아이들의 평균 수면 시간이 궁금합니다.
우리 아이들의 경우에는 잠을 얼마나 자야 성장에 도움이 되고 문제가 안되는지가 궁금합니다. 많이 자야 된다고 하는데 그 기준이 궁금합니다.
아이들의 평균 수면 시간이 어느정도가 적정한지 궁금한 것 같습니다.
질문자님이 잘 알고 있는 것처럼 성장기 아이들에게 수면시간은 중요한 요인 중 하나입니다
미취학/취학 아동의 수면시간은 다소 차이가 있습니다.
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은 다음과 같습니다.
-미취학 연령 아동(3~5세): 권장 10~13시간(종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상
-취학 연령 아동(6~13세): 권장 9~11시간(종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
수면의 질ㅇㅣ 중요하므로 아이가 편안한 환경에서 잘 자도록 노력하는 것이 좋ㅅㅡㅂ니다. 또한 일정한 숨녀 습관을 유지하고 수면 전에 스크린 시간을 줄이는 것이 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
어린이의 평균 수면 시간은 나이에 따라 다릅니다. 초등학교 1학년인 경우에는 하루에 약 9-11시간의 수면을 취하는 것이 권장됩니다. 이 시간 동안 충분한 수면을 취하면 아이의 성장, 학습 능력, 정서적 안정성에 긍정적인 영향을 줍니다.
안녕하세요.
아이의 성장기 단계에 따라서, 그리고 나이에 따라서 천차만별입니다. 보통 가장 어릴 때 14시간 정도에서 점진적으로 줄어들어 보통 유아기, 초등학교 저학년기부터는 8시간 정도라고 생각하시면 됩니다. 이 역시 아이의 신체 활동 정도, 성장 정도에 따라 다를 수 있음을 유념하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이들은 나이에 따라 다르지만 초등학교 는 10시간 전후, 중고등학교학생 은 9시간 전후가 적당합니다
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 성장하는데 아주 많은 에너지를 사용한다고 합니다. 따라서 이 경우에는 이 에너지를 충전하기 위해서는 잠을 자야 된다고 합니다. 신생아의 경우에는 약 20시간 정도 잠을 잔다고 합니다. 젖을 먹는 시간 빼고는 잠을 자면서 성장하는데 쓰인 에너지를 충전한다고 합니다. 그리고 아이들이 초등학생이 되기 까지는 20시~08시까지는 잠을 자는것이 좋고 중간에 낮잠을 잠으로써 에너지를 꼭 충전해야 된다고 하니 참고해서 진행을 해주시는게 좋겠습니다.