안녕하세요 식품회사 근무자로 건강과 식생활개선 전문자
Q. 목감기, 기침에 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요목감기에 좋은 식품은 생강차를 들수 있습니다. 항염증과 항균작용이 있습니다. 그리고 꿀도 있습니다. 그러나 과도한 당으로 인해서 혈당상승이 있기에 지속적인 섭취는 조절해야 할듯합니다.기타 차류들이 있지만 따뜻한 물을 지속적으로 드시는게 가장 좋은듯 싶으며특히 대기 미세먼지가 많으시 가글을 통해서 관리하시는게 좋습니다.추가적으로 식염수 코세척도 추천드립니다.감사합니다.
Q. 콜라마시면해로운것만있나요?소화에는 좋은거같은데요
안녕하세요식사후 마시는 콜라에 있는 이산화탄소가 우리몸속에 들어가 압력으로 인해서 음식물이 내려간다는 느낌은 있지만 지나친 가스로 인해서 더부룩함과 가스유발에 억효과가 있습니다. 콜라성분의 당에 따른 혈당상승과 인산으로 위에 자극 그리고 카페인까지 포함되어 부정적 효과가 있기때문에 섭취량을 줄이시는게 건강에 이롭다고 여겨집니다.또한 최근 무설탕제품이 시판되고 있는데 이역시 과다섭취는 삼가하시는게 좋을듯 싶네요감사합니다.
Q. 콩면으로 만들 수 있는 요리가 다양한가요?
안녕하세요 콩은 우리건강을 위해서 좋은 식품중 하나입니다.콩성분에는 단백질 뿐만아이라 식이섬유가 포함되어 있엇 우리몸에서 소화기능을 이롭게 합니다.콩면으로 다이어트로 많이 애용되는 주된 이유입니다.하지만 지나치게 콩면만으로 다이어트로 드시면 우리몸에 필요한 균형잡힌영양소을 다 얻기 힘들기에이에 맞추는 식단구성이 우선적으로 선제되고 또한 운동을 통해서 개인별 차이가나는 기초대사량에 맞추어서조절이 필요하겠습니다.건강한 몸을 만드는게 우선적이기 때문에 주의 해야겠습니다.감사합니다.
Q. 가끔씩 혓바늘이 돋는 이유가 뭔가요?
안녕하세요혓바늘은 일종의 염증인데 우리 혀바닥에는 많은 세균들이 서식하는데 스트레스나 야근 수면부족 등으로면역체계가 불균형으로 발생됩니다.통상적으로는 시간이 지나면 없어지지만보다빠른 해결은 위해서는 자극적음식을 피하고 휴식과 수분공급 및 구강청결을 통해서 보다빠르게 제거될수 있습니다
Q. 물만먹어도 살이 찔까요?? 궁금합니다
안녕하세요사람마다 기초대사량의 차이는 있습니다.그래서 같은량을 섭취해도 살이 찌기도하고 그렇지 않기도 합니다.이에 따라서 개인별 기초대사량과 직업군에 따른 추가적인 섭취량이 확인해야 합니다.(ex 육체적활동 운동선수)규칙적인 식사와 균형있는 식단 생활을 하시면 건강한 신체를 유지할수 있을겁니다. 참고로 순수물은 칼로리가 없기에 살이 찌지는 않습니다.