블루라이트 모니터를 사용하면 어느정도나 시력을 보호 하나요?
우리가 일반 모니터를 사용하게 되면 눈이 많이 피로 하게 되는데요.
블루라이트 모니터를 사용하게 되면 어느정도 시력을 보호하게 되는지 궁금 합니다.
블루라이트 차단 안경, 모니터 등을 사용하면 시력을 보호하고 눈 건강을 유지하는 것에 매우 중요한 역할을 하는 것처럼 홍보들을 하지만, 관련된 부분에 대해서는 실질적으로 명확하게 입증된 것이 있지 않습니다. 때문에 블루라이트 모니터를 사용하면 시력을 보호해준다 어떻다 볼 수 없습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 50세 여성분의 블루라이트 차단 모니터 관련 질문에 답변드리겠습니다. 블루라이트 차단 기능이 있는 모니터는 일반 모니터에 비해 눈의 피로도를 어느 정도 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 블루라이트는 가시광선 중 짧은 파장을 가진 빛으로, 디지털 기기 화면에서 많이 방출되며 눈의 피로감, 건조함, 수면 장애와 연관이 있다고 알려져 있습니다. 블루라이트 차단 모니터는 이러한 단파장 빛의 방출을 10-30% 정도 감소시킬 수 있으며, 이는 장시간 모니터 사용 시 눈의 피로감과 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다만, 블루라이트 차단이 직접적으로 시력 저하를 예방한다는 과학적 증거는 아직 충분하지 않습니다. 시력 보호를 위해서는 블루라이트 차단 모니터 사용과 함께 20-20-20 규칙(20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 이상 떨어진 곳을 응시)을 실천하고, 적절한 모니터 위치와 밝기 조정, 정기적인 눈 깜빡임, 그리고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한 40대 이후에는 노안이 시작될 수 있으므로, 정기적인 안과 검진을 통해 적절한 처방 안경을 사용하는 것도 디지털 기기 사용 시 눈 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 요즘 많은 사람들이 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용할 일이 많아지면서 눈 건강에 대한 관심도 높아지고 있죠. 질문자분께서도 블루라이트 차단 모니터에 대해 궁금해 하시는군요.
블루라이트는 가시광선 중 하나로, 특히 디지털 기기에서 많이 발생하는데요. 이 파란 빛이 눈의 피로를 유발할 수 있다고 알려져 있습니다. 블루라이트 차단 모니터는 이러한 블루라이트의 양을 줄여주는 기능이 있어 눈의 피로를 어느 정도 덜어줄 수 있습니다. 다만, 블루라이트 차단만으로 모든 시력 보호가 가능하다고 보기는 어렵습니다. 장시간 모니터를 응시하면 여전히 눈이 피로할 수 있기 때문에 주기적으로 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.
눈의 피로를 줄이기 위해서는 모니터를 사용할 때 적당한 조명 아래에서, 올바른 자세로 각도를 조정하며 사용하는 것도 중요합니다. 그리고 20분마다 잠시 시선을 먼 곳으로 돌려 눈의 근육을 이완시켜주는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다. 블루라이트 차단이 시력을 완전히 보호해 주진 않지만, 이런 여러 가지 방법과 병행하여 사용한다면 눈 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
블루라이트 모니터는 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 데 일정 부분 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 모니터에서 나오는 블루라이트(청색광)는 장시간 노출될 경우 눈의 피로를 유발하거나, 수면 패턴에 영향을 줄 수 있다고 알려져 있죠. 특히 저녁에 블루라이트에 과도하게 노출되면 수면을 방해할 수 있는데, 블루라이트 필터가 적용된 모니터나 안경은 이러한 영향을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요
하지만 블루라이트 모니터가 시력을 직접적으로 보호하는 효과는 제한적입니다. 눈의 피로와 관련된 주요 원인은 블루라이트보다는 장시간 모니터를 사용하거나 부적절한 조명, 눈의 근육 긴장 등 다른 요인들입니다.
블루라이트 모니터는 눈의 피로를 완화하는 데 도움을 줄 수는 있지만, 눈 건강을 유지하기 위해서는 20-20-20 규칙(20분마다 20초간 20피트 거리의 물체를 바라보기)과 적절한 모니터 위치, 조명 등을 병행하는 것이 중요합니다. 즉 생활습관 교정이 병행 되어야 돼요