안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 냉찜질과 온찜질 둘 다 해도 되나요??
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 현재처럼 병행하는 방법은 도움이 됩니다.냉찜질은 염증이나 통증 감소를 목적이나 붓기를 줄이기 위해서 하고온찜질은 혈액순환이나 근육이완의 목적으로 회복을 촉진합니다.다만 통증이 심하거나 붓기가 있다면 온찜질은 피하고 냉찜질만,붓기가 없이 뻐근한 느낌이 강하다면 온찜질만 해도 됩니다.
재활·물리치료
Q. 과신전 체형은 보통 어떤식으로 치료하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.통증이 동반되는 초기에는 전기치료등으로 통증 조절 후 도수치료 및 자세 교정을 병행 합니다.또한 단순 자세 문제라기 보다는 근육 불균형 문제도 있어서 약한 근육을 강화하는 운동도 병행 합니다.그리고 골반의 중립 자세나 벽에 등대고 서기 등의 자세 교정도 같이 하고 있습니다.
정형외과
Q. 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는데 괜찬은건가요? 통증은 없습니다
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.대부분 기포가 터지는 소리로 통증이 없이 소리만 난다면 대부분 정상적으로 크게 걱정은 안하셔도 됩니다.혹시나 통증이나 붓기등이 동반 된다면 문제가 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크, 어깨통증, 턱 통증, 귀 뒤 멍울
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.결론적으로는 과거에도 치료를 받아서 괜찮아 졌다고 한다면 병원에서 치료 받으시는게 좋을 것 같습니다.다만 혹시나 병원에 안가신 다면 경추베개는 계속 사용하시고, 틈나실때 마다 스트레칭을 간단히 해주시고 바른 자세에서 턱을 당긴다는 동작을 해주세요아픈 부위는 집에서 온찜질 하시면서 관리 하시면 될 것 같습니다.증상중에 저림증상이나, 턱통증이 심해져 씹는게 통증으로 문제가 된다면 더욱 병원에 가는게 맞습니다.
정형외과
Q. 외측 측면 다리 골반부터 아래까지 통증
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 증상자체가 단순한 통증을 넘어 신경 압박에 근육 저하까지 같이 있는 것 같습니다.근골격계 및 신경계 까지 복합적인 것 같습니다.척추 전문 병원이나 대학병원 신경외과 정도 가셔서 진단을 받으시고 향후에 재활 치료등을 받으셔야 할 것 같습니다.
정형외과
Q. 무릎 삐었는데 방법좀알려세요 😥😥😥
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 지금 당장 할 수 있는 방법은 안정을 취하는것, 부상 부위에 냉찜질을 하는것붓기가 있다면 배개같은거 위에 다리두기 정도가 있습니다.무릎이 한쪽으로 계속 치우친 느낌이 든다던가, 시간이 지나도 통증이 같거나 심해 진다면 정형외과 진료 받아 보시기를 추천 드립니다.
정형외과
Q. 골다공증-3인데요~ 얼마나 위험한 상태일까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 t-3은 수치상으로 중증골다골증 입니다.수치상으로는 넘어짐 말고도 작은 충격에도 골절의 가능성이 있고, 가벼운 부딛힘에도 금이 갈 수 있습니다.즉 넘어지는것 말고도 주의 해야 할 부분이 많이 있습니다.우선 골절을 가장 주의 해야 하고, 근육이 약하다면 골절에 더욱 취약해 집니다.칼슝이나 비타민D 와 더불어 약물치료를 받으셔야 합니다.
정형외과
Q. 뼈에 금이 가면 바로 통증이 오나요? 하루정도 지나서 통증이 오나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.일반 골절은 통증이 심하고 움직임이 많이 힘들고 붓기도 바로 나타납니다.미세골절은 처음에는 불편한 정도지만 움직임이나 체중 및 부하가 있는 사용으로 통증이 점점 심해지는 경우가 많고, 그로인해 붓기나 움직임의 제한이 점점 심해지는 경우도 있습니다.이말은 증상이 하루 정도 시간이 지나면서 서서히 나타 날 수도 있습니다.일반적으로 뼈에 금이가면 금이간 부위를 누르거나 만지면 욱신한 통증이 있을 수 있어요.부위가 붓기가 나타 날 수 있고, 외부에 충격일 경우는 멍이 들고 퍼지기 시작 할 수 있습니다.당연히 부위에는 움직임시 불편하거나 특정 자세에서 통증이 있습니다.
재활·물리치료
Q. 허리부딛힘 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.허리가 통증이 지금 있는 건가요?일단 외부 충격으로 인한 통증이라면 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다.뼈에 이상 유무 및 디스크 손상, 염좌등의 여부를 확인 후에도 통증이 계속 있다면 재활의학과 가보시면 될 것 같아요.
정형외과
Q. 왼쪽 손목 통증으로 인하여 질문드립니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 반복적이고 과사용으로 인한 통증입니다.당연히 손목에 무리가 안가고 쉬는게 가장 좋은 방법일 수 있습니다.다만 당장 그럴수 없는 상황에 보호대를 착용하는 방법은 적절해 보입니다.본문에 나온 것 처럼 집에서 따뜻한 온찜질로 15분 정도 하는게 근육 이완 및 혈류 증가로 회복에 도움이 될 수 있습니다.그리고 너무 압받되지 않는 보호대면 잠잘때도 한번 사용해보세요. 취침시 움직임을 조금이라도 줄여 도움이 될 수 있습니다.또한 손목 마사도 원을 그리듯이 해주시면 좋아요.간단한 스트레칭은 해주는게 좋기는 하지만 통증이 있다면 찜질만 하는게 좋습니다.