안녕하세요. 김수비 전문가입니다.
기타 의료상담
Q. 짧은 시간이라도 명상을 하면 머리가 맑아지는 기분은 뭔가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.명상을 했을 때 머리가 맑아지고 기분이 변화하는 느낌은 실제로 뇌에서 일어나는 변화에 기인합니다. 명상은 뇌파를 변화시키고 신경학적으로 긍정적인 효과를 미치는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 명상을 하면 알파파라는 뇌파가 활성화되는데, 이는 이완과 집중을 유도하며 스트레스 수준을 낮추고 마음을 진정시키는 데 도움을 주죠이 뇌파가 활성화되면 마음이 차분해지고, 집중력이 높아져 자연스럽게 기분이 개선되는 느낌을 받을 수 있습니다.또한, 명상은 자율신경계에 영향을 미쳐, 긴장 상태를 풀고 편안한 상태로 전환하는 데 도움이 됩니다. 명상을 통해 심박수가 낮아지고, 호흡이 규칙적으로 안정되면서 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 감소하는데, 이로 인해 더 편안하고 맑은 기분을 느낄 수 있어요. 또한, 명상이 일시적인 기분 변화뿐 아니라 장기적으로도 뇌의 구조적 변화(예: 회백질 증가)를 유도해 정신적 안정과 집중력 향상에 도움을 줄 수 있구요결국, 짧은 시간 동안의 명상이 기분 변화에 미치는 영향은 단순한 기분 탓이 아니라 실제로 뇌와 신경계에서 발생하는 변화입니다. 따라서 명상은 정신적 피로를 풀고, 기분을 개선하며, 장기적으로 더 큰 정신적 이점을 가져다주는 효과적인 방법이에요
산부인과
Q. 난포주사 맞고난 후 배란 예상일은 언제쯤일까요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.난포주사는 보통 난포가 충분히 성장한 후, 배란을 유도하기 위해 사용하는 hCG(human chorionic gonadotropin) 주사입니다. 일반적으로, 난포의 크기가 18mm 이상이 되어야 배란 유도 주사를 맞고 배란이 일어나기 적합한 시점입니다. 하지만 13mm 크기의 난포에서도 주사를 맞을 수 있어요난포가 13mm일 때, 난포주사를 맞으면 36시간 이내에 난포가 성숙해지면서 배란이 유도될 수 있습니다. 주사를 맞은 후 난포는 빠르게 성장하여 배란이 일어날 가능성이 높죠. 하지만, 난포가 터지기까지는 36시간 이내의 시간이 필요하므로, 추가적인 시간 동안 배란이 진행될 수 있습니다.배란일을 예측하는 데 있어서 배란 테스트기는 유용할 수 있지만, 난포주사를 맞은 후에는 주사로 인한 호르몬 변화가 영향을 미쳐 배란 테스트 결과가 왜곡될 수 있습니다. 따라서, 배란 테스트기로 피크를 확인하는 것은 주사 후 정확한 배란 시점을 파악하기에는 어려울 수 있어요. 관계를 갖기 좋은 시점은 배란이 일어날 36시간 이내라고 보입니다.보통 배란 주사 맞은 후 24시간에서 36시간 이내에 관계를 가지는 것이 가장 효과적일 듯 해요
신경과·신경외과
Q. 혹시 악몽을 자주 꾸고 소리 지르고 욕 하고 자는 상태인데도 벽에 주먹 휘두르고 등 행동하여 다칠 것 같은데요. 이럴 때 무슨 약 등을 어디 과에서 처방 받아 나아질까요?!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.악몽을 자주 꾸고, 자는 중에 소리 지르거나 욕을 하며, 벽에 주먹을 휘두르는 등의 행동은 수면장애나 꿈에 의한 행동장애(REM 수면 행동장애)와 관련이 있을 수 있습니다. 이런 증상은 잠을 자는 동안 신체가 완전히 이완되지 않고, 꿈을 꾸는 과정에서 실제 행동으로 나타나는 경우가 많아요 특히, 꿈에서 자신을 위협하는 상황을 겪을 때 공격적인 행동을 할 수 있습니다. 때때로 이는 수면 장애, 스트레스, 불안 등의 요인에 의해 유발되기도 하며, 경우에 따라 신경학적 문제가 있을 수도 있죠이러한 증상을 개선하려면 신경과나 정신과에서 상담을 받는 것이 좋습니다. 수면 행동에 관련된 문제가 있을 경우, 신경과에서 수면의 질을 평가하고, 필요시 약물 처방을 받을 수 있어요. 약물로는 항우울제나 항불안제, 수면 유도제 등이 사용될 수 있으며, 행동 요법이나 인지 행동 치료도 함께 고려될 수 있구요또한, 악몽과 관련된 스트레스나 불안을 다루기 위해 정신과에서 치료를 받을 수 있습니다. 꾸준한 치료와 함께 수면 환경을 개선하고, 스트레스를 줄이는 방법도 병행하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다
피부과
Q. 코, 입가 피부염인가요???????
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다코 밑과 입 아래 턱 부분에 나타난 거뭇하고 벌건 자국은 피부염일 가능성이 있습니다. 특히, 접촉성 피부염이나 지루성 피부염과 같은 상태가 의심됩니다. 접촉성 피부염은 피부가 특정 자극(예: 화장품, 세정제, 음식 등)이나 알레르기 반응에 의해 자극을 받아 발생하는 경우로, 자극 부위에 발진과 붉어짐이 나타날 수 있어요지루성 피부염은 주로 피지선이 많은 부위(예: 얼굴, 두피 등)에서 발생하며, 붉고 기름진 비늘이 생기는 특징이 있죠하이로손 크림을 바르고 나서 증상이 개선되었으나 끊으면 다시 생긴다는 점은 피부염의 재발성을 시사합니다. 하이로손은 스테로이드 성분이 포함된 크림으로, 염증을 줄여주지만, 사용을 중단하면 염증이 다시 나타날 수 있어요. 스테로이드 크림을 장기간 사용하는 것은 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 증상이 반복되면 전문적인 피부과 상담을 받아 원인을 정확히 파악하고, 보다 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다
기타 의료상담
Q. 이거 m자 탈모일까요? 알려주세요..
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다세번째 사진이 좀 숱이 없어 보이긴 하는데 이걸로 탈모를 진단하진 않아요헤어라인 사진만 보고 탈모인지를 파악하는건 어렵습니다. 두피 상태와 모발 굵기 등 다양한 검사를 받아보셔야 탈모인지 아닌지 알수있어요. 하루에 50-100개의 머리카락이 빠지는 건 지극히 정상적인 현상이나 하루에 빠지는 머리카락이 하루에 100개 이상 되는 듯 하고 숱이 줄거나 헤어라인이 뒤로 밀리는 듯한 느낌이 든다면 탈모를 의심을 해볼수있죠. 이런 경우 가까운 피부과나 탈모 병원에 가서 검사를 받아보셔야 합니다탈모 진단은 주로 병력 청취와 함께 두피와 모발 상태를 평가하는 방식으로 이루어집니다. 탈모의 진행 정도와 원인을 파악하기 위해 환자의 가족력, 생활 습관, 스트레스 수준, 식습관 등을 확인하게 돼요. 또한, 두피의 상태를 살펴보며, 필요시 두피 사진 촬영이나 특수 검사를 진행할 수 있구요. 대표적으로 모발 밀도나 모발 굵기를 측정하는 '모발 미세 분석', 두피의 혈류 상태를 확인하는 '두피 혈류 검사', 탈모 유형을 파악하는 'Trichogram' 등의 검사를 할 수 있습니다. 그 외에도 호르몬 검사나 혈액 검사를 통해 원인을 확인하기도 합니다. 진단 결과에 따라 적합한 치료 방법이 결정됩니다