일주일에 운동 (월,수,금) 세번 고중량으로 하는데 크레아틴 섭취해도 되나요?

Question

일주일에 고중량 운동 벤치 데드 스쿼트 이런 위주로 하는데 크레아틴 섭취해도 되나요? 누가 고중량 운동 하면 크레아틴 먹는게 좋다는걸 들었는데 일주일에 세번 밖에 안해도 먹어도 되나 싶어서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대부분 강도 높은 운동을 하게 되면 여러가지 보충제를 섭취를 하는것이 일반적으로 알려져 있습니다.

평상시에 드시기 보다 운동후에는 드셔 주는것이 좋을것 같습니다