신발 밑창 양쪽 다르게 닳는 이유와 교정법

Question

성별

여성

나이대

40대

신발 밑창이 모두 바깥쪽이 닳는 편인데 오른발 왼발 모양도 각도도 닳는 정도도 약간 다르더라구요.

자세가 비뚤어서 그렇겠지만 정확한 원인과 교정이 필요한지 어떻게 교정하면 좋을지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

신발 밑창이 양쪽 다 바깥쪽으로 닳는 패턴이라면 대부분 단순 버릇일 수도 있지만 체중이 실리는 축이 바깥으로 치우친 상태일 가능성이 높으며 몸이 좌우 비대칭으로 인해서 보상하고 있는 것으로 생각됩니다.

몇 가지 원인을 의심해볼 수 있으며 대표적으로 O자 다리인 경우 무릎이 바깥으로 벌어지면서 걸을 때 바깥쪽으로 체중이 실리고 그로 인해서 신발 바깥쪽이 닳을 수 있습니다.

또는 골반의 비대칭으로 인해서 한쪽 골반이 올라거가나 돌아가면 한쪽 다리에 체중이 더 실리면서 양쪽의 마모차이가 발생할 수 있습니다.

이 외에도 발목의 불안정성으로 인해서 발목이 바깥으로 살짝 꺾이는 습관이 있는 경우 한쪽만 더 심하게 닳기도 합니다.

여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

신발 밑창 양쪽이 다르게 닳아 걱정이 있으시군요.

자세 불균형이나 다리 길이, 양쪽 발의 모양 등으로 발에 주어 지는 압력이나 걸음걸이가 달라 밑창 양쪽이 다르게 닳을 수 있을 것입니다.

양쪽 신발 밑창이 닳아 있는 것이 현저하게 다르다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

개인의 걸음걸이 및 체형변화에 의해 나타날 수 있으며, 정확한 것은 보행분석과 같은 객관적인 검사나 신체검진이 필요할 수 있습니다.

통증이나 불편감이 발생하지 않는 경우에는 신체적인 특성으로 볼 수 있으나, 개선을 원하시는 경우에는 맞춤형 깔창이나 신발을 착용해보시면 도움이 될 수 있습니다.

보다 정확한 사항은 대면진료가 필요하겠으므로, 병원에 방문하셔서 진료와 상담을 받아보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

신발 바깥쪽이 닳는건 보통 발이 바깥으로 기울어 체중이 실리는 외측보행습관 때문입니다. 좌우가 다른건 골반틀어짐이나 다리길이차이, 근력 불균형 영향이 큽니다. 이런 상태가 지속되면 무릎,허리 통증으로 이어질수 있어 교정이 도움이 됩니다. 종아리 바깥근육 스트레칭과 엉덩이 근육강화운동( 브릣지, 크램셀 운동)이 균형 잡는데 좋습니다. 신발은 쿠션과 지지력이 좋은것으로 바꾸고, 필요하면 깔창으로 교정할수 있습니다. 증상이 심하거나 통증이 있다면 정형외과에서 보행분석 검사를 받아보는게 정확합니다!