안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료나 집에서 하는 체조가 효과가 있으려면
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.개인의 증상이나 정도에 따라서 차이가 있어 정확하게 언제라고 말하기는 힘든 부분이 있습니다.다만, 통증의 감소 부분은 1~2주 정도, 가동범위의 증가는 2~4주 정도, 자세나 정렬, 근력 강화들은 4~6주 이상 걸리기도 합니다.개인차에 따라 1주 이상씩 지연되기도 합니다.지금도 잘하고 계신건 도수 치료 이외에도 집에서 매일 꾸준히 하고 있는점이 가장 중요한 부분입니다.운동 전,후 몸의 변화를 생각하는 것도 도움이 되고, 혹시나 혼자 하실때 자세나 나쁜 습관 같은 것이 있는지 생각하시면 더 좋을 것 같아요.
재활·물리치료
Q. 침대에서 자면 엉덩이가 타는듯이 뜨겁고 묵직하고
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.메트리스로 인한 체중 분산 문제나 너무 푹신한 메트리스로 신경 등이 압박이 생길 수도 있습니다. 또는 혈류의 문제일 수도 있을 것 같습니다.우선 잠들기 전 다리나 엉덩이쪽 마사지 또는 스트레칭 하는거 추천 드립니다.메트리스위에 조금 단단한 요나 패드등을 깔아 일시적으로 쿠션을 바꿔보는것도 방법이 될 것 같습니다.혹시나 너무 통증이 반복되거나, 통증부위가 늘어난다면 진료도 고려를 하는게 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 갈비뼈에 실금이 간건지 궁금합니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.늑연골의 염증이나 파열일 수도 있고, 단순 타박상일 수도 있습니다.갈비뼈의 미세 골절은 운동시 강한 통증을 유발합니다.우선 격한 운동은 되도록 피하는게 좋고, 집에서는 찜질을 해주시면 도움이 됩니다.우선 10일 정도 경과되었는데도 증상의 완화 없이 유지 또는 심해진다면 병원에 방문하는것도 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 오른발 발목이 아파서 왼쪽 발에 체중 부과를 많이…
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 오른발 불안정으로 인한 왼발에 부하가 가게 되어 과사용으로 인한 손상이 발생해 보입니다.왼발은 우선 사용을 최소화하고, 운동은 되도록 줄이는게 좋습니다.통증이 너무 심하다면 정형외과 진료 추천 드립니다.그리고 오른발은 복숭아뼈 근처의 혈류 문제나 부종에 의해 그럴 수 있습니다.우선 냉찔질과 휴식을 취하는게 좋습니다.
정형외과
Q. 인대파열 깁스 치료 후 따끔거리는 통증
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.증상만 본다면 파열 후 회복 과정에서 나타나는 증상보다는 신경성 통증에 가까워 보입니다.구축의 문제는 뻣뻣함이나 가동범위에 이상이 있는게 일반적인 증상입니다.지금은 침과 물리치료 보다는 신경과에 가셔서 검사를 받아 보시고, 리리카와 같은 약물치료를 같이 받으시는게 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 발바닥통증관련 문의와 병원진료여부가 궁금합니다
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 증상은 족저근막염과 비슷합니다.아침 첫걸음 또는 장기간 앉은뒤 걷기 시작할때 통증이 발생하고 움직이면서 나아지는 증상입니다.몇일 정도 통증 후 괜찮아 지는 경우도 있지만 통증이 몇 주동안 지속 또는 한쪽만 유독 심한경우, 밤에도 통증이 있다면 정형외과에 가보는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 손바닥 뼈 위에 검은 멍이 생겼어요!!
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.아직 열감이나 붓기가 있다면 우선 최대한 냉찜질을 해주면 도움이 됩니다.통증이 완화 되고 있다면 지켜 봐도 되지만, 3일째인데도 통증의 변화가 없거나 심해지는 경우는 진료를 추천합니다.
정형외과
Q. 운전을 오래하고나서 부터 허리가 아파요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.몇달째 있는 통증이라면 단순한 근육통 보다는 신경압박이나 디스크의 가능성도 있습니다.우선은 정형외과를 우선적으로 방문하여 정확히 진단 받기를 추천 드립니다.장시간의 운전을 하게 되는 경우 허리받침 쿠션을 사용하거나, 장시간 운전시 중간중간 스트레칭도 해주면 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 양쪽손양발이시리고절이는증상이요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 등이 굽어지는 현상, 손발 저림과 붓기와 더불어 허리 통증까지 나타 난다면 정형외과 또는 신경과 치료를 우선 받아 보기를 추천 드립니다.병원에 내원 전 생활습관적으로 장시간 앉아 있는 시간을 줄이는게 좋고, 어쩔 수 없는 상황이라면 30분정도에 한번씩은 일어서서 간단한 스트레칭을 해주는게 좋습니다.집에서는 혈액순환에 도움이 될 수 있게 온찜질이나 족욕 등도 도움이 될 수 있습니다.단순히 나타나는 현상이라면 모르지만 수개월 전부터 증상이 있다고 하니, 우선 진료를 받아 보시기를 바랍니다.
정형외과
Q. 스마트폰 손가락 휨 관련(유치원,초등학생)
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.주로 스마트폰 핑키 현상은 성인들에게 주로 나타납니다.성장기 학생들은 연골이 더욱 유연해서 지속적으로 부하가 가해지면 변형이 더 쉽게 발생 할 수 있습니다.대부분은 일시적으로 나타나지만 지속될 경우는 관절등 변화가 가능 합니다.성장기 어린이들에게는 스마트폰의 거치대 사용이나, 자세 교육 등이 필요 합니다.