루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담이유없이 불안하다면 어떻게해야 할까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.불안함을 없애기 위해서는 비전과 미션이 있어야 해요확실한 계획이 있으면 불안함은 없어집니다내일 내가 꼭 이뤄야할 일이나 과제가 있다면많이 설레게 되거든요이렇듯 마음이 불안해 어쩔줄 몰라하는것보다기대감으로 살아간다면 불안보다는 행복이 먼저 느껴집니다
- 기타 고민상담고민상담대인 기피증이 있는 지인에게 어떤 도움을 줄 수 있을까요A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.- 대인기피증 증상1) 다른 사람과 대화를 할 때 가슴이 두근거리며 식은땀이 난다.2) 낯선 사람과 대화를 하는 것을 꺼려한다.3) 사람의 눈을 잘 마주치질 못한다.4) 사교적인 자리는 그냥 피하고 싶다.5) 누군가가 나를 계속 쳐다보는 것 같다.6) 많은 사람들 앞에서 발표하는 것이 어렵고상상도 할 수 없다.7. 지나가는 사람이 왠지 나를 비웃거나 내욕을 하는 것 같다.자신이 대인기피증에 걸린 줄 모르고,우울하고 무기력하다고 말하시는 분들이 있습니다.어떠한 점이 힘든 지를 모르고, 왜 우울하고 힘이 없는 지모르겠다고 하시는 분들도 있다고 합니다.하지만 결국 사람한테서 받은 상처 때문에 대인기피증 증상이나타나게 됩니다. 사람과의 관계에서 불안함을 심하게 느끼고,부정적인 시선을 확대 해석하는 것들이 높다고 합니다.사람에게 상처를 받다 보니, ‘나를 싫어할 거야,나를 미워할 거야’라는 생각을 확대 해석하면서,사람들 사이에서 멀어지려고 합니다.- 대인기피증 테스트1) 두려운 상황을 피하고 싶어서 고통과 불안감을 느낀다.2) 누군가와의 관계를 맺는 것이 두렵고 싫다.3) 다른 사람에게 관찰을 당한다거나 낯선 이들에게노출이 되는 것이 두렵다.4) 자신이 두려움이 상식을 벗어났다는 것을 느끼고 있다.5) 누군가로부터 당황 하거나 창피를 당할까 두렵다.6) 사회생활을 하는것이 두렵다.4항목 이상 해당된다면 의심해 볼 수 가 있어요.주변지인에게 한번 권해드리고 체크해보세요항상 응원합니다.
- 기타 고민상담고민상담일어나지 않은 일이 일어날 것 같은 것 A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.일어날 일도 아닌데 거기까지 신경쓰면서 살아간다면얼마나 하루가 길고 힘들까요?내가 가장 좋아하고 자신있는 일에 집중해보세요일을 하다가 다른생각이 든다면 음료나 단 음식 쵸콜릿을 먹어보세요금방 기운이 생기면서 활동적이게 됩니다앞으로 일어나지 않는일에 대한 생산적이지 않은 생각보다는한가지에 집중해서 좋은 결과를 얻을 수있는 생산적인 생각을 해보세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담우울증이나 대인기피증 등을 앓고있는걸까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.학창시절 힘들게 지낸 시간을 보상을 받아야 해요그럴려면 지금의 시간을 더 멋지고 알뜰하게 살아가야 해요누구나 가정환경이 문제고 학창시절이 불우하다고 추억합니다이젠 나이도 있고 사회생활도 해야할 시기이기 때문에젊음의 열정으로 밀어부쳐보세요안되는 일 없어요나의 능력을 믿고 훨훨 날아보세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담정신과를 아무리 다녀도 나아지는 것 같지가 않아요 상담을 따로 다니는 게 좋을까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.마음이 무겁거나 자꾸 안좋은 생각을 갖게되면 앞으로 다가오는 일들이잘 안풀려요될수있으면 잊어버리고 리프레시가 되어야 합니다힐링의 시간을 갖고서 마음의 안정을 찾길 바랍니다괜한 자책감은 금물이고 주변 사람들과 자주 소통하면서대화하는 시간도 자주 갖길 바랍니다이게 최선입니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담모든 일을 자기 손으로 끝내려 하는 사람은 왜 그런건가요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.완벽주의 자는 애초에 남에게 일을 맡기지 않죠어느정도 자리에 있으면 피드백을 고민하는게 좋아요그래야만 일을 하는 사람도 눈치는 있기 때문에 반복적인 실수를 하지 않을것이며동기부여를 얻기위해 많은 노력을 하게됩니다일단 내손을 떠난 일은 맡은사람의 손에서 마무리짓 길 응원해주고 확실한 피드백을 주길 바랍니다이게 최선입니다
- 기타 고민상담고민상담남자친구랑 할 대화가 없어요.. A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.대화가 끊기면 애정전선에도 문제가 생겨요만나면 두분의 대화의 주제를 생각해보세요눈높이에 맞는 대화를 나누어 보세요그리고 취미에 대한 대화도 좋아요대화시에는 서로 지지해주는 대화를 잊지마세요대부분 자신의 이야기나 자랑등을 많이하거든요마지막으로 경청해 주는것 잊지마세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담코로나 때문에 인생 노잼시기가 온것같아요...A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.코로나19 사회적거리두기로 우울감과 스트레스로 얼마나 힘드신가요?마음아 안녕이라는 프로그램을 권합니다내 영웅은 너야라는 말을 자주 해주고하루에 카톡이나 문자로 어떤 이야기를 주고 받았는지 생각해보고코로나19가 끝나고 하고 싶은일 작성해보는 것도 좋습니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담여자들이 넌 내가 왜 좋아? 라고 하는말A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.진정한 사랑하는 마음이 통한다면 이러한 질문은 통합니다항상 곁에서 머물고 싶고 사랑을 확인해보고 싶은 마음 가능하죠절대 장난이나 거절의 의미는 아닙니다심리와는 거리가 있어요의심하거나 되풀이해서 질문하지 말고 있는 그대로믿고 서로에게 의지해 보세요진정한 사랑으로 자리잡습니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담7년간 혼자 외톨이에 직장생활 ㅠㅠA. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.7년간 일했으면 충분히 쉴 자격이 있어요그동안 노고에 박수를 보냅니다과다한 업무에서 벗어나고 스트레스에서 벗어나나 만의 시간을 찾아서 써보세요회사에서도 그간의 수고를 인정해 줄겁니다내가 가장 좋아하는 일 가장 하고 싶은 일 다 해보세요직장생활하면서 저축도 많이 하셨으리라 생각되네요좋은 사람만나서 가정도 꾸려보세요충분히 자격이 있어요항상 응원합니다