스쿼트
- 다이어트 식단건강관리Q. 일주일에 운동 (월,수,금) 세번 고중량으로 하는데 크레아틴 섭취해도 되나요?일주일에 고중량 운동 벤치 데드 스쿼트 이런 위주로 하는데 크레아틴 섭취해도 되나요? 누가 고중량 운동 하면 크레아틴 먹는게 좋다는걸 들었는데 일주일에 세번 밖에 안해도 먹어도 되나 싶어서요
- 생활꿀팁생활Q. 일주일에 운동 (월,수,금) 세번 고중량으로 하는데 크레아틴 섭취해도 되나요?일주일에 고중량 운동 벤치 데드 스쿼트 이런 위주로 하는데 크레아틴 섭취해도 되나요? 누가 고중량 운동 하면 크레아틴 먹는게 좋다는걸 들었는데 일주일에 세번 밖에 안해도 먹어도 되나 싶어서요
- 식습관·식이요법건강관리Q. 운동 안하는 날에도 운동 하는날처럼 영양분 섭취 해야하나요?제가 학생인데 운동 하는날은 아침에 밥 닭가슴살 김 이렇게 먹고 점심은 학교 급식 싹 다 먹고 운동 후 크레아틴과 프로틴 저녁은 그냥 부모님이 차려주시는거 먹습니다운동 안하는 날은 아침에 아무거나 먹고 프로틴도 안먹는데 안하는날도 똑같이 영양분을 맞춰야 할까요?
- 생활꿀팁생활Q. 헬스 스쿼트나 데드리프트 할때 러닝화 같은 아래가 푹신하거나 에어가 들어가있는 신발 신어도 되나요?스쿼트나 데드 같은 운동을 할 때 러닝화 같은 아래가 푹신하거나 에어가 들어가있는 신발을 신지 말라 한 유튜브를 본거 같은데 헬스장에서 몇몇 분들는 러닝화를 신고도 스쿼트 데드 같은 운동을 하시길래 헷갈려서 질문합니디
- 생활꿀팁생활Q. 일주일에 고중량 운동 3번 월 수 금 하는데 크레아틴 섭취를 운동 안하는 화 목 토 일도 계속 섭취해야하나요?일주일에 고중량 프리웨이트 스쿼트 벤치 데드 바벨로우 오버프레스 이런 운동들은 3번 합니다 근데 제가 크레아틴을 섭취 하는데 운동을 안하는 날도 크레아틴을 먹으라는 이야기를 들은거 같은데 토일 연속으로 쉬는날에도 섭취해야하나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 운동 도중에 크레아틴 먹어도 되나요?크레아틴을 보통 6시 쯤에 먹는데 오늘 운동을 늦게하여 운동중에 먹을까 싶은데 크레아틴 운동 중에 먹어도 괜찮은가요?? 알려주세요
- 식습관·식이요법건강관리Q. 크레아틴 효과가 이렇게 좋나요?크레아틴 먹은지 일주일 밖에 안됐는데 이틀 전 인바디 측정 했을때 근육량이 29.3 이였는데 다음날 갑자기 30.1로 크게 증가 하였습니다 오류인가 싶어 다음날 다시 쟀는데 30으로 비슷하게 나왔습니다 크레아틴 때매 이런 건가요?
- 환자 식단건강관리Q. 크레아틴 섭취를 한달에 3주는 먹고 1주일은 쉬어야하나요?유튜브에서 봤는데 크레아틴을 3주 동안은 먹고 한주는 쉬어줘야 한다는 말을 들은적 있는거 같아서요또 아니다 라는 이야기를 들어본적 있는거 같기도 하구요..
- 생활꿀팁생활Q. 헬스 인바디를 어제 운동 후 결과와 오늘 운동 전 결과 차이가 커요어제 운동 후 인바디를 쟀는데 근육량이 29.3 이였는데오늘 운동 하기 전 인바디를 한번 더 재봤는데 근육량이30.1로 크게 바꼈습니다 왜 이런건가요? 몸무게는 60 -> 60.5 체지방은 13.2->11.5 가 됐습니다
- 다이어트 식단건강관리Q. 단백질,크레아틴 을 물보다 우유랑 먹는게 더 도움되나요?운동후 단백질과 크레아틴을 같이 먹는데 우유랑 같이 먹는게 물이랑 먹는거보다 더 효과적이다 라는걸 들어본적 있는거 같아서요.,