더니, 어깨 근육이 찢어져있다고 하는대요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 근육 파열 시 체외충격파와 침치료가 도움이 될 수 있지만 상태에 따라 약물 치료도 필요할 수 있습니다.초기에는 어깨를 무리하지 말고 안정시키는 것이 중요하지만 점차 전문가 지도하에 적절한 운동을 병행하는 것이 회복에 좋아요 정확한 치료 계획은 담당의사와 상의해 결정하세요!
정형외과
Q. 소아과? 아니면 정형외과를 가야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금 증상으로 보면 정형외과 방문이 꼭 필요합니다. 출혈과 통증, 힘빠짐 손가락 끝 차가움은 신경 혈관손상 가능성이 있어 응급치료가 필요합니다.파상풍 예방과 감염 위험도 있어서 소독 및 추가 치료도 받아야 합니다 소아과보다는 정형외과 응급실에 바로 가시는 것을 강력히 권해드립니다!
정형외과
Q. 손목이 조금만 꺽오도 아픈데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목이 조금만 꺾여도 아프고 소리까지 난다면 힘줄이나 인대 문제, 또는 관절염 가능성도 있습니다. 일단 무리한 움직임을 피하고 손목 보호대를 착용해 안정시키는 것이 좋습니다.빠른 진단을 위해 정형외과에서 초음파나 엑스레이 검사를 받아보시길 권합니다 증상이 심하면 도수치료나 약물 치료가 필요할 수 있습니다!
정형외과
Q. 오래서있을때 허리가 아픈건 어떡해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 서 있으면 척추 주변 근육에 피로와 긴장이 쌓여 허리 통증이 생깁니다. 발 받침대 사용, 무게중심 번갈아 이동, 중간중간 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다. 또 편평한 신발보단 약간 쿠션 있는 신발이 허리 부담을 줄여줘요평소 코어 근육 강화 운동도 함께 해주면 서 있을 때 통증이 덜해집니다!
정형외과
Q. 운동후 갑자기 허리가 몇분 단위로 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 중 잘못된 자세로 요추 염좌나 극돌기 주위 염증이 생겼을 가능성이 있습니다 몇 분 단위로 아팠다 사라지는 통증은 신경압박보다는 근육이나 인대 문제일 확률이 높고 척추가 튀어나온 느낌은 근육 긴장이나 자세 이상으로 더 도르라져 보일 수 있습니다.당분간 운동 중단하고 온찜질과 자세 교정, 통증 지속 시 정형외과 진료가 필요합니다!
정형외과
Q. 엄지발가락 한번 찧으면 원래 낫는데 오래걸리나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락을 심하게 찧은 경우 피부조직 손상과 연부조직 염증이 함께 있으면 회복이 수주에서 한 달이상 걸릴 수 있습니다.통증이 계속되는 것은 염증 잔존이나 발톱아래 혈종, 혹은 2차 감염 가능성 때문일 수 있습니다 통증이 점점 약해지고 있다면 회복 과정일 수 있지만 더 심해지거나 변화 없으면 재진으로 추가 확인이 필요합니다.
재활·물리치료
Q. 군대에서 다친 아들 수술 및 재활관련 궁금증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 기본적으로 자대 복귀 전 국군수도병원에서 1차 회복을 확인합니다. 회복 경과에 따라 자대 의무실에서 물리치료를 받거나 상태가 더 필요하면 국군 정양지원대로 전환합니다정양지원대는 집중 재활 치료 목적이고 중등도 이상의 후유증이 있을 때 활용됩니다 추후 민감병원 연계 진료나 의무심사도 가능하므로 부대 군의관 상담이 중요합니다!
정형외과
Q. 자고 일어나면 유독 허리가 아픕니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고 일어난 후 허리 통증은 매트리스가 너무 단단하거나 푹신하거나 잘못된 수면 자세가 원인일 수 있습니다.오랜 시간 같은 자세로 누워 있을 때 근육이나 관절에 부담이 쌓여 통증이 생기기도 합니다 낮잠은 짧고 자세가 달라 증상이 없을 수 있습니다 매트리스 교체 수면 자세 교정, 스트레칭 등을 시도해 보시고 지속되면 정형외과 진료를 권합니다!