뱃살 다이어트를 할 때 피해야 할 음식은 무엇인가요?

Question

안녕하세요. 저는 보통 빵류를 먹을 때 피자빵, 모닝롤

밥반찬에는 햄종류

커피로는 아메리카노, 할메가커피, 바닐라라떼를 가장 많이 먹습니다.

그 외에도 라면을 먹을 때도 있구요

저녁 식사로는 닭도리탕이나 오징어볶음, 제육볶음, 보쌈, 족발, 불고기볶음 등이 있습니다.

이들 중에서 피해야 할 식단이나 음식, 음료는 무엇이고

앞으로 피해야 할 음식은 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요

보쌈, 아메리카노, 할메가커피를 제외하고 다 뺴셔야할 듯 합니다.

다이어트를 위해서는 열량이 높고, 당이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

또한, 정제된 밀가루 등이 들어간 음식은 피해야합니다.

나트륨이 높은 음식도 피해야 혈압조절을 잘 할 수 있습니다.

본질은 칼로리의 섭취를 줄이는 것이고, 활동량을 늘리는 것입니다.

샐러드, 닭가슴살, 삶은 계란 등의 섭취로 식단을 바꾸시고, 운동을 많이 하시는 것을 추천드립니다.

저도 작년 1년 동안 6 kg 뺐습니다. 1달에 0.5 kg 정도 뺀 건데, 운동을 많이하고 점심은 먹고 싶은거 먹고 저녁을 진짜 조금 먹었습니다. 저녁에 주로 운동했는데, 저녁을 적게 먹어서 그런지 운동을 할 때 몸이 가벼웠습니다.

(운동: 달리기)

참고해주세요. 꼭 다욧 성공하십시오~