안녕하세요!
정형외과
Q. 엄지손가락 뿌리까지 완전 절단/접합수술후 인대 문제(첫마디가 동작안함, 자의적으로 펴거나 구부릴 수 없음)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지 완전 절단 후 접합은 회복에 시간이 걸리며 내부 유착으로 인해 초기 움직임 제한은 흔합니다. 수지 재활운동과 부기 관리, 적절한 통증 조절을 병행하며 최소 3~6개월 이상 꾸준히 관찰하고 운동해야 합니다.
재활·물리치료
Q. 화장실에 오래앉아 있으면 치질에 걸리기 쉬운가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.화장실에 오래 앉아 있으면 항문 주위 혈관에 압력이 지속적으로 가해져 정맥이 부풀어 치질 위험이 높아집니다. 특히 힘을 주는 습관까지 있으면 혈관이 더 쉽게 늘어나 악화될 수 있습니다. 따라서 짧고 규칙적인 배변 습관이 치질 예방에 중요합니다!
정형외과
Q. 양반다리는 무릎에 안좋은 자세인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리는 무릎에 부담을 줄 수 있는 자세입니다. 특히 연골이 약하거나 관절염 초기인 경우, 무릎 안쪽 연골에 압력이 집중되어 악화될 수 있습니다. 가능하면 의자에 앉거나 다리를 자주 바꿔주며 무릎 각도를 완전히 꺾지 않는 자세가 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 의자에 앉아 일하는 시간이 많은데 어깨 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자주 같은 자세로 작업하면 회전근개 손상이나 충돌증후군이 생기기 쉬워, 스스로 팔을 들 때 통증이 나타날 수 있습니다. 스트레칭, 자세 교정, 어깨 강화운동이 예방법이며 증상이 반복되면 정밀검사가 필요합니다. 통증이 심할 때는 무리한 사용을 피하고 냉찜질 및 물리치료가 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 팔꿈치에 염좌가 있다는데 안아파요 왜이러는걸까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.염좌는 심한 경우 인대 손상도 있지만 경미하면 통증이 거의 없을 수도 있습니다 특히 부기가 없고 가벼운 늘어남 정도라면 일상생활에서 불편을 못 느낄 수 있습니다. 그래도 무리하지 않고 냉찜질 및 휴식을 통해 회복을 도와야 악화되지 않습니다!
재활·물리치료
Q. 허리디스크환자에게 좋은 운동은 무엇일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 시술 후 회복기에는 허리 주변의 코어 근육 강화 운동이 중요합니다. 플랭크, 브릿지, 고양이 소 자세 같은 무리 없는 체중 운동 부터 시작하는 것이 좋습니다.통증이 없다면 점차 수영이나 걷기도 허리 안정성 향상에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 책을 읽을때는 목이 아프지 않지만 휴대폰이나 PC를 할때 목이 아픈 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현대에 목디스크 환자가 많은 이유는 스마트폰과 PC 사용 시 장시간 구부정한 자세로 목에 과도한 부담이 가해지기 때문입니다. 이런 자세는 목뼈 사이 디스크에 압력을 증가시켜 퇴행성 변화를 촉진하고 통증을 유발합니다.과거보다 생활습관 변화와 장시간 고정된 자세가 목 건강에 악영향을 주는 주요 원인입니다!
정형외과
Q. 장난 치다가 명치 맞았는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.명치 맞은 후 구토감이 있고 통증이 지속된다면 내장 손상 가능성이 있어 즉시 병원 진료가 필요합니다. 잠들었다 깨어도 증상이 호전되지 않거나 심해지면 응급상황일 수 있으니 꼭 응급실 방문을 권합니다!사망 사례는 드물지만 위험할 수 있으니 가볍게 넘기지 말고 반드시 전문가의 평가를 받게 하세요!
정형외과
Q. 엄지 손가락 단순 염좌랑 금이 간거랑 어떻게 구별하나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가벼운 염좌라도 뼈에 금이 가거나 미세 골절이 있을 수 잇어요 통증이 애매해도 정확한 진단을 위해 병원에서 엑스레이 검사를 받는 것이 안전합니다. 붓기나 심한 멍이 없어도 뼈 상태 확인은 꼭 필요해요!
정형외과
Q. 발목을 쎄게 부딪혀서 타박상을 입었는데 인대에도 문제가 있을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금은 통증이 심하지 않고 붓기도 적다면 주말 동안 냉찜질과 발목 보호대 착용하고 지켜보셔도 괜찮아요 하지만 통증이 갑자기 심해지거나 붓기가 크게 늘고 걸음이 어려워지면 즉시 병원 방문을 권합니다! 불안하면 내일 가까운 병원을 가서 검사를 받는 것이 좋아요!