간헐적 단식이 체중감량에 도움이 될까요?

Question

간헐적 단식이 체중감량에 효과적인 이유가 뭐고 도움이 될지 궁금합니다.

그냥 굶으면 안되나요?

그리고 요요현상도 안오는지 궁금해요

Answer 1

간헐적 단식은 체중 감량에 도움이 될 수 있으나, 건강 상태와 생활 방식에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 전해질 균형 유지가 중요하며, 요요 현상을 방지하기 위해 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 무엇보다 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요

간헐적단식은 공복시긴과 식사시간을 정해두기때문에 체지방간소에 효과적일 수 있으며 요요현상의 가능성을 줄일 수 있습니다

Answer 3

간헐적 단식은 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 이 방법은 특정 기간 동안 식사를 제한하고 다른 기간에는 자유롭게 먹는 방식으로 진행됩니다. 대표적으로는 하루 중 일부 시간 동안 식사를 하지 않거나, 몇 일 동안 식사를 제한하는 등의 방법이 있으며 이를 통해 칼로리 섭취량을 제한하고 체중 감량을 유도할 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 효과가 달라질 수 있으므로 상담을 받고 신중하게 진행하는 것이 중요합니다.